A nyak területének masszázsa - a kiváló jólét ígérete

Megjelenés dátuma: 2017. február 13.

Mi a nyakrész masszázs?

A gallérzóna masszázsa a nyak- és vállszalag izmait, szalagjait és csontszerkezeteit simító, dörzsölő, dagasztó és rezgő mozgások sorozata. A masszázst masszázs terapeuta (kézi masszázs) vagy speciális mechanikus eszközök - masszírozógépek (készülékmasszázs) segítségével végzik.

A masszázs kezdeti helyzete fontos: a nyak és a vállöv izmai az expozíció során nemcsak nyugodtak, hanem a készülékkel vagy a masszázs terapeuta munkájához is maximálisan hozzáférhetők. Leggyakrabban a masszírozott páciens a masszázzsal lefelé fekszik, a karok a könyökre hajolnak, a tenyér a másik alatt van, a fej a homlokán nyugszik a tenyéren. Ebben a helyzetben a méhnyakrész gerince egyenes vonal, a vállöv izmai teljesen hozzáférhetők a masszázshoz. A nyakrész ülőhelyzetben történő masszázsának elvégzése közben a beteg egy háttámlán ülő székre ül, a karját a masszázságra támaszkodva, fejét a tenyerére támaszkodva, az egyik a másik tetején. Ülő helyzetben ajánlott a hipertóniás betegek, az elhízással küzdő betegek, a stroke utáni betegek és az összes idős beteg masszázsa.

A nyaki terület masszázsának fiziológiai alapja

Izomfeszültség a nyakban és a vállakban - közvetlen jelzés a nyakrész masszázsára. A munka vagy alvás közbeni kényelmetlen helyzet, a rossz testtartás a gerinc egyenlőtlen eloszlásához vezet. Ennek eredményeképpen a gerincoszloposodás, osteochondrosis és más degeneratív változások, amelyek helyi izomgörcsöket eredményeznek, és súlyos esetekben az ideggyökerek megsértésére.

A nyaki gerinc legnagyobb mobilitással rendelkezik, és a mindennapi életben jelentős stresszt tapasztal. Ezen túlmenően a csigolya artériája a nyaki csigolyák keresztirányú folyamatainak csatornáján halad, és a nyakhajók a közelben helyezkednek el, amelyen keresztül a vér az agyba áramlik.

A nyak- és a vállmirigy izomzatának görbéje különböző kóros állapotokat eredményez, a megnövekedett idegességtől és az ingerlékenységtől a fájdalomig, és a felső végtagok zsibbadásáig.

A nyak és a vállmasszázs jelzése

A nyak területének masszázsa még egészséges ember számára is hasznos, mivel stabilizáló hatása van az idegrendszerre, javítja az agy vérellátását, és ellazítja a vállövet. Ellenjavallatok hiányában (súlyos szívelégtelenség, akut formában szenvedő betegségek, elhanyagolt rosszindulatú daganatok, nyaki ekcéma és vállszemek) mindenki számára elvégezhető a nyakrész masszázs.

A masszázs különösen az alábbi betegségekre és állapotokra vonatkozik:

  • nyaki osteochondrosis minden megnyilvánulásával (fájdalom szindróma, a kezek zsibbadása, csúszó kúszás, nyaki merevség, fejfájás és szédülés);
  • a nyaki, ágyéki, mellkasi gerincoszlop gyulladása;
  • torticollist;
  • az artériás hipertónia (nem a válság idején!) és a hipotenzió. A tapasztalt masszázs terapeuta nyakterületének masszázsa egy személyben csökkentheti a vérnyomást, és növelheti azt egy másikban. Ezt az aktív dagasztás, őrlés és nyugtató simogatás és rezgés kombinációjával érik el;
  • vegetatív-vaszkuláris dystonia serdülőkben és fiatalokban (normalizálja az idegrendszer érrendszeri, szimpatikus és paraszimpatikus hatásait);
  • fejfájás, migrén, szédülés, gyakori érrendszeri válság;
  • álmatlanság, depresszió;
  • az iskolások és diákok gyenge teljesítménye, beleértve a hiperaktivitás szindrómát;
  • a memóriavesztés, a kognitív és a hazai rendellenességek.

Miért masszírozza a nyak területét pozitívan az egész testre?

A nyak és a vállmirigy masszázsa nemcsak az izom-csontrendszeri, idegrendszeri és keringési rendszerre gyógyító hatással rendelkezik. Javítja az emésztést, segít megbirkózni a húgyúti és légzőrendszeri betegségekkel. Miért történik ez? Az a tény, hogy a testen lévő szervek vetületi zónái a nyak- és a vállmirigyekben találhatók. A nyakon a jobb és bal vese felső pólusai, a hasnyálmirigy, a fej, a test és a farok állnak. A felkarokon a vese, a vastagbél, az epehólyag, a máj, a lép és az emlőmirigy alsó pólusainak vetületei vannak.

Ezen túlmenően a Zakharyin-Ged zóna a nyak elülső, hátsó szélén és a vállmirigyek mentén halad át, ami a légzőrendszeri betegségek (tracheitis, bronchitis, tüdőgyulladás, stb.) Fokozott bőrérzékenységének köszönhető. A vállán - bőrérzékenységű zónák a bélbetegséggel.

A nyakrész masszázsának komplex hatása van a testre, nemcsak az izmok mechanikai relaxációjának köszönhetően, hanem a belső szervek többségére gyakorolt ​​reflex hatása miatt is. Az ilyen expozíció - tonik hatása fokozza a test védelmét a stressz elleni küzdelemben.

előfizet

Iratkozzon fel a masszázsról szóló új cikkekre!

A nyak és a gallér területének masszázsa: előnyök, jelzések és ellenjavallatok, a technika

A világban sokféle masszázs van.

Azokat a helyszíneket osztályozzák, ahol azokat végzik, és közvetlenül a technikából.

De a leggyakoribb a nyakrész masszázs.

Ebben a cikkben figyelembe vesszük:

  • Mi az ilyen típusú masszázs használata?
  • Ellenjavallatok masszírozzák a nyak területét.
  • Technikák teljesítménye.
  • Helyek, ahol ezt a masszázst Moszkvában végzik.
  • Költség.

A nyakrész masszázsának használata

Ez a megelőző hatású kezelés segít javítani az agy vérkeringését, és javítja az oxigén áramlását a válllapra és a nyakszövetekre.

Ez a gyógyító hatású expozíció jól működik a hipertónia, a szkoliózis, az osteochondrosis és a migrén kialakulásának megelőzésében, és segít a fáradtság, álmatlanság, hiányzó gondolkodás, túlzott ingerlékenység és egyéb problémák kezelésében.

Ez a fajta masszázs ezen betegségek és állapotok kezelésére is használható.

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az orvostudomány területén végzett egyéb manipulációkhoz hasonlóan a nyak-galléros masszázs ellenjavallt, ezért az ilyen eljárás megkezdése előtt beszéljen orvosával konzultáció és további vizsgálat céljából, amelynek eredményei szerint hogy tartod-e a masszázst, vagy sem.

Mi a hatás?

A legoptimálisabb végrehajtási technikával ellátott, megfelelően végrehajtott masszázs után az első kezelés után észrevehető megkönnyebbülést érez. Miután befejeztük a fizioterápiás masszázs teljes időtartamát, az egészséged sokkal jobb lesz, és a termelékenység növekedni fog, az alvás problémái eltűnnek, és tele lesz erővel és energiával.

A hát- és nyak-gallér masszázs a következő pozitív hatásokat eredményezi:

  • A nyaki és hátsó fájdalom észrevehető enyhülése vagy akár teljes megszüntetése.
  • Testtartás korrekció.
  • A hátsó feszültségek és a gerinc izmok erősödnek.
  • A vérkeringés és az oxigéntelítettség nő.
  • Az izmok rugalmasabbá válnak.
  • Az izmok teljesítménye nő.

Ki mutatják ezt a típusú masszázst

A méhnyakmasszázs széles körben alkalmazta a különféle betegségek megelőzését és teljes kezelését. Meglepődtél, de a betegségek listája, amelyekben a masszázst fő- vagy segédeljárásként írják elő, meglehetősen nagy, és sok embert őszintén meglep.

Végül is, aki azt hitte volna, hogy van kapcsolat a nyakmasszázs és a légzőszervi betegségek / hormonális rendellenességek között? Ugyanakkor az a tény, hogy ez az eljárás mindkét esetben pozitív hatású, és a helyreállítás sokkal gyorsabb.

A nyak- és gallérmasszázs jelzései:

  • nyak- és váll izmok túlterhelése;
  • fájdalom a gallér területén;
  • nyaki osteochondrosis;
  • a nyaki gerinc radikulitise;
  • a testmozgás hiánya;
  • rossz testtartás;
  • csigolyatörzs;
  • VVD;
  • rendszeres terhelés a vállon és a nyakon;
  • magas vérnyomás;
  • alvási problémák;
  • só betétek;
  • alacsony vérnyomás;
  • migrén;
  • ideggyengeség;
  • a légzőrendszer betegségei;
  • hormonális problémák;
  • a stroke utáni időszak;
  • mentális törzs.

A masszázs előnyei és a gyakorlati előnyök

Az ilyen típusú fizioterápiás eljárások előnyös oldalát a következő tényezők biztosítják:

  • Az expozíció során a vállöv és a nyak izmai ellazulnak, ami miatt a fáradtság és a feszültség eltűnik.
  • A masszázs során a vér mikrocirkulációja jobb lesz, ami miatt a fájdalmas érzések minimalizálódnak, majd teljesen eltűnnek.
  • A vér mikrocirkulációja nagyon fontos az agy számára, mivel ez javítja a vérkeringést általában. Ennek következtében az alvás normalizálódik, és a fejfájás megszűnik.
  • A méhnyak-gallérzóna masszázs közben mechanikai hatást gyakorol a reflexogén pontokra, ezáltal kedvező hatást gyakorol a belső szervek működésére.

Mivel az idegek és a véredények és a nyirokerekek a nyaki-gallérzónában koncentrálódnak, az egész test szenved, még akkor is, ha ezen a területen minimális zavarok vannak. Ezért van ezen a területen a masszázs annyira hatékony és kedvező hatással van az egész testre.

Ellenjavallatok a nyak- és gallérmasszázs számára

Mint minden orvosi manipuláció, a masszázs ezen a területen is ellenjavallt.

Különösen megjegyezzük, hogy az ilyen masszázs elvégzéséhez csak egy igazi szakembernek kell lennie, hogy ne károsítsa a beteg egészségét.

A nyakban hatalmas számú aktív pont van, melynek mechanikai hatása egyszerűen tilos. Az a személy, aki nem szakember, nem ismeri és nem károsítja.

Az ilyen típusú masszázs elképzeléseit megéri, ha megvan:

  • vérzés;
  • duzzanat;
  • szívelégtelenség;
  • a magas vérnyomás támadása;
  • a nyaki csigolyák instabil pozíciója;
  • a nyak- és gallérzóna sérülését követő időszak;
  • alkohol mérgezés;
  • bőrhibák a tervezett masszázs helyén (allergiás kiütések, sebek és irritáció);
  • láz;
  • akut gyulladásos betegségek.

A technika

A test ezen részének masszázsa a méhnyak-galléros terület klasszikus masszázsának négy alapvető technikáját tartalmazza:

Minden típusú technikának van különbsége az elhasznált energia mennyiségében és az amplitúdóban.

Bár először a technika egyszerűnek tűnik, saját árnyalatai és sajátosságai vannak, ezért nem ajánljuk a masszázst saját magunknak.

Általában a masszázs megkezdése és befejezése csak simogatással kezdődik. Először is, tedd a szokásos, felületes simogatást, amelyre a tenyérnek kicsit meg kell csúsztatnia a bőrt a testhez. Ezután a mély síkba való átmenet következik be, és az ecset intenzívebbé válik, és a kefe a radiális élen nyugszik.

Ezután egy pillanatra alaposabb hatás érhető el, amelynél a véráramlás erősebbé válik, majd a simogatás megismétlődik - amint az egyik keze befejeződik, a másik kezdődik. Ez a szakasz szükséges az izmok teljes pihenéséhez és a túlzott feszültség enyhítéséhez a többi szakasz előtt.

A dörzsölést a véráramlás és az izmokra gyakorolt ​​intenzív hatások javítása érdekében végzik. Azt tartják, hogy tartsa, enyhén bizsergő a bőrt, miközben megragadja az egyes kis izomcsoportokat az ujjakkal.

Abban a pillanatban, amikor a kezek ököllel összeszorulnak, a csont kiemelkedések fésűszerű dörzsölést végeznek.

A könyökmargók a ábrázoló "fűrészelés" - a tenyérek egymástól elkülönülnek

több centiméter és ellentétes irányban mozog. Ez létrehoz egy kis párnát masszírozó szöveteket.

Az „árnyékolás” a mozgó mozgásokkal történik, amikor az ujjak 30 fokos szögben vannak a masszírozó felülethez képest.

Ezenkívül a dörzsölés néha körkörös és spirális (körben és spirálban történik).

De a szövetek bemelegedése is többféle. A keresztirányú izom esetében a pálmák köré vannak becsomagolva, kicsit összenyomva és felfelé húzva, és egyik kezével maguk felé húzva, a második pedig az ellenkező irányba.

A nyelv alakú bemelegítés magában foglalja az izmok ujjával történő lefoglalását, majd az ujjak felemelését és bemelegítését különböző irányokban.

Az izom mozgatásához meg kell ragadni az ujjaival, és mozgatni kell egy kicsit ritmikus mozgást. Általában a teljes masszázskezelésből 6% csak bemelegítés, és pontosan ez a fő masszázs technika, amely pozitív hatást fejt ki.

A rezgés általában a végső masszázs. Négy klasszikus technika szerint is elvégezhető:

  • Szúrás - megérinti az ujjait a nyak-galléron, mintha a billentyűzeten gépelne.
  • Érintés - a tenyér taps mozgása egy kis ujjal hajlított.
  • A peeking - ujjfelületek fényvonásokkal járnak.
  • Quilting - gyenge fújás egy vagy három ujjal.

Amikor a rezgések minden mozgásnak szakaszosnak, egyenletesnek és ritmikusnak kell lennie, és hogy a beteg ne érzi a kényelmetlenséget.

Rendszer

A méhnyak-gallérzóna masszázsára vonatkozó összes eljárást ugyanazon rendszer szerint végezzük:

  • simogatta;
  • dörzsölés;
  • bemelegítés;
  • dörzsölés;
  • rezgés;
  • végső simogatás.

Ezeket a technikákat csak felülről lefelé hajtják végre, és semmi más. Először függőleges mozgásokat végezzen, majd kövesse a vonalat, és lépjen az alkarra.

Tilos a mozgás az alulról felfelé.

A technikusok közötti átmeneteknek simaaknak kell lenniük, és a nyomásnak növelnie kell vagy csökkennie kell.

Hol tölteni Moszkvában?

A legtöbb masszázs szoba és privát klinikák ezt a masszázst javasolják. Tegyük fel, hogy feliratkozhat a nyak- és gallérzóna masszázsára:

  • CM klinika;
  • Miracle Doctor;
  • A tőke és más intézmények.

ár

A masszázs ára különböző klinikákban és mézben. kétértelmű intézmények, és 600 rubelt 20 percig, 800 rubelt pedig 30 percig tarthatnak. Ne feledje azonban, hogy ha az egész tanfolyamot egyszerre megrendeli, akkor sokkal olcsóbb lesz.

A nyakterület masszázsának előnyei és ellenjavallatai

Nyakörvmasszázs és kedvező hatásai

Természetesen az ilyen problémák kezelésének legjobb módja az életmód változása, de nem mindenki megengedheti magának. Ezeknek a kellemetlen jelenségeknek a kezelése sokkal egyszerűbb.
A fej és a nyak területének masszázsa (még egyszer) hatékonyan kiküszöböli a fejfájást, kiküszöböli a fáradtság érzését. A legalább egy hétig tartó eljárást követően az alvás normalizálódik és a hatékonyság jelentősen megnő.
A nyak és a fejmasszázs előnyei az alábbi mechanizmusokból erednek:

  1. mechanikus hatás a nyak- és vállszíj izmaira, ellazítja őket. Eltávolítja a fáradtság és feszültség érzését;
  2. a masszázs javítja a méhnyak-gallérzónában a mikrocirkulációt, ami segít a fájdalom csökkentésében ödéma jelenlétében (ez az úgynevezett „blew izom”), vagy a tejsav felhalmozódása (jelentős fizikai erőfeszítés után);
  3. mivel a nyak izmok pihennek, az agy vérellátása javul. Ez a hatás segít a fejfájás megszüntetésében és az alvás normalizálásában;
  4. az ezen a területen található reflexogén zónákra gyakorolt ​​hatás javítja a belső szervek működését;
  5. Mindezek a hatások javítják az általános egészségi állapotot, növelik a vitalitást és a munkaképességet.

Természetesen a masszázs hatékonysága attól függ, hogy milyen a szakembere. Szükséges, hogy a masszőrválasztást felelősségteljesen közelítsük meg.
A masszázs elvégzésének technikája azonban nem különösebben nehéz. Ezért ha jól tudod megszerezni, akkor lehetősége lesz arra, hogy otthon masszázzon.
A nyak- és gallérzóna masszázsa nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is hasznos. Mint ismeretes, az iskolások mintegy 75% -a szenved rossz helyzetben, és 10% -a scoliosis. Ez nem meglepő, mivel az iskolai íróasztalok semmilyen módon nem igazodnak a normális testtartáshoz.
A masszázs segít a testtartás helyesbítésében a nyak és a vállöv izmainak ugyanolyan relaxációja miatt. Ezen túlmenően a stagnálás megszüntetése javítja a memóriát, a figyelmet, javítja a teljesítményt (természetesen egyetlen szekcióról nem beszélünk). Azt is hitték, hogy a nyak reflex zónáira gyakorolt ​​hatás normalizálja a hormonokat, ami különösen fontos a serdülők számára.

A nyakörvmasszázs jelzései

A fej- és nyakmasszázs elsősorban terápiás masszázs, és minden más orvosi eljáráshoz hasonlóan saját indikációi és ellenjavallatai is vannak.

Tehát ez az, ami a nyaki területmasszázs jelzésének tekinthető:

  • fáradtság, izomfeszültség a nyak- és vállövben hosszabb ideig tartó ülés miatt (ülő munka, tanulás);
  • a felső és a nyaki fájdalom, ha a természetben „pusztán izmos”, és nem jár gyulladásos folyamatokkal;
  • nyaki osteochondrosis;
  • a nyak és a nyaki gerinc sérülése (nem az akut időszakban!);
  • ülő életmód, hipodinámia;
  • alvászavarok, az általános tónus csökkenése, a hatékonysági szint csökkenése.

A gyerekek is bizonyságot tesznek:

  • a testtartás megsértése, skoliozis a kezdeti szakaszban;
  • vegetatív-vaszkuláris dystonia (a jótékony hatás itt a reflexogén zónákra gyakorolt ​​hatással jár);
  • hormonális rendellenességek (segédanyagként).

Természetesen az ilyen masszázs nem csak a fenti esetekben írható elő. Általában, ha úgy érzi, hogy a nyakrész masszázsára van szükség, akkor senkinek nincs joga megtagadni. Természetesen, ha nincs ellenjavallata ennek az eljárásnak. Az ellenjavallatokról - több.

Ellenjavallatok

A nyakban sok létfontosságú struktúra koncentrációja van, a masszázs érinti őket, és nem utolsósorban az agyat. Ezért a masszázs ellenjavallatok jelenlétében semmiképpen sem szabad rávenni.
A nyaki terület masszírozására vonatkozó ellenjavallatok közé tartoznak a következő betegségek és állapotok:

  • magas vérnyomású magas vérnyomás;
  • dekompenzált szívelégtelenség;
  • sérülések a nyakban az akut időszakban, sebek;
  • gyulladásos folyamatok a nyakban, a fejben, a hát felső részén;
  • bakteriális, gombás eredetű fertőző betegségek;
  • általános fertőző betegség az akut időszakban;
  • a nyaki gerinc instabilitása (éles romláshoz vezethet);
  • a nyak- és gallérzónában lévő daganatok;
  • rosszindulatú daganatok jelenléte a 4. szakaszban.

A nyak- és gallérzóna masszázsának technikája

A gallérzóna a hát leginkább problematikus területe. Mivel azt naponta nagy terheléssel hajtják végre.

Ülve, könyvet olvasva és számítógépen dolgozva, sőt gyaloglás közben is folyamatosan gyakorolják a nyaki gerinc és az öv izmok terhelését. Van fájdalom és kellemetlen érzés.

A tünetek enyhítésének leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a masszázs. Ezt szakember végezheti, vagy önállóan (csak nagyon óvatosan és óvatosan) lehet elvégezni.

Shane gallérzóna

Ez egy olyan zóna a háton, beleértve a nyaki gerinc- és nyak izmokat is, amelyek a vállöv területét is érintik. A nyakrész területe nagyon érzékeny a stresszre, gyakran a nyaki gerinc- és nyaki izomgörcsök oszteokondózisa.

A gallérzóna (SHVZ), a legkevésbé mozgó a gerinc minden területén, állandóan statikus terhelésnek van kitéve (ülést követően, hosszabb állás után). Ezen a területen rengeteg edény és ideg van, az izmok folyamatosan dolgoznak és feszülnek, mert a nyak és a gallér pihentető masszázsra van szükség.

Ezen a területen a fáradtság fájdalmat okoz mind az egerekben, mind a fejfájásban, szédülés, fokozott fáradtság, alacsony hangulat, homályos látás.

A támadások után az emberek a neurológusokhoz, a háziorvosokhoz fordulnak, akik számos panaszt kapnak a nyaki zóna feszültségével kapcsolatos kellemetlenségekről. És az első dolog, amit az orvos terápiás masszázsterületet ír elő sokáig.

Masszázs szabályok

A nyak és a gallér területének masszázsát több szabály szerint kell elvégezni. Javasoljuk, hogy terápiás masszázst végezzünk egy szakemberrel annak érdekében, hogy ne sértse meg az ezen a területen elhaladó fontos idegeket.

De lehetőség van az eljárás lefolytatására. Önvezetéskor ajánlatos speciális masszírozógépeket használni, amelyeket a gyógyszertárakban vagy az orvosi berendezésekben értékesítenek.

Kézi masszázs esetén az ütközés területe olajjal vagy krémmel van kezetve a kezek jobb csúszása érdekében, használhatunk gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású krémeket (a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek csoportjából) vagy krémmel, melynek hatására vörös paprika kivonatot (kapszaicint) tartalmaz.

Néha elég masszázsolaj elég. Ajánlatos az eljárást minden második napon elvégezni. De ha a fájdalom nagy aggodalomra ad okot, akkor lehetőség van a nyaki gallérzóna minden napjára.

Az előnyök

A nyak- és gallérzóna masszázsának számos ellenálló hatása van a testre és a zónára, amelyen a kontraindikációk ellenére termelnek. A nyakrész masszázs pozitív, mert:

  • Ha ki van téve, az izmok dörzsölése enyhíti a görcsöket, elkezdődik a relaxáció.
  • Az intenzív eljárás után javul a vérkeringés, eltűnik a fáradtság, csökken a fájdalomérzés.
  • A manipuláció után az agy és a gerincvelő vérellátása fokozódik és aktiválódik.
  • A zónában a belső szervek vetületei vannak, mert a masszázsmozgásokkal javul a működésük.
  • A hangulat javul.
  • Hozzájárul a testtartás korrekciójához.

bizonyság

Részben sokan mondtak a bizonyságról. Most összefoglalhatja. Általánosságban elmondható, hogy a nyak területének masszázsa minden ember számára látható, hiszen minden nap ez a terület stresszhatásnak van kitéve. Masszázs is elvégezhető mind az orvosi célra, mind a megelőzésre. Fő felhasználási jelzések:

  1. A hát és a nyak izmainak görcs és feszültsége (trapezius izom, skála).
  2. Fáradtság és szédülés.
  3. A nyaki gerinc csontritkulása.
  4. Állapot sérülések, zúzódások és törések után.
  5. A testtartás, a gerinc deformációinak megsértése.
  6. A rehabilitáció a szívroham és a stroke után.
  7. Fokozott vérnyomás és koszorúér-betegség.
  8. A légzőrendszer néhány betegsége (asztma, emphysema).
  9. A gyomor-bélrendszer betegségei (gastritis, colitis).

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy szinte minden ember ajánlja a nyakrész masszázsát, jelentős ellenjavallatok vannak. Ezért ajánlott orvosi tanácsadó szakember alkalmazása előtt. Ellenjavallatok a nyakörv terület masszázsának elvégzésére:

  1. Súlyos gyulladásos folyamatok vagy sebek a nyakban.
  2. Fertőzések a hő alatt, magas hőmérséklet-emelkedéssel.
  3. Magas vérnyomás, dekompenzált atherosclerosis.
  4. Légzőszervi és szívelégtelenség.
  5. A nyaki zóna tumorai.
  6. Instabilitás a gerinc ezen részén.
  7. Nem felépített törés vagy sérülés.

A masszázs típusai és technológiája

A nyakmasszázs technikája különbözik attól függően, hogy melyik mester vagy szakember végezte el. Számos alapvető mozgás és gyakorlat létezik. Minden berendezés négy típusra osztható: bemelegítés (intenzív gyúrás), rezgésmozgások, intenzív dörzsölés és puha simogatás. Tekintsük részletesebben a típusokat.

Melegítsük fel

A nyakrész masszázsát hosszirányban, keresztirányban vagy csípőszerű mozgások és eltolódások segítségével végezhetjük. A lényeg az, hogy két kéz szorító mozgást gyakorol elegendő erővel. Az edzés típusai:

  • Keresztirányú dagasztás esetén a kezek merőlegesek az izomra és a test tengelye felé átlósan. Thumbs az egyik oldalon (hátul), a többiek a másik oldalon. Mozgások történnek, hogy az ujjak egymáshoz közelebb kerüljenek, és egyidejűleg az izom felfelé húzódjanak. Ajánlatos aszinkron mozgásokat készíteni. Jobb oldali elülső, bal hátsó.
  • A hosszirányú dagasztó kezek hosszirányban vannak beállítva. A hüvelykujj egyfelől a másik, a másik. Végezze el ugyanazt a mozgást a perifériától a központig.
  • A kúpos mozgásokat hosszirányban és keresztirányban hajtjuk végre. A két oldal ujjaival csípődik, és az izom meghajlik. Végezzen körkörös és félkör alakú mozgásokat.
  • Csúszott. Az ujjak a bőrön előre és hátra, hosszirányban és keresztirányban csúsztathatók. Ebben az esetben az ujjak kis és ujjmozgásokat hajtanak végre.

Rezgő nézet

Ennek a manipulációnak a lényege az izom vibrációs mozgásának létrehozása, ami növeli a vérkeringést. A vibrációs mozgások is többek:

  • Spot mozgás. Ujjhegyek egy ponttal találkoznak a területen két oldalról.
  • Pattolási mozgások. A területet is könnyű elérni, de nem az ujjhegyekkel, hanem a tenyér szélével.
  • Effleurage. Az egyenesített ujjak fényvonásokat (mint a kulcsokon) végeznek a cervicotrop régióban.

súrlódás

Az intenzív lüktető mozdulatok a legerősebb pillanat, ami véget ér. A nyak-nyak területének masszázsának nagy részét teszi ki. Több típus:

  • Fűrészmozgás. A tenyér szélén fűrészelési műveleteket hajtanak végre az oda-vissza és a perifériától a középpontig. Két oldalról.
  • Csípő akció. Ujjhegyek ragadják meg az izmokat, és oda-vissza mozdulatokat hajtanak végre.
  • Ujjhegyekkel több irányban csíkos mozgásokat készítek.
  • A tapintott terület körkörös dörzsölése.

Simogató mozgások

A legkönnyebb megjelenés, nyugtató és pihentető. Legyen óvatosan, sietség nélkül, elérve a maximális relaxációs zónát. A tenyér először felületi, majd mélyebb és erősebb. Két kézzel kezeltem a területet, és váltakozó szorítású mozgásokat végzek egyik kezével és a másiksal.

rendszer

A masszázskezelés hozzávetőleges sémáját adhatja meg. Kezdjük simogató mozdulatokkal (először a felszínről, majd menj mélyre).

Miután elkezdték hosszirányú, majd keresztirányú intenzív dörzsölésüket, majd dagasztásukat, nemcsak a cervicotropod zóna területét, hanem a hátsó mellkasi részét is megragadják.

Ezután menj a rezgéshez, és végeztem a munkamenetet simogatni.

masszírozó

A masszírozógépek otthoni használatra nagyon kényelmesek, amelyeket az orvosi berendezések minden üzletében értékesítenek. Ezeket mechanikus, elektromos és görgős, görgős masszírozók jellemzik.

Először masszázsolajat alkalmaznak, majd a masszírozó készüléket az utasításainak megfelelően és az eljárásnak megfelelően telepítik.

Gyermekeknek

A csecsemők masszázst általában anyja végzi. Gyakran előfordul, hogy a méhnyak gerincének normális kialakulásához és az izmos keret erősítéséhez profilaktikus célokra van szükség. Gyermekgyógyászok írják elő a csecsemőknek. De fontos az ellenjavallatok figyelembevétele is. Számos mozgalom van a legkisebbek számára:

  1. Könnyű masszírozó mozdulatokkal a gerinc felfelé emelkedik, majd lefelé.
  2. Dörzsöljük az ujjak mozgását a vállövön, majd a tenyéren.
  3. Gyúrás egy körben vagy spirálban a belsejéből.
  4. Könnyű simogató mozgások.

Nyugodtan, indokolatlan stressz nélkül, kényelmes légkörben és optimális szobahőmérsékleten kell elvégezni.

Hová tegyek?

Csináld ezt a típusú masszázst bármilyen masszázsszalonban, vagy hívj szakembert otthon. A szolgáltatás meglehetősen hozzáférhető, gyakran orvosok által előírt.

Így a méhnyak-gallérzóna nagyon fontos terület, mindig elég magas terheléssel rendelkezik. Ezért szükséges a masszázs a fáradtság és feszültség tüneteinek enyhítésére ezen a területen, valamint a megelőzés céljára.

A nyak- és gallérzóna masszázsa a fejfájást és a stresszt megmenti

Gyakran a gallérzóna betegségeit független patológiákként azonosítják.

Kiváló példa erre a fejfájás, amely gyakran összefügg a stagnálással a nyaki-galléros területen.

De néha elég az önmasszázs elvégzésére, hogy megszabaduljon a kényelmetlenségtől.

A nyak és a gallér masszázs előnyei

Ennek oka, hogy ez a testrész a legkevésbé mobil. A hipodinamikus életmód hozzájárul ahhoz, hogy megrepedt, duzzadt. Ez keringési zavarokat okoz az agyban és hipoxiát (oxigénhiány) okoz.

A nyak- és gallérzóna masszázsai a következő hatásokat eredményezik:

  • enyhíti a megnövekedett tónust, fáradtságot a vállöv, a nyak izmaiban;
  • serkenti a nyak-galléros területen az izmokat;
  • növeli az izomszövet rugalmasságát;
  • kijavítja a testtartást;
  • segít normalizálni a légzést;
  • normalizálja a vér mikrocirkulációját és kiküszöböli a stagnációt ebben a testrészben, kiküszöböli a fájdalmat a duzzanatban, amikor úgy tűnik, hogy a húzódás a nyakán keresztül fúj, a tejsav felhalmozódása a sportolás után;
  • a pihentető hatás miatt javítja az agy vérellátását, megszünteti a fejfájást;
  • javítja a belső szervek működését, stabilizálja az általános egészségi állapotot, növeli a munkakapacitást, mivel itt a reflex zónák találhatók.

Emellett az eljárás kozmetikai előnyei is megnyilvánulnak - a bőr rugalmasabbá válik, a zsírréteg vastagsága csökken. A masszázst mechanikus és elektromechanikus eszközökkel, valamint manuálisan végzik.

A nyakrész masszázsára vonatkozó indikációk és ellenjavallatok

Ilyen betegségek és testhelyzet esetén masszázs van feltüntetve:

  • fáradtság, terhelés a munka után, stressz;
  • a nyaki gerinc hosszantartó statikus terhelése, fizikai terhelés a vállakon, nyakon;
  • fejfájás, szédülés;
  • a neurális betegségek megelőzése hiper- vagy hypostenikus típusú;
  • plexitis - a nagy idegplexusok gyulladása, amelyek a gerinc idegek ágait képezik, neuritis - perifériás idegek gyulladásos patológiái;
  • álmatlanság;
  • enyhe vérnyomás-emelkedés;
  • a nyaki gerinc betegségei - chondrosis, arthrosis, osteochondrosis, skoliozis és mások;
  • a stroke után.

Tilos ilyen masszázs a következő betegségek esetén:

  • magas testhőmérséklet;
  • onkológiában
  • herniated intervertebral lemezek;
  • akut fertőző betegségek;
  • a máj, a vesék dekompenzációja;
  • a szív és az erek betegségei;
  • trombózis;
  • vér-patológia a hemosztatikus rendszer károsodott funkciójával (hemofília);
  • osteomyelitis, csont-tuberkulózis, nemi betegségek;
  • a mentális betegségek súlyosbodása;
  • a test ezen részének sérülése - törések, könnyek, zúzódások;
  • bőrbetegségek ebben a zónában, krónikus bőrgyulladás.
  • terhesség alatt.

A nyak és a gallérzóna masszázsának engedélyezése a gyermek bizonyítéka szerint megengedett. A terhesség alatt a nőknek hosszú ideig kell ülniük, magas párnán kell aludniuk, ezért a fej hátulja zsibbad.

A nyaki terület masszázsa enyhíti a hátfájást, a nyaki gerincet, a fejfájást. A mozgásnak könnyűnek kell lennie. Mielőtt egy masszázs terapeuta figyelmeztetne a terhességre.

A nyak- és gallérzóna masszázsának technikája

A beteg lefekszik vagy ül. Masszázs ajánlott reggel. Fontolja meg az eljárás végrehajtásához szükséges technikákat.

A simítás - elindítja és befejezi a munkamenetet.

Fúrás - a masszázs terapeuta balra van a masszázsból, a jobb keze a hátára van, úgy, hogy a gerinc a hüvelykujj és a többi ujj között helyezkedik el. A hüvelykujjra támaszkodik és körkörös mozdulatokat hajt végre a fennmaradó 4 ujjal, a gerinc mentén az alulról felfelé mozogva.

A csiszolás - erősebb és gyorsabb ütések, melegíti az izmokat, növeli a rostok rugalmasságát, segíti az egyéb manipulációk fájdalmának csökkentését.

A dagasztás - az ülés időtartamának 60% -át teszi ki - a mozgás nem lehet fájdalmas.

Rezgés - ritmikus, szakaszos vagy folyamatos mozgások, nem okoznak fájdalmat a betegnek, ököllel vagy tenyerével.

A páciens az asztal előtti széken ül, egy kis párna kerül az asztalra. A beteg a homlokán nyugszik a párnán, keze elé kerül. Az álla a mellkasra présel. Opcióként - tedd a fejed a kezedre.

Cikkünkben megtalálhatja a hajhullás elleni feszesítő maszkok legjobb receptjeit.

Anyagunk tájékoztatja Önt arról, hogy milyen előnyökkel jár a teafa olaj használata az arcbőrre.

Masszázs minta

A nyakörv masszázs során minden mozdulatot felülről lefelé hajtanak végre - a fejtől a vállízületekig, de nem az ellenkező irányba (kivétel a „fúrás” mozgás).

  1. Az első érintésnek sima és lágynak kell lennie, először a vállon, majd a nyakon, - minden egyes zónában 3-5 másodpercig.
  2. Mindkét kezével a fejtől a vállig simogatva - 5-7 alkalommal.
  3. Dörzsölés (zökkenőmentesen, rándulások és hirtelen mozgások nélkül) - 5-7 alkalommal.
  4. Szorítás - 5-7 alkalommal.
  5. A dagasztás. A mozgásokat az alábbiak szerint végezzük: a hüvelyeket a nyakizmokra helyezik, a többit a trapézra rögzítik, nem nyomják meg a testet. A körökben, a pályán és az óramutató járásával ellentétes irányban mozog, 4-5 alkalommal elkerülve a csigolyák nyomását.
  6. Masszázs trapéz. Az egész tenyérrel préselnek, könnyedén összenyomják az izmokat, nyúlik el magukat és távol maguktól - 5-10 alkalommal.
  7. Masszírozza a vállcsatlakozásokat könnyű körkörös mozdulatokkal az út mentén és az óramutató járásával ellentétes irányban - 5-8 alkalommal.
  8. A tenyér széleinek rezgése (kefe ellazult). A tenyereket trapézra helyezik, és felváltva váltják az izmokra - 10-15 másodperc.
  9. A fejtől a vállig simogatva 5-8-szor.

Szegmentális masszázs a nyaki osteochondrosisra

A nyak- és gallérzóna osteochondrozisában az eljárás szegmentális masszázs technikákat tartalmaz:

  1. Kezdje a mozgást 2-3 méhnyakcsonttól.
  2. Kétoldalú egyidejű simogatás - 8 vagy több alkalommal.
  3. Fúrás azon a oldalon, ahol a szabálysértést észlelték, az anya szindrómával - a másik oldalon.
  4. A centrifugálási folyamatok feldolgozása a középső és az ujjlenyomatokkal az alulról felfelé mozogva, 5-6 másodpercig - 10 alkalommal.
  5. Hosszirányú simítás.

Saját masszázs otthon

Lehetőség van egy irodai székben ülő masszázsra, egy vagy mindkét kézmozdulattal. Ha egy végtag van, a másik a könyökét tartja. Ezután először masszírozza a nyak egy részét, majd a másikat.

Mivel az önmasszázs nem eredményez ilyen eredményt, mintha egy másik személy vezetne, hasznos a különböző masszírozógépek használata. Részben helyettesítik a szakember munkáját.

Fájdalom a masszázs után

A nyaki csigolyákat a gyengeség és a sebezhetőség jellemzi struktúrájuk és gyenge izmok miatt ezen a területen. A csigolyák egymáshoz közel helyezkednek el, így a legkisebb terhelésnél mozognak, a vérerek és az idegek összenyomódnak.

Ha a csigolyák erősen összenyomódnak és elmozdulnak, fájdalom lép fel, beleértve a fejfájást és az általános rossz közérzetet. Emellett a masszázs utáni fájdalmat izom, ideg vagy vegetatív reflexek okozzák.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a pihentető masszázs általában nem okoz fájdalmat, mivel az ilyen eljárás során nem hoz létre stimuláló hatást. Az eljárás során az agyi véráramlás nő, így a fejfájás valószínű. A cephalgia általában magas vagy alacsony vérnyomású embereknél fordul elő.

A fájdalom oka az eljárás után is lehet:

  • olyan helyzetek, amikor a masszőr nem rendelkezik elegendő tapasztalattal, vagy nem vette figyelembe a beteg testének sajátosságait, és nem megfelelő technikát választott;
  • a fej helytelen pozíciója a munkamenet során;
  • az eljárás végrehajtása a rendelkezésre álló ellenjavallatokkal;
  • a gerinc artériájának kényszerítése vagy a csatornájának deformálása.

Ha a masszázs után fejfájás jelentkezik, valószínű, hogy a vérnyomás emelkedett. Ön is csatlakozhat más tünetekhez - hányinger, megnövekedett pulzusszám, öblítés, szédülés, láz.

Ha a fájdalom önmagában nem megy el, vagy ha nem tudja elviselni, vegye fel a gyógyszert fájdalomcsillapításra, vagy ha hideg tömörítést tesz a fejére. Ha az egészségi állapot nem javul, forduljon orvoshoz.

Milyen gyakran végezhet egy masszázst?

Véleménye szerint a masszázs a lehető leggyakrabban elvégezhető. Ez erőteljes hatást gyakorol a testre, amely visszaélés esetén ronthatja a beteg állapotát. A legmagasabb megengedett gyakoriság naponta, lehetőleg 2-3 nap alatt van. A munkamenet időtartama 10-15 perc.

A javasolt terápiás masszázs - 10 kezelés. A páciens testének természetéből adódóan azonban a szakorvos előírhatja a kezelés további időtartamát - 5–7 vagy 12–15 szekciót. A kurzus befejezése után az eljárást minden második héten megismételjük, hogy megőrizzük a hangot.

A nyak az egyik legkiszolgáltatottabb hely. Itt sok véredény, idegcsatorna található. Ezért, ha kétségek merülnek fel a masszázs otthonában való készségében, a feladatot jobban bízzák egy szakemberre.
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg a nyakörvmasszázs videóját, ülő helyzetben:

A nyak és a gallér területének masszázs: az előnyök és a technológia

Az osteochondrosis és a fejfájás okai a veleszületett hajlam és a kedvezőtlen munkakörülmények, az életmód és a rossz szokások. A probléma megoldása a nyak és a gallér területének masszázsa, külön eljárásként vagy más terápiás intézkedésekkel kombinálva.

Az eljárások lefolyása nemcsak az érintett szövetek stagnáló folyamataival, hanem a „meggyógyult” sérülésekkel, a patológiás változásokkal és a hormonrendszer akár zavarával is segít. A fontos szempont itt az a manipuláció helyes végrehajtása, amely csak szakképzett szakemberre bízható.

Továbbá, az eljárást a rossz egészségi állapotú gyermekek számára ajánljuk. A rendszeres masszázsok ösztönzik a gyermek mentális és fizikai fejlődését, javítják az immunitást és erősítik az idegrendszert.

Nyaki terület (nyakvonal)

Tartalmazza a következő formációkat:

  • nyaki gerinc;
  • vállöv szegmens;
  • váll ízületek;
  • nyaki-koponya-ízületek;
  • a nyak izomzata és a hátsó felső harmad (a ruházati gallérok érintkezési helye);
  • deltoid és más kisebb izmok.

A gerinc ezen területe 7 csigolyából áll és fiziológiai görbét képez. A gerincvelőben a gerincvelő, amely átadja az agy idegimpulzusait a testben, valamint olyan fontos edények, amelyek a vénás vért és a nyirokcsövet elvezethetik. A csigolyák szerkezete és a közeli izomszövet funkcionális felhalmozódása miatt ez a szegmens a legrugalmasabb és ugyanakkor sérülékeny.

A nyak meghosszabbított statikus helyzetéből adódó tapadás, duzzanat és egyéb zavaró tünetek megakadályozzák az egészséges agyi vérellátást, és oxigénhiányt okoznak mindezek következményeivel. Gyakori folyamatok a nyaki szegmensben - osteochondrosis és izomgörcsök.

A masszázs előnyei

Az emberi test fiziológiai jellemzői olyanok, hogy a nyakrész izmai ritkábban és többször kevésbé aktívak a mozgásban, mint a legtöbb más izmok. Az alacsony aktivitású, ülő életmód, amely a polgárok számos kategóriájára jellemző (irodai dolgozók, pénztárosok, diákok), súlyosbítja az állapotot, ami a nyirok- és keringési rendszerek stagnálását okozza.

Ezen zóna stimulálása normalizálja a masszírozott terület vérellátását a szövetek helyi fűtése, az anyagcsere-folyamatok aktiválása és az agyhoz való intenzívebb oxigénellátás miatt. A nyaki csigolyák fölötti szövetek módszertani masszírozása csökkenti a kellemetlen fájdalmas érzéseket, lazítja az izmokat és enyhíti az intervertebrális lemezek feszültségét.

A ShVZ (nyak és gallér terület) manuális kezelésének szisztematikus végrehajtása a következő terápiás eredményt eredményezi:

  • Az izmok és a bőr tónusának és rugalmasságának javítása.
  • A duzzanat és a traumatikus váladék felszívódása.
  • A gerinc nyaki és vállszegmensének izomzatának fiziológiai relaxációja.
  • A krónikus izomgörcsök kiküszöbölése.
  • A vérnyomás fokozatos normalizálása.
  • A testzsír csökkentése (az anyagcsere normalizálódása miatt).
  • A nyaki szegmens természetes rugalmasságának visszatérése.
  • A légzési ritmus helyreállítása.
  • Lassú, de elkerülhetetlen testtartás-korrekció.
  • Javítsa az általános jólétet és teljesítményt.
  • Az ingerlékenység és az alvási problémák kiküszöbölése;
  • A férfi-kopaszodás lassulása vagy teljesen leállítása;
  • Izomfájdalom megszüntetése intenzív sporttevékenységek után.

A beteg egészségének észrevehető javulása legalább egy hónapos rendszeres terápia után következik be. Azonban egy tapasztalt szakember által lefolytatott ülés képes enyhíteni a fájdalmat és az izomfeszültséget. Külső változások 2-3 eljárás után jelennek meg.

Kézi terápia, amely gyógyászati ​​célokra van felírva, egészen a gyógyulásig vagy a betegség jeleinek a lehető legnagyobb mértékű megszüntetéséig.

Az eljárás jelzése

A nyak- és gallérzóna masszázsának célja, hogy enyhítse a tüneteket, amelyek első pillantásra nem kapcsolódnak a nyak diszfunkciójához. Az orvosi gyakorlat bizonyította az SCR masszázs pozitív hatását a test nyaki / fejrészére, a légutakra és még a hormonális egyensúlyra is.

Manapság a gyerekek és felnőttek a nap jelentős részét ülő helyzetben töltik - egy okostelefon vagy számítógép képernyőjén, íróasztalon vagy íróasztalon. A gerinc és a fej természetellenes helyzetben van, ellentétben a természetes helyzetükkel, amikor sétálnak, aktív munkát végeznek vagy sportolnak.

Nem meglepő, hogy a nyak izmai állandó feszültségben vannak, időnként csak alvás közben. A hatékony bemelegítés kötelező. A kóros folyamatok vagy krónikus betegségek jelenlétében azonban lehetetlen elfelejteni a valószínű kárt.

Ha az alábbi feltételek fennállnak, az orvosnak el kell írnia a tanfolyamot, és a manipulációt egy profi masszázs terapeuta végezheti, aki ismeri a nyak és a gallér területét:

  • a nyaki gerinc betegségei, a csigolyák közötti sérv;
  • trauma utáni állapot a zúzódások vagy törések után;
  • a testtartás kifejezett megsértése;
  • scapularis / cervicalis adhézió;
  • a központi idegrendszer betegségei;
  • a kezek tapintható érzékenységének vagy bénulásának elvesztése;
  • krónikus álmatlanság, szédülés, fülzúgás, hányinger és megmagyarázhatatlan etimológia hányása;
  • cephalgia (gyakori fejfájás);
  • stroke, szívroham, későbbi rehabilitációs időszakok;
  • alacsony / magas vérnyomás vagy gyakori ugrások;
  • a szív- és érrendszeri betegségek;
  • akut légúti vírusfertőzések, influenza;
  • a légzőrendszer és a gyomor-bél traktus betegségei;
  • kifejezett hormonális diszfunkció;
  • vegetatív-vaszkuláris dystonia, magas vérnyomás;
  • késleltetett beszédfejlődés a gyermekeknél;
  • ciklus megsértése, terhesség, menopauza.
  • myositis;
  • ödémák.

Ha nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok, a nyakrész önmasszázsa hatékonyan segít az alábbi helyzetekben:

  • Rendszeres fáradtság és túlmunka, krónikus stressz.
  • A felső gerinc és a vállak hosszabb terhelése.
  • A szükséges motorterhelés hiánya a testen (hypodynamia).
  • Hajhullás a fejen a férfiaknál (fejmasszázzsal együtt).
  • Akne bőrelváltozások.
  • Krónikus bőrpír.
  • Gyengeség, nyaki nyak izmok.
  • Elhízás, nem világos vagy kettős áll.
  • A látásélesség csökkentésének megakadályozása a szemek állandó terhelésével.

Ellenjavallatok a nyakterápiában

Bizonyították a nyakörv területének betegségeihez kapcsolódó kézi eljárások előnyeit. Azonban a következő kontraindikációk jelenlétében nem szabad részt venni a testtel ezekben a manipulációkban:

  • a központi idegrendszer betegségei;
  • mentális zavarok;
  • bőr- és nemi betegségek;
  • limfadenitis (a nyak nyirokcsomóinak gyulladása);
  • különböző etimológiák vérzése;
  • magas vérnyomás;
  • nagy edények ateroszklerózisa (dekompenzált);
  • A tüdő és a szív betegségeinek „akut” formái;
  • magas hőmérséklet;
  • onkológiai léziók;
  • csigolyatörzs;
  • fertőzések és katarrális betegségek;
  • a szív, a máj, a vesék megsértése;
  • vaszkuláris elzáródás (trombózis);
  • a kardiovaszkuláris és a vérképző rendszer megszerzett vagy veleszületett betegségei;
  • csontbetegségek;
  • gyógyítatlan sérülések és nyak sebek;
  • a nyaki csigolyák gyengesége;
  • krónikus bőrgyulladás, bőrfertőzések;
  • alkohol mérgezés (mind a szakember, mind a beteg esetében);
  • a magzat érésének harmadik trimesztere, a menstruáció.

A kézi kezelés előtt tanácsos előre értesíteni a kezelőorvosot, és megfelelő konzultációnak kell alávetni. A vizsgálat és a betegség előzményeinek megismerése után az orvosi szakember hasznos ajánlásokat ad, amelyek alapján a masszázs terapeuta további lépéseket tehet.

Masszázs technika

Az eljárás maximális megengedett gyakorisága 3-4 naponta, szükség esetén 2 naponta. Az elfogadható munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc. Fontos, hogy az összes manipulációt a beteg pozitívan érzékelje. Elfogadhatatlan a fájdalom vagy a kellemetlen érzés megjelenése. A masszázs-manipulációk irányának egybe kell esnie a nyirokcsomó természetes útjával, kihagyva a nyirokcsomókat. Az eljárás kezdetén a „galléros” terület és a váll ízületek kerülnek kidolgozásra, és a végső végén a nyakot masszírozzák. Ezt az eljárást úgy nevezik - kisütésnek, és az izületekben a duzzanat és a só lerakódások kiküszöbölésére használják.

Masszázs-recepció

Az alábbi műveletek amplitúdó és erőfeszítés szerint változnak. A sima pihentető mozgásoknak váltakozva kell lenniük a csúszással és az aktívakkal. A hátoldalról a nyaki területet felülről lefelé irányítják (kivéve a "fúrás" vételét); az első (mellkasi) oldalról - alulról felfelé. Ezután részletesen ismertetjük a meglévő módszerek árnyalatait.

simogatás

A klasszikus kiegészítő módszer, amely tökéletesen enyhíti a stresszt. Ez az eljárás elején és végén történik. A váltakozó csúszómozgásokat nagy amplitúdóval hajtjuk végre, mindegyik kezével pedig felülről lefelé. A nyakra ható nyomóerő könnyű és közepes.
A síkon simogatott felület a tenyér csúszási mozgása, a bőrön kevés nyomással vagy anélkül. A sík mélyen simogatása intenzívebb amplitúdóval rendelkezik, minimális erőhatással a tenyér aljára. A nyakkal való munkavégzés során a szakember hüvelykujját a középre és a gerinc mentén irányítják, a többi ujj a nyak oldalát borítja.

„Unalmas”

A manipuláció során a hüvelyek a gerinc egyik oldalán, a másik oldalon lévő kezek szabad ujjain helyezkednek el. A transzlációs körkörös mozgásokat 4 ujjával végezzük, a hüvelykujjával enyhe hangsúlyt fektetve („görgetés” a tengely körül). A mozgás iránya a gerinc és a fej irányában van.

súrlódás

Hasznos módszer, amely lehetővé teszi az izmok felmelegedését, a felületi vérkeringést és a korábbi technikák utáni érzések megkönnyítését. A bőr átmeneti "nyújtása" kör alakú vagy spirális mozgással történik. A fogantyúval és a munkaterület megdörzsölésével, majd az ujjak belsejével ("párnák") vagy az ököllel összenyomott csuklókkal végezhető.

Az úgynevezett „fűrészelés” a dörzsölés egyfajta eszköze - egy olyan módszer, amelyben intenzív hatást gyakorolnak a tenyerek alapján (a hüvelyk közötti távolság 2-3 ujjal). A mozgások ellentétes irányban vannak irányítva, vizuálisan úgy, mintha a bőrt tépné.

A "árnyékolás" a 30 ° -os szögben a bőr felé hajló ujjakkal történik. Az előzőekhez hasonlóan a módszer a visszafelé irányuló műveleteken alapul.

Fulling

Ez a művelet a teljes munkamenet idejének körülbelül felét veszi, és hagyományosan négy egymást követő manipulációra oszlik.

Kereszt gyúrás

A nyak izomzatát a kezek borítják, mérsékelt nyomás és a bőr felemelése. Mindkét végtagot használják, ellentétes irányban.

csúszó

A nyak izmait a koponya alján lefedik, majd ritmikusan, de finoman eltolják a csontágyból. Mérsékelt nyomás mellett ez a mozgás a nyaki gerinc teljes hosszában megismétlődik.

Csípő dagasztás

Az izmok kissé felemelik mindkét kéz ujjait, amelyek ismétlődő mozgásokkal mozognak a gerinc mentén.

rezgés

A váltakozó szakaszos és folyamatos mozgások, amelyek a kéz felszínétől a bőrfelszíntől vagy anélkül elválasztva végeznek.

A vibrációs expozíció típusai:

  • Bitelhagyás. Az ujjpárnák egyfajta botkormányt töltenek be, folyamatosan megérintve a masszírozott területet.
  • Pat. Természetes hajlított kézzel, erő alkalmazása nélkül.
  • "Tapping". Enyhén fúj a bőrre a tenyér felületével.
  • Foltvarró. A módszer hasonlít a "megérintésre", de csak a kinyújtott ujjak tippeit használja.

Előkészítő szakasz

A páciens testének helyzetének hozzá kell járulnia annak teljes pihenéséhez. Valószínű lehetőségek:

  • Vízszintes a kanapén vagy a különleges kanapén.
  • Ülőhely a széken. Ugyanakkor az álla kissé ferde a mellkas felé, és a homlok a beteg párnájára vagy kezére áll.

A figyelem elterelésére a gyermek felajánl egy érdekes képet vagy játékot. A munkamenet kezdete előtt egy speciális olajat vagy hidratálót alkalmazunk a nyakrész bőrére a jobb csúszás érdekében.
A masszázs terapeuta kezeit alaposan le kell mosni.

Az eljárás során érdemes kapcsolatba lépni a pácienssel, kérdezni az érzéseket, a lehetséges kellemetlenségeket vagy a myalgia jelenlétét. Panaszok hiányában az eljárás üteme megemelkedik, a fentiekben leírt összes masszázs technika teljesítményéig.

Egy kézi munkamenet időtartama nem több, mint 20 perc.

A szekvenciája

A következő technika csak iránymutatás, mivel minden egyes szakembernek saját stílusa van. A szakemberek a technikákat és a technikákat kombinálják, a munkájukra támaszkodva az ügyfél tapasztalataira és előnyeire támaszkodva. Az első megközelítést függőleges síkban, a következő - vízszintesen, a vállakkal párhuzamosan állítják elő. A módszerektől az eljáráshoz való átmenetnek simának kell lennie.

Lépésről lépésre a nyak és a „gallér” zóna hátulról történő kidolgozására vonatkozó utasítások:

  1. 5-7 ütés a nyakból a vállak felé.
  2. 5-7 csiszolás minden irányban.
  3. 5-10 dagasztás trapezius izom- és váll ízületek.
  4. 5-7 köszörülés.
  5. Ha nincs ellenjavallat, rövid rezgési hatást fejt ki.
  6. 5-8 ütés iránya a fej ívéből a vállak felé. Az eljárás végén a bőr teljes kikapcsolódásához vezet.

Nyak a mellkas oldalán

  1. 5-7 ütés érkezik az állból a mellkas felé.
  2. 5-7 dörzsölés a nyakban és a dekoltázsban.
  3. 5-10 dagasztás a fülbilincsektől az üreges fossa felé.
  4. 5-8 végső nyugtató löket.

Masszázs felszerelések és kellékek

Bizonyos helyzetekben ajánlott speciális otthoni masszírozógépek használata. Ezek hatékonyak az eljárások végrehajtásában.

Különleges felszerelés lehet: mechanikus, elektromos; görgős, rezgés. Célja, hogy segítse a munkamenet önálló lefolytatását. Használat előtt masszázsolajat kell alkalmazni a bőr felületére (ha megfelel a működési szabályoknak), és győződjön meg róla, hogy előzetesen megismerkedik az utasításokkal.

Önmasszázs technika

A nyak és a gallér területének független masszírozása nem különösebben nehéz, de nem szabad túlságosan könnyedén kezelni ezt a folyamatot. A megfelelően elvégzett munkamenet segít megszabadulni a fáradtságtól, enyhíti a fájdalmat, energiát és jó hangulatot áraszt. Függetlenül attól, hogy egy személy képes kidolgozni a deltoid és a trapezius nyak izmait.

Az eljárást békés légkörben és kényelmes testtartásban hajtják végre (gyakran ül). A folyamatban mindkét kéz vagy az egyikük felváltva van. A szabad kéz tartja a foglalatot. Az intenzitás és a préselési erő egyéni érzések alapján kerül kiválasztásra, a fő feltétel nem az, hogy túlzásba hozzák.

Az eljárás előrehaladása:

  1. 2 perces simogatás a problémás területről.
  2. Az ujjak csúcsaival vagy a tenyér szélével enyhén megérintve.
  3. Intenzív dörzsölés, a nyak oldaláról a csigolyák felé irányítva.
  4. Közepes intenzitású mozgás a bemelegítéssel (bemelegítés).
  5. Az utolsó 2 perces simogatás.

A végrehajtás során minden szakasz 5-7 alkalommal megismétlődik. Minden további lecke a megfelelő élményt és bizalmat eredményezi.

Fájdalom a munkamenet során vagy után

A fájdalom és a kényelmetlenség jelenléte az eljárás során a szakorvos ellenjavallatát vagy inkompetenciáját jelzi. Ilyen esetekben érdemes befejezni a munkamenetet. Folyamatos tünetekkel, tegye félre a tanfolyamot a jövőben, és forduljon szakemberhez.

A fájdalom okai:

  • A képzetlen masszőr (nem ismeri fel a technikát, nem tisztázta a beteg élettani jellemzőit, rossz pozícióban vezeti a munkamenetet).
  • Az ügyfél szándékosan vagy szándékosan elrejtette a szakorvos ellenjavallatait (akut betegségformák, krónikus folyamataik, stb.).
  • A csigolyák, a gerinccsatorna és egyéb nem diagnosztizált patológiák integritásának rejtett megsértése van.

A fejfájás az eljárás után a vérnyomás növekedését jelezheti az agyba történő intenzív véráramlás miatt. Ha a fájdalomcsillapítók és a hidegkompresszor nem eredményezett megfelelő eredményt, azonnal forduljon orvoshoz. Ebben az esetben lehetséges egyidejű láz és szédülés.

Baba masszázs

A gyermeket, akik hosszú ideig ülő helyzetben maradnak, veszélyeztetik a skoliózist. A test állandó fáradtságát és stagnálását hatékonyan kiküszöböli az aktív terhelés - gyaloglás és masszázs. A lehetséges szövődmények elkerülése érdekében csak a szakembernek kell dolgoznia a gyermekkel.

következtetés

A masszázsterápia kiváló eszköz, amely önmagában és további eljárások formájában hasznos. A több ülésszak átlagos ára mindenki számára elérhető. A leírt módszerek megakadályozzák a lehetséges betegségeket, és sikeresen kiküszöbölik a meglévő hatásokat. Ne feledje, hogy ellenjavallatok hiányában a kézi terápia mindenki számára elérhető!