Az osteoporosis a csontrendszer megsértése, amelyben a csontok fokozatosan törékenyek és törékenyek. Ha az osteoporosis kezelése és megelőzése nincs, a folyamat majdnem aszimptomatikusan halad, és a csontok kis terhelésével járó törésekhez vezet. A gerinc, a combcsont és a csukló gyakoribb.

Ki kockáztat

Az osteoporosis megelőzése gyermekkor óta szükséges. 40 év elteltével a csonttömeg felépítése sokkal nehezebb. Ahhoz, hogy jobban megértsük, hol kell elkezdeni a proaktív tevékenységeket, tudnia kell, hogy miért fordul elő a betegség. A fő kockázatok a következők:

• örökletes hajlam;
• a testmozgás hiánya;
• hormonális változások, különösen a menopauza során;
• táplálék, gyenge kalciumban;
• monoton diéták;
• rossz szokások;
• bizonyos gyógyszerek és betegségek, valamint egyéb okok.

Osteoporosis alakul ki a gyermekek, férfiak és nők körében. De gyakrabban, mint mások, az idősek és a lakosság fele a menopauza hatásának van kitéve. Idős korban a csonttömeg gyorsabban elveszik, csökken a szilárdság és a csontdenzitás.

Fizikai aktivitás

Nehéz a betegség megelőzését prioritásként kezelni. A gyakorlat természetesen az egyik legfontosabb. A modern kutatási módszerek lehetővé teszik számunkra, hogy pontosan megállapítsuk, hogy azok, akik rendszeresen sportolnak, akik gyakorolnak, csontok sűrűbbek, mint azok, akik nem.

Ahhoz, hogy jó eredményeket érjünk el a csontritkulás elleni küzdelemben, különféle izomcsoportokat kell betölteni. A betegek vizsgálata során azt találták, hogy a különböző csontok sűrűsége egyetlen személyben nem azonos. Sokkal inkább azokban a csontokban, amelyeknél az izmok többet dolgoztak. A csonttömeg megtartása érdekében célszerű figyelni a következő gyakorlatokra:

• gyaloglás - bármilyen korban (főleg láb, boka, alsó láb) gyakorolható;
• gyakorlatok a terhet a kezekre (bővítők, szimulátorok, improvizált eszközök);
• gyakorlatok a hátsó izmok erősítésére - hajlítás, kiterjesztés, úszás;
• gyakorlatok a csípőre, csuklóra, gerincre - guggolásra, lábszárra, pushupra;
• egyensúlyi gyakorlatok (fontosak az idősek számára, akik elvesztik ezt a képességet az életkorral);
• gyaloglás a hegyekben.

Mielőtt elkezdené gyakorolni, különösen a terheléssel kapcsolatban, forduljon orvosához, diagnosztizálja a csontrendszer állapotát. Ami 40-nél elérhető, 60 éves korban veszélyes lehet. A szakértők azt javasolják, hogy a rakomány kicsi, de hosszú és fokozatos legyen. Az osztályok között legalább két napos szünet van.

élelmiszer

A kalcium a csontszövet egyik fő összetevője. A megfelelő csonttömeg megtartásához azonban magnézium, cink, bór, foszfor, D, K, B vitamin és más ásványi anyagok és vitaminok szükségesek.

Az elemek neve, dózisa és tartalma a termékekben.

Kalcium készítmények osteoporosis megelőzésére nőkben

Az osteoporózis sokáig észrevétlen és nem diagnosztizálható, de megfelelő terápia nélkül gyakran kerekesszéket eredményez. A súlyos következmények elkerülése érdekében ajánlott rendszeresen sportolni és kalcium-kiegészítőket szedni a csontritkulás megelőzésére a nőknél.

A nők betegségének okai

Az osteoporosis veleszületett vagy olyan nőkben alakul ki, akik az ötvenedik évforduló küszöbén léptek át. A második esetben a betegség progressziója a klimatikus időszak hormonális egyensúlyhiánya. A menopauza után csak 8-10 évvel, a csontszövet-sűrűség egyharmadával csökken, és a csigolyatestek elsődlegesen „szenvednek”.

A csökkent ösztrogéntermelés nemcsak a 45-50 évesek körében figyelhető meg. Ha a petefészkek / méh eltávolítása érdekében műveleteket hajtottak végre, akkor létezett egy hosszú távú gyógyszer (beleértve a glükokortikoszteroidokat), amelyek befolyásolják az ösztrogén termelést, a következmények nem tartják meg a várakozást, mert amint a szervezet hormonszintje csökken, a kalcium felszívódási folyamat megzavar.

A csontritkulás kialakulásának előfeltétele lehet az emlőrák, a meddőség, a rheumatoid arthritis. A kockázati csoportban vannak bélbetegségben szenvedő, endokrin, dohányfüggők és alkoholfüggő betegek, akik nem zavarják a fizikai terhelést, és a D3-vitamin hiánya van a szervezetben.

Tünetek és osteoporosis diagnózisa

A denzitometria utáni oszteoporózist diagnosztizálták (KUDM / DRA). A denzitometria lehetővé teszi, hogy nagyon pontosan vizsgálja a csontszövet szerkezetét, azonosítsa a sűrűség változásait.

Javasoljuk, hogy a vizsgálatot évente legalább egyszer, vagy gyakrabban, ha a tünetek, mint például:

• izomgörcsök;
• száraz haj, bőr, törékeny körömlemezek;
• gyakori törések, elég lassan nőnek együtt;
• fájdalmas ízületek.

Ha a profilaxist nem indították el időben, akkor az idősek osteoporosis terápiáját a lehető leghamarabb végre kell hajtani, mivel ez a patológia végül spontán törésekhez, hatékonyságvesztéshez és fogyatékossághoz vezet. Az osteoporózist különböző módon kezelik. A technikákkal kapcsolatos további információk a honlapunkon találhatók.

A kalcium szerepe a szervezetben és a napi szükséglet

Ha egy átlagos lány étrendjét alapul veszi, aki nem ül egy monó vagy más diéta, akkor az élelmiszerből naponta bevitt kalcium mennyisége nem haladja meg a 400 mg-ot. De gyakran ez az mennyiség lényegesen alacsonyabb, és nyilvánvalóan nem elégséges az izom-csontrendszer egészségének fenntartásához.

Az 50 év feletti nők 1200 mg Ca-t igényelnek naponta. És a menopauza időszakában - akár 1400 mg-ig.

Készítmények: fajták

A különböző országokban előállított, különböző nevekkel, összetételű gyógyszerek több mint százat számlálhatnak. Hogyan válasszunk ki egy olyan terméket ebből a tartományból, amely jól felszívódik, és ténylegesen előnyös a szervezet számára? Ehhez összehasonlítani kell a kalciumvegyületeket.

A kalcium-karbonát, amelyet leggyakrabban tablettacsomagokra utalnak, szervetlen és csak egytizede elnyeli. A teljes összeg legfeljebb 2 tizede. Az ilyen gyógyszerek azonban olcsóbbak, mint a többi.

A kalcium-kelát és a citrát szerves formák. Az ebbe a kategóriába tartozó gyógyszerek nem mindenki számára megfizethetőek, de a magas ár a mikroelem jó emészthetőségének, azaz 60% -ának vagy többnek köszönhető.

A legdrágább gyógyszerek, amelyek maximális biológiai hozzáférhetősége kolloid kalciumot tartalmaznak. Szinte teljesen felszívódik.

1. Monopreparációk

2. Kombinált gyógyszerek

A kalcium mellett vitaminokat is tartalmaznak.

Korall-kalcium

Ez egy finom por a korallok összegyűjtött közelében a japán szigetek Ryukko. A gyógyszerkészítmények előállításához a korallok 10-14% -ban magnéziumot és 20-28% kalciumot tartalmaznak (a porban kalcium-kelát formájában van jelen). Ez a csont mineralizáció optimális aránya.

A csomagban van egy mérőkanál, amelyben pontosan egy és fél gramm por kerül elhelyezésre - a napi adag a felnőttek számára. A por vízzel, gyümölcslével, húsleveszel, bármilyen egyéb meleg vagy hűvös folyadékkal hígítható. Az így kapott oldatot naponta kétszer ajánljuk, lehetőleg az ismerős ételek elfogyasztásával együtt.

Kalcium-D3 Nycomed

A kellemes ízű gyógyszer, a tabletták nem iszhatnak. Kiválaszthatja a menta, eper-görögdinnye, narancs, citrom opciót.

1250 mg Ca-karbonátot és 5 μg D3-vitamint tartalmaznak. Szintén az összetételben ízesítő és segédanyag van.

Tablettáknak kell rágniuk 1 db. reggeli, ebéd és az utolsó étkezés. A kezelés időtartama több mint egy hónap.

Fontos! Súlyos máj- és / vagy veseelégtelenség esetén a tablettákat nem írják elő.

Kalcium-D3 Nycomed Forte

Ez kétszer annyi kolecalciferol-aszpartámot és más kiegészítőket tartalmaz.

2 db. naponta.

„Calcium D3 Classic”

Alma és narancs rágótabletta.

Különböző kiegészítő elemekből áll, ízesítőanyagot tartalmaz. A kalcium-karbonát és a D3-vitamin tartalma 1250 mg és 5 μg (200 NE) vagy 1250 mg és 400 NE.

A tablettákat felszívhatjuk és rághatjuk, naponta 2-3 darab étkezés közben.

"Komplevit kalcium D3"

Nicomede analóg, karbonát Ca része 1250 mg mennyiségben és kolecalciferol 200 NE mennyiségben. A készítmény magnézium-sztearátot, aszpartámot, povidont, citromsavat, keményítőt, aromás adalékot tartalmaz.

A csontritkulás megelőzéséhez vegye be az 1-et. reggel és este. Lenyelheti / rághatja.

Fontos! Ha a beteg biszfoszfonátos kezelés alatt áll, akkor a „Complivit” -ot nem kevesebb, mint 2-3 óra múlva kell bevenni.

Natecal D3

A tablettákat Olaszországban gyártják. Más gyógyszerekkel összehasonlítva nagyobb mennyiségű kalcium-karbonátot és kolecalciferolt tartalmaz (1500 mg és 600 NE). Aszpartámot tartalmaz.

Az osteoporosis megelőzése érdekében ajánlott 1 db. reggelivel és az utolsó étkezéssel.

Fontos! A Natecal D3-val egyidejűleg nem szabad más multivitaminokat és tiazid-diuretikumokat szedni.

3. Multivitamin készítmények

Különböző makro- és mikroelemeket, növényi kivonatokat, vitaminokat tartalmaznak. Ilyen gyógyszert érdemes óvatosan választani, lehetőleg a terapeutával együtt.

VitaCalcium (előállító: Szibériai Egészségügy)

Biológiailag aktív táplálékkiegészítő. Gyógynövénykivonatok, mikro- és makroelemek, vitaminok. Ajánlott 2 kapszula: reggeli és vacsora.

A betegek számára ajánlott a bőr, a körmök és a haj szépségének megőrzése a törések utáni rehabilitációs időszak alatt, hogy kompenzálják a szervezetben, a profilaktikus szerben és a csontritkulás kezelésében a kalciumhiányt.

"Calcemin"

Gyártott az USA-ban. Kétféle Ca-sót tartalmaz: karbonátot és citrát-tetrahidrátot (250 mg). Ide tartoznak a réz és a cink-oxidok, a nátrium-borát, a kolalciferol (összesen 50 NE).

A tablettát naponta kétszer kell bevenni, egyszerre egy étkezéssel kombinálva. A megelőző kurzusnak legalább 1 hónapnak kell lennie.

Tipp A D3-vitamin felszívódását a hashajtók jelentősen csökkentik.

"Calcemin Advance"

A "Kaltsemin Advance" készítmény a készítményben nagyobb mennyiségű anyagot tartalmaz, mint a "Kalcemin" készítményben, van magnézium-oxid. Kalcium és kolecalciferol 500 mg és 200 NE.

Vedd 1 lapot. naponta két hónapig.

"Tengeri kalcium biobalance"

Biológiailag aktív táplálékkiegészítő. A klasszikus változatban a kalcium mellett csak aszkorbinsavat tartalmaz, lehetőség van az alábbi adalékanyagokkal is:

• jód;
• szelén, cink, magnézium;
• réz, vas, mangán;
• kolekalciferol.

A tablettákat nem ajánljuk őrölni, rágni. Javasoljuk, hogy citromvízzel vagy más, savanyú ízű itallal inni.

A gyártó által előírt napi árfolyam: naponta háromszor, 1 vagy 2 tabletta egyszerre.

Vitaminok: A, C, 12, B 6.

Mikro- és makrotápanyagok: cink-oxid, Fe, P, mangán és bór-kelát, réz-glükonát, kálium-citrát, betain-klorid.

Vitaminok: A, E, B12, B6, B1, B2, E, folsav, K, nikotinamid.

Jód, cink, szelén, króm, réz, vas.

A megjegyzésekben feltüntetett feltételek

Ha megnézzük a drogokra vonatkozó megjegyzéseket, a "kompozíció" részben olyan kifejezéseket találhatsz, mint: kolecalciferol, aledronsav, kalcitriol, alfacalcidol. Ezek a következők:

• A kalkitriol a kolecalciferol vagy más szóval D3-vitamin aktív formája;
• Az Alfacalcidol a kolecalciferol egy másik analógja, hosszú a vérben, és viszonylag kis terhelést mutat a vizeletrendszerre. Nagy hatással van a mellékpajzsmirigy hormonra. Ez befolyásolja a kalcium és a foszfát cseréjét, de kisebb mértékben, mint a kalcitriolt;
• Az egyik biszfoszfonát képviselő az alendronsav. Elpusztítja az oszteoklasztokat, lelassítja munkájukat. Az alendronsavval készült készítményeket nemcsak a csontritkulás, hanem a hiperparathyreosis, a csontmetasztázisok és más betegségek kezelésére is aktívan alkalmazzák.

Ellenjavallatok

A kalcium-készítményeket nem írják elő fenilketonuriában, hiperkalcémiában, krónikus betegségekben és veseelégtelenségben, urolitiasisban, daganatokban (mielómák), beleértve a csontmetasztázisokkal rendelkező betegeket is. Amikor a mellékpajzsmirigyek túlérzékenyek, a kalcium-készítmények nem kerülnek felhasználásra.

Tipp A kalcium-gyógyszertárak méltó alternatívája a tejtermékek és a tejtermékek. Száz gramm természetes friss túró tartalmaz 91-95 mg Ca-t, tejben, kefirben és tejföllel - 100–125 mg. A kalciumtartalom vezetői kemény sajtok, amelyekben a kalcium 750–1250 mg / 100 g.

Nemkívánatos hatások

Néhány gyógyszer allergiás reakciót okozhat a nők bármelyikének alkotóelemeire. Ebben az esetben a gyógyszert törlik, és egy másik helyettesíti, vagy kiválasztja a csont erősítésének más formáját.

Az allergiák mellett a kábítószer-fogyasztás ilyen nemkívánatos hatásai is lehetnek:

• gyomor / hasi fájdalom;
• székrekedés, duzzanat;
• hányás hányással vagy anélkül;
• a sósav fokozott termelése.

Túladagolás esetén a gyomrot mossuk, a szorbenseket a betegnek adták, kompenzálták az érintett belső szervek rendellenességeit.

Túladagolás esetén:

• a test gyengesége és az izom / ízületi fájdalom;
• intenzív szomjúság és gyakori vizelés, veseelégtelenség;
• aritmia;
• emésztési zavar;
• fájdalom a mezogasztrikus régióban.

Fontos! A hosszabb ideig tartó kezelés során a beteg vizeletében lévő nyomelem mennyiségét kell ellenőrizni.

Videó - A mellékhatásokról

Az osteoporosis megelőzése a gyermek hordozása idején

Ca napi 1500 - 2000 mg bevitel. Hasonló mennyiségű nyomelemeket kell tartalmazni a szoptatott csecsemőkkel rendelkező nők táplálékában.

Különösen a terhesség tervezése, a terhes nők és a szoptató anyák számára ajánlott "Elevit" vitamin.

1. Tervezés és első trimeszter. BAD. Egy lapon. 125 mg kalcium, ami a napi szükséglet 13% -ának felel meg. D-vitamin - 5 mcg.
2. Pronatal. Drug. Egy lapon. 125 mg kalciumot. Kolecalciferol - 500 NE.
3. Etetés. BAD. Egy lapon. 120 mg kalciumot. D-vitamin - 5 mcg.

Minden kábítószer-márka "Elevit" naponta egyszer 1 lapot vesz igénybe.

A nőknél a csontritkulás kockázatát csökkentő megelőző intézkedések

Egy nő belépése az érettségi és öregségi időszakba szorosan összefügg bizonyos betegségekkel, amelyek közül az egyik a csontritkulás. Külsőleg a változások a csontszövet kimerüléséből adódó csökkenés és fogyás formájában jelentkeznek. Ezek a folyamatok a gerinc, a csípőcsontok csontjainak, csuklójának jellegzetes töréseihez vezetnek. Csak a profilaxis képes csökkenteni vagy megakadályozni a csontritkulás súlyos következményeit a nőknél (különösen 50 év után), beleértve a testmozgás, a jó táplálkozás és az aktív életmód együttes hatását.

Miért szenvednek több nőt a csontritkulásnak, mint a férfiak?

Az oszteoporózisban szenvedő férfiak és nők aránya szignifikánsan magasabb az utóbbi felé. Ennek oka a hormonális szintek kioltásának és csökkentésének természetes folyamata. Az ösztrogén képződésének fellendülése a pubertás idején jelentkezik, ami növeli a csontszövet tömegét. A reproduktív funkció 40 évig továbbra is aktív, majd csökken az ösztrogénszint.
A szexuális funkció kezdeti csillapítása 50-55 év múlva véget ér, majd a női nemi hormonok szintje élesen csökken (jel - a havi ciklusok megszüntetése). Ez idő alatt a csontszövet elveszíti természetes sűrűségét, ami csontritkulást eredményez. 60 év után a csontvesztés megközelíti a 30-at, néha 50% -ot. A betegség progressziójának sebességét a természetes tényezők mellett a kockázati tényezőkhöz kapcsolódó egyéb tényezők is befolyásolják.

A legtöbb nő nem komolyan gondolja a megelőző intézkedéseket. Ez a betegség kezdeti szakaszainak tünetmentes időszakának köszönhető. Az ilyen közömbösség a késői szakaszig tarthat, amíg csonttörés nem következik be.

Milyen veszélyben vannak a nők?

A betegség egyformán nem érinti az összes embert. Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyeknél nagyobb a valószínűsége az osteoporosisnak. Ezek a következők:

1. A menopauza időtartama, amelyben csökken az ösztrogén szekréció, ami a csonttömeg csökkenéséhez vezet;
2. Genetikai hajlam. A megbetegedés valószínűsége nagyobb azoknak, akiknek a családja a combcsont vagy a gerinc törése volt, valamint az oszteoporózis következtében az öregkorban megnövekedett hurok;
3. A csontok szerkezetének jellemzői, amelyeknél a vékony csontoknál vagy a viszonylag kis testtömegűeknél a betegség valószínűsége nagyobb;
4. A hormonális tényező, amelyben alacsony az ösztrogén tartalom. A jelenséget szabálytalan szexuális élet okozhatja, vagy késleltetheti a menstruációs ciklus kezdetét, elnyomását vagy hiányát, vagy korai menopauza (legfeljebb 40 év);
5. Egyes gyógyszerek hatása. Bizonyos jogorvoslatok növelik az osteoporosis kockázatát. Ezek közé tartoznak az asztma elleni szteroidok, az epilepszia elleni szerek, az antikoagulánsok, az immunszuppresszánsok, a pajzsmirigyhormonok termelését elnyomó gyógyszerek;
6. A táplálkozási tényező, amelyben valamilyen okból nincs étvágy, krónikus májproblémák, malabszorpciós szindróma vagy alultápláltság;
7. Az endokrin betegségek vagy az anyagcsere-folyamatok rendellenességei (hemokromatózis, cukorbetegség, talaszémia);
8. Az életkor tényezője, amelynél a betegség kialakulásának valószínűsége 30 év után nő;
9. Egy bizonyos fajhoz (a kaukázusi és az ázsiai nemzetek körében) a csontritkulás kialakulásának valószínűsége magasabb;
10. Bizonyos betegségek, amelyek fokozzák az osteoporosis kockázatát (különböző típusú tumorok, reuma, hosszú távú immobilizáció);
11. Négy vagy több gyermek születése;
12. Ülő életmód;

Tudja, hogy valójában mi a radiculitis? Oroszországban ez a betegség az egyik leggyakoribb. Lásd a radiculitisről szóló fejezetet.

Életmód tényezők:

• A napi kalciumbevitel 300 mg alatt van;
• Az oktatás hiánya és a D-vitamin bevitele;
• A koffein túlzott használata;
• A rossz szokások jelenléte (dohányzás, ivás).

Alapvető intézkedések a betegségek megelőzésére.

A betegségmegelőzésnek jóval a menopauza kezdete előtt kell kezdődnie, és a következő intézkedéseket kell tartalmaznia:

1. 1. Kiegyensúlyozott táplálkozás. Ez a megelőző intézkedések alapja, és bizonyos szabályok betartásához kapcsolódik, amelyek célja:
      • Az inert szövetek (kalcium, vas, foszfor, magnézium, cink stb.) Előállításához szükséges anyagként megfelelő mennyiségű ásványi anyag felhasználása;
      • Intézkedések a kalcium és más mikroelemek megfelelő felszívódására, amelyet a belek munkájának nyomon követésével és a D3 hormon szintjének megőrzésével végeznek.
      • Az étrendnek tartalmaznia kell tejtermékeket, tojást, májat, tenger gyümölcseit, szójababot és különféle zöldeket.

1. 1. Sport tevékenységek.
      • A rendszeres testmozgás csökkenti a csonttörés kezdetén fellépő törés valószínűségét a csont feszültsége miatt az alkalmazott erő helyén és a csontszövet tömörödésében. A terápiás torna az oszteoporózis kezelésében és a profilaxis során hatékony. Bizonyos izomcsoportok nyújtására és erősítésére irányuló gyakorlatok komplexei hozzájárulnak a csontdenzitás növekedéséhez a csontváz különböző részein, beleértve az alkar, a nagy nyárs és a combcsont egy részét.
      • A mérsékelt terhelés, amely pozitív hatással van a csontváz ásványi sűrűségére, nem terheli a rendszereket és a szerveket, aminek következtében a gyakorlatok önállóan, orvosi felügyelet nélkül is végrehajthatók. Az első pozitív eredmények az osztályok kezdete után 3 hónappal észlelhetők, és a csont erősödését egy éven belül határozzuk meg.
   2. Időszakos diagnosztika, beleértve a test általános állapotának és a hormonszintek értékelését.

A menopauza kezdetét követően a csontsűrűség szabályozására ezekre az intézkedésekre időszakos denzitometriás méréseket adnak. Ez segít a csontok kóros változásainak észlelésében egy korai szakaszban, és időben kezdi meg a kezelést.

Nézze meg a szekciónkat a test különböző részein a leggyengébb gyakorlatokkal, melyeket a csontritkulás gyakorlásának feszültsége lehet.

Vitaminok és gyógyszerek osteoporosis megelőzésére:

Nem képes helyettesíteni a teljes kezelést, de két fő funkciója van: részt vesz az immunfolyamatokban, ami a nyugvó sejteket leukocitákká alakítja, és információt tárol a fertőzésekről, valamint biztosítja a csontok normális képződését a kalcium anyagcserében való részvétel miatt.
Felnőttek esetében a napi beviteli arány 15 mcg. 70 év után ez az arány 20 mcg-ra emelkedik.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek:

1. 1. • Különösen fontos a tőkehal-olaj és a tőkehalmáj-olaj, amely hasznos zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a hormonszintet a nőkben;
      • Tengeri halak és tengeri ételek;
      • Máj állatok és madarak;
      • Tej és tejtermékek;
      • Tojássárgája.

D-vitamin készítmények:

1. 1. • Wiganol, a foszfor-kalcium anyagcsere szabályozója. Növeli a kalcium felszívódását az emésztőrendszerben, és a foszfor felszívódását a vesében biztosítja a mellékpajzsmirigy normális működését. Ár 205 és 230 rubel között;
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Szabályozza a kalcium és a foszfor kicserélését, felszívódását a bélben és lerakódást a csontszövetben. Ezt használják a görcsök, a görcsök, a csont-tuberkulózis és az osteoporosis megelőzésére. Vitasterol ára 30-40 rubel, Vitadol 290 és 330 rubel között;
      • Akvadetrim. A kalcium és a foszfát anyagcserét szabályozza. Ez a D3 szintetikus analógja, teljesen megegyezik az ultraibolya hatására kialakuló természetes anyaggal. Ár 175 és 210 rubel között;
      • Alfa D3. A kalcium-foszfor anyagcsere szabályozója és a D3 hiányának kompenzálására szolgáló eszköz. A gyógyszer szedése csökkenti a csont- és izomfájdalmat, amelyet a kalcium és a foszfor metabolizmusának megsértése okoz. Ár: 320 - 860 rubel.;
      • Oksidevit. B3 szintetikus analóg, amelyet a vesékben szintetizálnak. A D-vitamin fő funkcióit végzi. A kalcium és a foszfor anyagcseréjét szabályozza, valamint fokozza a belekben való felszívódást és a vesék által a felszívódást. Aktívabb, mint a D-vitamin. 275 és 320 rubel közötti ár.

Most tartod a hátadat? Ismerje meg, hogy a különböző gerincgörbék veszélyesek lehetnek, hogyan kezeljék őket, hogyan lehet megakadályozni a már hajlított testhelyzet romlását, és milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a fájdalomtól.

A csontritkulás megelőző intézkedéseinek legfontosabb szempontja ennek a mikroelemnek a rendszeres ellátása. Ez az étrend beállításával és a kalcium-kiegészítők alkalmazásával érhető el. Az ilyen szerek kiegészítése 30 évesen kezdődik, mivel a csontveszteség ebben a korban kezdődik. Megfelelő mennyiségű bejövő kalcium megakadályozza a csontvesztést, és a csontritkulásban a normál csonttömeg visszaállításának fordított eljárása figyelhető meg.

1. 1. • A 25-50 éves nők, valamint az idősebb nők esetében, akik hormonpótló terápiát kapnak, naponta 1 g kalciumot kell szedniük.
      • 50 év után nők esetében a fogyasztás 1,5 g / nap.
      • A férfiak esetében a 25 éves fogyasztás 1,5 g / nap.

Magas kalciumtartalmú élelmiszerek, amelyeket az étrendhez ajánlunk

1. 1. • Tejtermékek. Az alacsony zsírtartalom több kalciumot tartalmaz;
      • Halkonzervek. A lágy csontok tartalma a legjobb választás az állati kalciumnak. A makréla, a szardínia és a lazac a nyomelemekben a leggazdagabb;
      • Dió. Legtöbbjük brazil dió és mandula kalcium;
      • Zöld zöldségek. A kalória és a kalcium aránya nem alacsonyabb a tejtermékeknél. Néhány gyümölcs kalciumban is gazdag (banán, alma, citrusfélék);
      • Szójatermékek (tofu, szója joghurt, sajt és tej);
      • Teljes kiőrlésű termékek.

Kalciumtartalmú készítmények:

1. 1. • Calcemin. Az osteoporosis komplex kezelésében, valamint a táplálék adalékanyagában, a serdülőkben a kalciumhiány és a terhesség és szoptatás alatt álló nők esetében. Az ár a csomagtól függően 350 - 910 rubel.
      • Vitrum kalcium + D3. A gyógyszer a szervezetben a kalciumhiány kompenzálására és a kalcium anyagcseréjének módosítására szolgál. Az oszteoporózis kezelésére, valamint a sérülések után a terhesség és a szoptatás ideje alatt magas kalciumszükségletű betegek, valamint a menopauza és az idős korú nők körében alkalmazzák. Ár 300-380 rubel.
      • A kalcium D3 nyúlt. Kombinált szer a kalcium-foszfor metabolizmus szabályozására és a kalcium hiányának pótlására a szervezetben. A csontritkulás és a kalciumhiány megelőzésére használják. Ár 160 és 395 rubel között.
      • A kalcium D3-at kompatibilis. Kombinált szer a foszfor és a kalcium metabolizmusának szabályozására. Növeli a kalcium felszívódását a bélben és a vese által a foszfát felszívódását, felgyorsítja a csontszövet remineralizálódását. Az ár a csomagolástól függően 120-tól 390-ig terjed.
      • Számológépek - hematogén alapú étrend-kiegészítők. Ezt az osteoporosis kezelésére és megelőzésére használják. Ár 420-470 rubel.

Gyakran fejfájás van? Lehetséges ok a méhnyakrész osteochondrozisa, olvassa el, hogy mi az, és hogyan lehet kezelni a gyakori fejfájásokat.

A savak zsírkomponensek, és csak élelmiszerként vagy élelmiszer-adalékanyagok részeként szerezhetők be. Ezek erős antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladás, a tumorok és az ízületi gyulladás kockázatát a szervezetben. Ezek a terápiás étrendek részét képezik, és hozzájárulnak az agy és a szív- és érrendszer jobb működéséhez. Részt vesznek a humán hormonrendszer munkájában, mivel építőanyagként szolgálnak a hatóanyagok előállításához, ezért használják őket allergia, osteoporosis és premenstruációs szindróma kezelésére.
Nagy omega-3,6,9 savtartalmú termékek:

1. 1. • Tőkehalmájolaj és halolaj;
      • Növényi olaj;
      • dió,
      • Tonhalhal

Omega-3,6,9 savak előállítása:

1. • Halolaj Metabolikus szer a metabolikus folyamatok normalizálására. Két, többszörösen telítetlen savat tartalmaz, amelyek lipidszintcsökkentő, gyenge anti-aggregátum, ödéma és immunmoduláló hatások. A készítményben található D-vitamin segít felszívni a kalciumot. A savak maguk is támogatják az ízületek egészségét, és segítenek a gyulladás okozta fájdalom megszüntetésében. Ezek építőanyagok a különböző anyagok szervezetbe történő szintéziséhez. A kapszulák ára 60-190 rubel.
   • Lenmagolaj. Palmitin, olajsav és más, többszörösen telítetlen savakból áll, amelyek csökkentik a káros koleszterin tartalmát, a vérlemezke aggregációt és javítják a vér tulajdonságait. Támogassa a gyulladást csökkentő prosztaglandinok termelését. Az A és D vitaminok, amelyek részben csökkentik az idegrendszeri ingerlékenységet, növelik a foszfor és a kalcium szöveti felvételét. A kapszulák ára 33 és 195 rubel között.

Az omega-6 savak, ellentétben az omega-3-mal, károsíthatják a szervezetet, ha a fogyasztási arány túllépi, gyulladást, akne és arthritis fájdalmat okozva. Az étrendben arányuk 4: 1, magas omega-3-tartalommal.

Figyelembe véve az oszteoporózis magas prevalenciáját a közép- és az idősebb nők körében, valamint a betegség súlyosságát, amelyben a test csonttörések miatt immobilizálódhat, a betegség megelőzése 30 év után az élet részévé válik. Ezek az intézkedések lehetővé teszik nemcsak az öregség jó egészségben való kielégítését, hanem azt is, hogy megakadályozzák az egyidejűleg sok betegséggel járó és az életminőséget csökkentő betegségeket.

Tudjon meg többet egy másik csontbetegségről, spondyloarthrosisról.

A csontritkulás megelőzése

A betegség kialakulásának mechanizmusa

A csontszövetben két egymással összefüggő folyamat - az osteogenezis és a reszorpció - folyamatosan együtt létezik. Ez egy élő szerkezet, amely felelős az emberi test megtartásáért és egyszerűsítéséért.

A csont komplex összekapcsolt és metsző "gerendák", melynek szilárdsága és iránya biztosítja a külső terhelésekkel szembeni ellenállást (az izmok, a belső szervek stb. Súlyát).

Az élettartam alatt a terhelések mennyisége folyamatosan változik. Növeli a testtömeget, a növekedés változásait és a tevékenység jellegét.

Mindezek a tényezők miatt a csontok állandóan alkalmazkodnak a teljesen új körülményekhez, és ugyanakkor megőrzik stabilitását. A "gerendák" egy helyen deformálódnak és egy másikban fejlődnek.

Ezt a jelenséget állandóság jellemzi, amelyet csont-újjáépítésnek neveznek.

Különleges sejtek, oszteoklasztok felelősek a degeneratív folyamatokért. Szó szerint a csontszövetbe harapnak és elpusztítják.

Az új "gerendák" folyamatos képződéséért az oszteoblasztok felelősek. Minden alkalommal, amikor új szövetet képeznek, ahol kalcium sókat tárolnak, biztosítva az egész szerkezet szilárdságát.

A betegség okai

Az életkorral a változások bármely olyan szervezetben kezdődnek, amely nem befolyásolja az emberi egészséget a legkedvezőbb módon. Az egyik ilyen változás az új csontszövet növekedési folyamata és a régi reszorpció közötti egyensúlyhiány kialakulása.

Ez azt jelenti, hogy az új csontszövet kevésbé lassan alakul ki, a régi pedig egyre gyorsabban megsemmisül. Így alakul ki az oszteoporózis, amely a csont törékenységének növekedéséhez vezet.

Ennek több oka lehet:

1. Nőknél a menopauza során bekövetkező hormonális változások.
2. A kalciumhiány, mint az egyik legfontosabb makrotápanyag, amely biztosítja a szükséges csontsűrűséget.
3. A kortikoszteroidok alkalmazása hosszú ideig 7,5 mg / nap dózisban.
4. A pajzsmirigy betegségei.
5. Csontdaganatok.
6. Gyenge fizikai fejlődés.
7. Genetikai hajlam.

Annak ellenére, hogy az oszteoporózis széles körben elterjedt, az időskori törések esetében általában későn diagnosztizálódik.

Mivel a csontok, mint a test minden más szövete, növekednek, megváltoznak és összeomlanak, építőanyagra van szükségük. A kalcium a megfelelő csontszerkezetet építő téglák funkcióját végzi.

Abban az esetben, ha rosszul felszívódik, vagy ha az élelmiszer hiányos, a csontszerkezet megváltozik - porózusabbá és törékenyebbé válik, kevésbé tartós - oszteoporózis alakul ki.

Bal, egészséges csont, jobb osteoporotikus csont

Azonban ez a makrocell a szervezetben nem csak egy erős csontváz építéséhez szükséges:

A tudósok bebizonyították, hogy ez a patológia gyakrabban fordul elő a kaukázusi és a mongoloid fajok, valamint a törékeny testalkatú, kritikus magasságú és kis súlyú embereknél.

Ennek oka lehet:

Ennek a betegségnek a kialakulásának fő oka a test elkerülhetetlen öregedése. Az egész élet alatt a csontszövet csak néhányszor frissül.

A fiatalok sokkal gyorsabban frissülnek. A csontok fejlődési ideje 18 évtől 25 évig terjed.

Ezt követően jön a következő szakasz, amelyet a csontanyag elvékonyodása jellemez.

A hormonális szinten bekövetkezett változások is okozhatnak csontritkulást. A nőknél ez a betegség gyakrabban diagnosztizálódik, mint a férfiaknál.

A patológiai folyamat kialakításának másik oka a gyógyszerek alkalmazása. A legtöbb esetben ezek a gyógyszerek a krónikus betegségek leküzdésére irányulnak.

A glükokortikoszteroidok és az antikonvulzív szerek a csontokra gyakorolják a legnagyobb negatív hatást.

A betegség súlyossága

Az orvosi gyakorlatban elfogadott osteoporosis mértéke lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk a kóros folyamatot, a betegség súlyosságát és előírjuk a megfelelő terápiát.

1. Az első fokot a csontdenzitás következetes csökkenése jellemzi. A kép általában a csigolyák sziluettjeinek sztringességét mutatja.
2. A második fokot a csontsűrűség nyilvánvaló csökkenése jellemzi. Minden csigolyatest specifikus kétszög alakú. A betegség súlyos fájdalomérzetet okoz.
3. Harmadik fok - fokozott osteoporosis. Mit jelent ez? A diagnózis során a csigolyák éles átláthatósága kiderült. Ellenkező esetben az ilyen kóros folyamatot üvegezésnek nevezzük.

A csontritkulás jelei és típusai

Az osteoporosis még megjelenés alapján is megítélhető. Az ilyen patológiában szenvedő emberek kisebbek a növekedésben azáltal, hogy csökkentik az intervertebrális lemezek távolságát és a csípőcsont szárnya és a bordák alsó széle közötti távolságot. Nekik van egy sólyom.

Milyen tünetek jelzik a betegséget?

A betegséget szisztémásnak tekintik, amit a kalcium szaporodási és megsemmisítési folyamatainak egyensúlyhiánya okoz. A csontokban bekövetkező változások jellemzik:

• a szöveti porozitás kialakulása;
• vérellátási hiba;
• csökkent csonttömeg;
• csökkenti annak sűrűségét;
• fokozott törékenység;
• erő csökkentése.

Az osteoporosis rejtett patológiának tekinthető. Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig tünetmentes lehet.

Ezért a diagnózisa gyakran késik. Az első jel szerepe általában törés.

A beteg orvostól segítséget kér, elvégzi a szükséges vizsgálatot, amelynek eredményei alapján megtanulja a patológiát.

Osteoporosis - kezelés

Az osteoporosis megelőzését már korai életkorból kell kezelni. Gyermekkorban és serdülőkorban a kalcium felszívódik és felhalmozódik a szervezetben.

Ezért tanácsolja gyermekeinek, hogy a lehető legjobban fogyasztják a tejsavtermékeket, a tojást, a húst, mindent, ami összetételében kalciumot tartalmaz, és megszünteti a szénsavas italokat, amelyek mosják.

Ne hagyja, hogy a gyermekek és különösen a serdülők hosszú ideig üljenek a számítógépen, a fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és a kalcium felszívódását.

Természetesen ahhoz, hogy egy ilyen állapotot ne fejlesszünk ki, először is figyelmet kell fordítani arra, amit eszünk. Minden korban fontos, hogy enni jobb, az élelmiszereknek vitaminokban és ásványi sókban gazdagnak kell lenniük.

Különös figyelmet kell fordítani a szervezetben a kalcium egyensúlyára: a kalcium hiánya vagy feleslege, ha nem a csontritkulás kialakulásához vezet, a sók lerakódásához az ízületi felületeken, vagy az atherosclerosis kialakulását idős emberekben.

A nyugdíjkorhatárban lévő nők és férfiak esetében a napi kalciumszükséglet nem haladhatja meg az 1200–1500 mg-ot. A kalcium és a fluorid aránya az élelmiszerekben 1: 1,5-2,0 legyen.

A tünetek megjelenésekor a betegek gyakran nem tudják, hogy melyik orvos kezeli a csontritkulást. Kezdetben egy traumatológussal vagy ortopédral kell megbeszélni, további tanácskozásokat szervezhetnek reumatológussal, endokrinológussal. A főbb feladatok, amelyekkel foglalkozni kell - a kalcium anyagcsere korrekciója, a csontszövet erősítése. Az ízületek fájdalomcsillapítása ugyanolyan fontos. Hogyan kezelhető az osteoporosis? Integrált megközelítést igényel:

• gyógyszerek - tabletták és injekciók;
• terápiás gyakorlat;
• étrend
• vitaminok használata;
• rehabilitáció;
• masszázs;
• sárterápia

Osteoporosis gyógyszerek

Ha a betegben oszteoporózist találunk, tüneteit és kezelését a sérülés mértékének, a csontok állapotának figyelembevételével határozzuk meg és korrigáljuk. A gyógyszerek számos probléma megoldásához járulnak hozzá.

Az oszteoporózist otthon kezelheti, és megállíthatja a betegség súlyos fejlődését a kórházban. A gyógyszerek befolyásolják az okokat és a tüneteket.

Ajánlott osteoporosis gyógyszerek:

A betegség komplex kezelése természetes alapanyagokból készült receptekkel. A csontritkulás népi jogorvoslatai segítenek a kalcium anyagcsere aktiválásában.

A megoldás múmia népszerű használata. Az anyagot, amelyre egy meccsfejet mérünk, 80 ml vízbe keverjük.

A készítményt reggel, este - körülbelül 20 perccel étkezés előtt veszik. Hatékony a betegség hagymás főzetének tüneteivel ebben a receptben:.

• vegyen 2 fejet, ne tisztítsa meg;
• vágva;
• sütjük növényi olajban;
• adjunk hozzá egy liter forró vizet;
• forraljuk 15 percig;
• kiszűrjük;
• naponta egyszer 300 ml-t inni.

Ha kellett volna foglalkoznia ezzel a rejtélyes betegséggel, a legjobb, ha kapcsolatba lép egy osteoporosisra szakosodott orvosi központtal. Az ilyen intézményekben nemcsak a kezelésben, hanem a betegség aktív tanulmányozásában, megelőzésében is részt vesznek.

Az osteoporosis egy összetett és sokrétű probléma, amellyel számos szakember (neurológus, endokrinológus, kardiológus) foglalkozik. Az egyik orvosnak kell elvégeznie a "karmester" szerepét, vagyis a terápia taktikáját kell választania, és eldöntenie, hogy mely további szakembereket kell bevonni a konzultációba.

Általában mindezek a feladatok az endokrinológus vállára esnek.

A betegségterápia bonyolult és ugyanakkor számos feladatot old meg: a csonttömeg növelése, a törések megelőzése, a fájdalom csökkentése, motoros üzemmód biztosítása.

Először is, az orvos a csontritkulást okozó betegség kezelését írja elő. A kezelést, a gyógyszereket és a recepteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ellenkező esetben a teljes terápia hatástalan lehet.

Ezután folytassa az osteoporosis kezelésére. Jelenleg a kombinált változat nagyon népszerű, ha az orvos D-vitamin-készítményeket („Aquadetrim”, „Vigantol”), kalcium- és biszfoszfonátcsoportokat ír elő.

Az első két kategória célja a csontszövet következetes növekedése a szervezetben a kalcium növekedése miatt. A biszfoszfonátok reagálnak a csontreszorpció elnyomására.

Ezek blokkolják az oszteoklasztok munkáját, amelyek felelősek a szövetek fokozatos megsemmisítéséért. A biszfoszfonátok hosszú távú adagolást igényelnek (legfeljebb 10 évig).

Mi a gyakorlatban az osteoporosis, gyógyszerek gyógyszereinek felírásakor? A legjobb, legbiztonságosabb és leghatékonyabb biszfoszfonátok a Fosamax és a Forosa. Ezeket a gyógyszereket hetente egyszer kell bevenni.

A megfelelően választott terápia lehetővé teszi, hogy egy év alatt körülbelül 10% -kal növelje a csontdenzitást, ami többször csökkenti a törések valószínűségét.

Fontos megjegyezni, hogy ez egy hosszú távú kezelés hónapokra vagy évekre számítva. Ne feltételezzük, hogy két-három hónapos tabletták bevétele pozitív eredményt ad.

Videó: Osteoporosis gyógyul

Ha valamilyen oknál fogva az ember nem kapja meg a szükséges napi kalcium-adagot az elfogyasztott élelmiszerekkel, elkezdheti a magasan felszívódó kalciumot (glükonát, laktát, stb.).

). Ezeket az anyagokat úgy írják elő, mint az osteoporosis kezelésében az idős korban és a menopauza alatt, és megelőző intézkedésként.

Előnyben részesíteni azokat a gyógyszereket, amelyek kiegyensúlyozott ásványi anyagokat tartalmaznak.

Osteoporosis kezelés népi jogorvoslattal

Hogyan lehet másképp leküzdeni a csontritkulást? A hagyományos módszerekkel történő kezelés lehetővé teszi a tünetek megnyilvánulását. Az ilyen terápia azonban nem használható egyetlen igazi kezelési lehetőségként. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával.

Lehetséges szövődmények

Ennek a patológiának a szövődményei a csontszövet törékenysége, amely csonttörésekhez vezet, még kisebb sérülés esetén is.

A legsúlyosabb szövődmény azonban a combcsont törése. 60 éves és idősebb korban az ilyen törések nagyon gyakran fordulnak elő.

Az ilyen törések gyakran fogyatékossághoz vezetnek, és ha nincs megfelelő gondoskodás, előfordulhat, hogy a fekélyek előfordulhatnak és a szepszis kialakulhat, ami néha halálhoz vezet.

A betegség fő és ugyanakkor legveszélyesebb szövődménye a csigolyák és a combcsont nyakának törése. Az utóbbi miatt a betegség jelenleg a negyedik helyen áll a halálozási okok között. Ez rosszabb az onkológiai, a cukorbetegség és az érrendszeri patológiáknál.

A csontritkulás megelőzése

Lényegében minden megelőző intézkedés két csoportra osztható:

• A kalciumban gazdag élelmiszerek felvétele az étrendbe;
• Kalcium-kiegészítők szisztematikus adagolása.

Az osteoporosis megelőzésére vagy kezelésére alkalmas termékek:

1. Állati eredetű (a szervezet által legjobban felszívódó) - túró, sajt, joghurt, hús, tojássárgája, tengeri hal - makréla, hering.
2. Szója tofu sajt, szójatermékek - joghurt és hüvely.
3. Növényi eredetű - spenót, szezámmag, mandula dió. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, amely a D-vitamin hiányában gyengén felszívódik.

Az osteoporosis megelőzésére és kezelésére használható kalciumban gazdag élelmiszerek igen sok. A probléma az, hogy kevés ember ragaszkodik az egészséges táplálkozáshoz, így még sokféle, de kiegyensúlyozatlan étrend mellett is sokan hiányoznak Ca-ban.

Ezért figyelmet kell fordítani a csontritkulás megelőzésére kalcium-kiegészítőkkel.

Készítmények osteoporosis megelőzésére és kezelésére

Néhány évtizeddel ezelőtt a kalcium-glükonát volt a legnépszerűbb készítmény a csontok erősítésére és az osteoporosis megelőzésére. Az eszköz meglehetősen olcsó és minden gyógyszertárban értékesített.

A modern vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium rendkívül rosszul felszívódik a glükonát formájában, és az oszteoporózis kezelésében nem lesz igazi javulás.

Az orvosok azt javasolják, hogy mind a kezelés, mind a csontritkulás megelőzésére korszerűbb eszközöket vegyenek igénybe. Számos funkciójuk van:

• A jobb felszívódás érdekében azonnal D-vitamint - Osteomagot, kalciumot D3-t, Natekal-t, TEBA-t használtak;
• A kalcium anyagcsere szabályozása - kalcitonin (Miacalcic, Alostin);
• A menopauza során a nők számára adaptált specifikus gyógyszerek helyettesítik a kalcium felszívódásához szükséges hiányzó hormonokat.

A csontok csontritkulásának megelőzésére és kezelésére használt valamennyi gyógyszer három feltételes csoportra oszlik:

1. Képes fokozni a csontnövekedést: fluoridot, anabolikus szteroidokat, androgéneket tartalmaz. A csontszövet tömege a vételüknél növekszik, sűrűsége nő, így az oszteoporózis tünetei eltűnnek.
2. Lassítsuk meg a csontszövet bomlásának folyamatát - kalcium sókat (foszfátokat, citrátokat), kalcitoninokat. Ezt a csoportot kizárólag a csontok csontritkulásának megelőzésére írják elő.
3. Kombinált - mindkét anyagot tartalmaz, amely szükséges a jobb kalcium felszívódáshoz az oszteoporózisban, és mások, amelyek lassíthatják a csont degeneráció folyamatát és növelhetik azok növekedését.

Bár ezeknek a gyógyszereknek a többsége vény nélkül kapható bármely gyógyszertárban, nem adható be önállóan! A kezelést az osteoporosis kezelőorvosának kell előírnia!

A csontritkulás megelőzésének legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja a kalcium-citrin. Jól felszívódik, és erősvé teszi a csontokat.

Más esetekben figyelembe kell vennie a csontok csontritkulásának kezelésére szánt források esetleges ellenjavallatait:

• A csontnövekedést fokozó gyógyszerek a legjobbak, ha nem hajlamosak a kőképződésre.
• Hormonokat tartalmazó termékeket szedve - győződjön meg róla, hogy rendszeresen meglátogatja a nőgyógyászot.
• A gyógyszer összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén jobb megtagadni a gyógyszert.
• A rosszindulatú daganatok jelenlétében az osteoporosis megelőzésére szolgáló étrend-kiegészítőket kell alkalmazni az onkológussal!
• Hyperparathyreosis (a kalcium- és foszfor-metabolizmus károsodása) és a veseelégtelenség - bármilyen gyógyszerrel óvatosan kell eljárni, és csak orvosa tanácsára.

A csontritkulás kalcium-készítményei nem tekinthetők gondtalanul, anélkül, hogy figyelembe vennék a test jellemzőit és állapotát, így csak az orvosnak kell eldöntenie, hogy melyik fog működni!

A csontok csontritkulásának kezelésére és megelőzésére figyelmet kell fordítani a test általános javulására, a rossz szokások feladására, a rendszeres fizikai terhelés megszokására - ha a csontritkulás már diagnosztizálva van, akkor a minimális edzésterápiás gyakorlatok még mindig szerepelnek a kezelési rendben.

És ideális esetben már 10–14 éves korától kezdve meg kell kezdeni az oszteoporózis megelőzését, beleértve a kalcium-készítmények szisztematikus adagolását is.

Kedves olvasóink, ossza meg a megjegyzéseket, milyen gyógyszereket használ az osteoporosis megelőzésére?

Az életkorban a személy megszakítja a csontszövet-regeneráció folyamatát, míg a csontsejtek jelentősen elveszítik a testbe bejutó kalcium felszívódásának képességét. Ennek oka lehet:

Az idősebb nőknek fel kell készülniük egy nehéz életszakaszra. Az ízületi problémák elkerülése érdekében - a diagnózis átadása, laboratóriumi vérvizsgálatok elvégzése. Különösen fontos a csontritkulás megelőzése nőknél 50 év után. Ajánlott tevékenységek:

• kalciumban gazdag étrend;
• sétál a napon;
• testnevelés - úszás, gyaloglás;
• vitaminok, gyógyszerek szedése;
• kávé elutasítása, dohányzás, alkohol;
• szigorú étrendek megszüntetése;
• hormonpótló terápia.

Az osteoporosis könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Megelőzése számos lépést tartalmaz egyidejűleg.

Először is gondoskodnia kell a kiegyensúlyozott étrendről. A tápláléknak gazdagnak kell lennie magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú élelmiszerekben. Másrészt, szükséges a kávé és az erős tea fogyasztásának csökkentése.

Az adagolt fizikai terhelés is segít megelőzni az ízületi oszteoporózist. A megfelelően választott gyakorlatok segítik a csontszerkezetek erősítését.

Csontritkulás megelőzése: táplálkozás-korrekció, testmozgás, gyógyszeres kezelés

Honlapunkat az idősek Barvikha panziója támogatta.
Rendszeres orvosi vizsgálat. 24 órás ápolás (24/7), tapasztalt és képzett személyzet, 6 étkezés naponta, felszerelt helyiség az idősek számára. Szervezett szabadidő, pszichológus naponta. Euroformátumú. Csak 7 km-re van a Moszkva körgyűrűtől. 1800 rubelt naponta (all inclusive).
Telefon: +7 (495) 230-12-37

Tudod, hogy minél idősebb egy személy, annál nagyobb az esélye, hogy a legkisebb hatásból törjön? És nem mindig az eset lehet törött alkarral vagy kézzel. Néha az oszteoporózis - nevezetesen az idős emberek ilyen csontjainak bűnössége - a combcsont töréséhez vezet, ami egy személyt fekvő és életveszélyes szövődményeket okozhat. Szerencsére az ilyen veszélyek elkerülhetők, ha a csontritkulás megelőzése a lehető leghamarabb megtörténik. Beszélünk róla.

Az osteoporosis egy krónikus folyamat, amelyet elsősorban a csontszövet elégtelen kalciumbevitel okoz. A csontok szerkezetének megváltozásához vezet, ami azt jelenti, hogy porózusvá válnak, és könnyen eltörhetnek. Az általuk okozott törések és szövődmények, mint például a sebgyulladás, a pangásos tüdőgyulladás, a thromboembolia és a vérfertőzés, és az oszteoporózis a harmadik helyen állnak a halandóságban.

A legveszélyesebb az, hogy a betegség tünetmentes. Ha vársz néhány olyan jelre, amely a csontok szerkezetének megváltozását jelzi, akkor csak az első pillantásra várhat egy „furcsa” törést: egy kisebb ütés, ugrás vagy a láb fordulata miatt. Ezért az osteoporosis megelőzését azonnal meg kell kezdeni, amint kapcsolatba lép a szülőkkel.

Kinek az oszteoporózisa többet fenyeget

A csontok szerkezetének megváltozása, porozitásuk megjelenése a legtöbb nőben 45 éves korban kezdődik, amikor a menopauza első jelei megjelennek. A férfiaknál ezek a folyamatok egy kicsit később kezdődnek.

Minden ember hajlamos az osteoporosisra, de ezekben a kategóriákban a betegség 40 éves kor előtt kezdődhet, és súlyos betegséggel járhat. Ez a következő:

• törékeny nők: csekély mennyiségű csonttömeget különböztetnek meg. Mivel 45 év után a nők körülbelül 1 kg csontszövetet veszítenek el évente, nyilvánvaló, hogy az ilyen nők „tartalékai” gyorsabban fogynak;
• dohányos nők: rossz szokás miatt az ösztrogén tartalékok kimerülnek. Ez a hormon védi a csontokat a pusztulástól;
• nők és férfiak, akik alkohollal élnek. Ez utóbbi megsérti a D-vitamin felszívódását, ami a kalciumnak az ételből a vérbe történő felszívódásáért felelős. Így juthat a kalcium a csontokba;
• emberek, akik kizárták a zsírokat az élelmiszerből, különösen az állatokból. Bonyolítja a D-vitamin felszívódását és ennek következtében a csont mineralizációjának javulását;
• a stresszben élő nők. Az állandó idegrendszeri feszültség befolyásolja az endokrin szervek munkáját, így a petefészkek kevesebb ösztrogént termelnek;
• hölgyek, akiknek menopauza 45-ig kezdődött;
• a napfény elégtelen befogadásának körülményei között élők, amelyek ultraibolya része stimulálja a D-vitamin termelését a bőrben;
• az idősek, akik ifjúságukban az aktív növekedés időszakában elégtelen mennyiségű ásványi anyagot kaptak;
• akiknek rokonai oszteoporózisban szenvedtek;
• idős nők és férfiak, akik ülő életmódot vezetnek;
• pajzsmirigy-betegségek, mellékpajzsmirigyek, cukorbetegség.

Ha a szülők ezekbe a kategóriákba tartoznak, akkor az osteoporosis megelőzését a lehető leghamarabb el kell kezdeni.

Mi a teendő az osteoporosis elkerülése érdekében

Idősek számára az osteoporotikus törések elkerülése érdekében, és velük más veszélyes szövődmények (tüdőgyulladás, ágyneműk, tüdőembólia és stroke), osteoporosis megelőzésre van szükség. 8 pontból áll, amelyeket részletesen megvizsgálunk.

A lehetséges okok azonosítása

Az első dolog, amit az idős szülőknek meg kell tennie, hogy segítsen neki orvosi vizsgálatban. Szóval, tudnia kell:

• Milyen állapotban van az ásványi mérlege. Ehhez meghatározzuk a kalcium, foszfor és magnézium szintjét. Bármely szakember iránymutatást adhat az elemzéshez, de a legjobb, ha egy endokrinológust vagy egy terapeutát látogat meg;
• a csontpusztulás állapota - definíció szerint - a dezoxipiridinolin a vizeletben és a C-terminális peptidekben a vérben;
• a csontképződés állapota - a vérben az osteocalcin szintjének elemzése;
• hogy cukorbetegségben szenved-e, beleértve a rejtett formákat is. Ehhez nemcsak a glükóz szintjének meghatározására, hanem a glükóz tolerancia vizsgálatára is. Ezeket a vizsgálatokat az endokrinológus írja elő;
• hogyan működik a mellékpajzsmirigy. Ehhez az endokrinológus a véradást a mellékpajzsmirigy hormon szintjén irányítja;
• a nő - milyen állapotban van a petefészkek működése. Ezt tisztázzák az ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron koncentrációjának meghatározásával, amely, ha a nőnek még menstruációja van, feladja a ciklus 3-5 napját. Ezeket a teszteket az endokrinológus írja elő, továbbá ajánlja a nőgyógyász látogatását és a medence szerveinek ultrahangát, hogy teljesen biztos legyen abban, hogy a nőnek nincs rákja;
• pajzsmirigy funkció. Ehhez vér adódik a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) és a T4 (tiroxin), a kalcitonin hormonjainak meghatározására;
• a belek állapota, amely részt vesz mind a D-vitamin, mind a kalcium felszívódásában. Ehhez meg kell látogatnia egy gasztroenterológust, aki egy idős emberrel folytatott beszélgetés alapján az étrend természetéről és a fiziológiai funkciók állapotáról írja elő a szükséges kutatást.

E vizsgálatok szerint, ha valami eltér a normától, az endokrinológus kezelést ír elő. Enélkül minden más intézkedés: edzés, étrend, kalcium tabletták használata - nem lesz elég hatékony.

Ez a tanulmány fájdalommentes, nem igényel különleges előkészítést, kivéve a kalcium-készítmények (ezek alól) és a kalciumban gazdag termékek (azokról is beszélgetés) használatának megszüntetését egy nappal a vizsgálat előtt. Milyen denzitometriára van szükség: ultrahang, röntgen, számítógépes rezonancia vagy mágneses rezonancia - mondjuk egy endokrinológus vagy terapeuta.

Életmódváltás

Ilyen szempontokat tartalmaz:

1. Növelje a friss levegőben járás idejét (naponta legalább 15 perc). Így a bőr növeli a saját D-vitamin termelését, amely segít a kalcium felszívódásában. Ezenkívül az aktív gyaloglás javítja az alsó végtagokban a vérkeringést, beleértve a sípcsont és a combcsontokat is.
2. A nőgyógyász éves vizsgálata (a menstruáció hiánya ellenére), a terapeuta és a fogorvos, fluorográfia alatt. Tehát idővel több betegség kezelésére is képes lesz felismerni és elkezdeni, és így elkerülni a belső szerveket negatívan befolyásoló mérgező anyagok felhalmozódását a szervezetben.
3. A rossz szokások felszámolása. Tehát az alkoholfogyasztás megállítása megállítja a csontszövetet létrehozó oszteoblaszt sejtek toxikus hatását, valamint visszaállítja a D-vitamin felszívódását a bélben. Megszabadulni a dohányzás szokásától: 1) megállítja a csontokra mérgező nikotin és kadmium bevitelét a szervezetben, 2) kiküszöböli a vérerek görcsét, így a belső szervek, beleértve az endokrin mirigyeket is, jobban fognak enni.
4. Bármilyen zsírmentes, de állati eredetű monodiet vagy étrend megszüntetése, amely miatt nem zsíroldható D-vitamin nem felszívódik, emellett a zsírszövet nagy mennyiségű elvesztése, ami egyfajta endokrin mirigy, az ösztrogénszint csökkenéséhez vezet.
5. Az ülések szokásának megszüntetése
6. A nehéz emelés vagy a traumás fizikai terhelés megszüntetése. Az ilyen hatások a degeneratív folyamatok felgyorsulásához vezetnek a gerinc csontjaiban: osteochondrosis, osteoarthrosis. A hátterükön az oszteoporózis aktívabban alakul ki.

Teljesítmény korrekció

Az osteoporosis megelőzése érdekében az étkezési szokásoknak is megváltoztatniuk kell. Az idős embernek nincsenek komoly nehézségei: csak néhány szabályt kell követnie, amely nemcsak csontjainak állapotát, hanem a szervezet egészét is javítja.

Az alapszabály az, hogy a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot biztosítsa. Ez az elem, amelyet az oszteoblaszt sejtek használnak a csontszövet megújítására, és annak hiánya befolyásolja a csontok erősségét.

Tehát a szervezetnek szükséges mennyiségű kalciumot kell kapnia: