Nyakmasszázs a vertebrológiában, a neurológia elég gyakran használatos. Általában a gerinc különböző patológiáit írják elő, például osteochondrosis esetén. Ha a masszázs helyes, akkor a beteg általános állapota jelentősen megkönnyíthető. A "keményített" izmok segítségével puha technikákat használva enyhíti a görcsöket, javítja a mikrocirkulációt. Ennek eredményeként a normális beidegzés helyreáll, az ideggyökerekkel való kompresszió, amely teljes mértékben részt vesz a patológiai folyamat kialakításában, gyengül.

Dr. Ignatiev klinikájának orvosai nem igényelnek enyhe manuális akciókat, ha a kellemetlen érzések okai, a nyaki terület fájdalma nem ismert. A diagnózis előzetes regisztrálása szükséges egy tapasztalt gerincre.

A masszázs típusai ↑

A klinikai helyzet alapján a méhnyakrészek masszázsának feladata többféle lehet:

• terápiás, ha a beteg egy adott betegséggel rendelkező orvoshoz fordult a területen;
• higiénikus, megelőző;
• self-masszázs.

A terápiás masszázs hatékony módja a különböző sérülések és betegségek utáni rehabilitációnak. Léteznek ilyen típusúak:

• Klasszikus - figyelmeztetés nélkül használjon reflex expozíciót, a sérült terület közelében a testen, közvetlenül rá lehet helyezni;
• reflex-szegmentális - reflex hatás a belső szervek és szövetek általános állapotára. A hatás bizonyos területekre - a dermatómákra vonatkozik;
• kötőszövet - befolyásolja a kötőszöveteket, a bőr alatti szöveteket, figyelembe veszi a Benninhof-vonalat;
• ponthatás a helyi biológiai pontokra, stimuláló, pihentető hatással. A tartás jelzése a fájdalom jelenléte a test egy bizonyos részében;
• periosteal - a konkrét pontokra gyakorolt ​​hatás a periosteum reflexváltozásának kialakulását jelenti bizonyos szekvenciával;
• hardver - vákuum, rezgés, ionizáló, ultrahangos, pneumo-vibrációs eszközök használata. Az elektrosztimuláció, a baromázs használata nem zárható ki;
• Az orvosi önmasszázs önmagában is használható. Az ilyen eljárást azonban csak az előzetes alapos vizsgálat után széles körű tapasztalattal rendelkező orvos javasolhatja. A leghatékonyabb cselekvési módszereket a fájdalmas területre választjuk.

A fájdalom és a tünetek ↑

Minden harmadik felnőtt szenved nyaki fájdalomtól. A nyak szerkezete úgy van kialakítva, hogy sok sebezhetőséggel rendelkezik a különböző betegségek, sérülések tekintetében. Az állandó mozgás miatt a fej nyomása fájdalmat, a nyakcsigolyák diszfunkcióját eredményezi. Egy személy naponta körülbelül 500 különböző mozgást hajt végre a nyakban. Ezzel áthalad az idegek, amelyek a test többi részében az agyból érkező impulzusokat továbbítják. Gyakran a fájdalmas nyak alatt az okot közvetlenül az izmokban kell keresni. Ezeknek az izmoknak magukban kell foglalniuk a skalénizmust, a trapézist, és azt, ami felemeli a lapátot. Ők részt vesznek a karok és fejek mozgásában.

A nyak is okozhat ilyen okokat:

• izomgörcsök;
• a méhnyak idegének csípése;
• nyaki osteochondrosis megnyilvánulása;
• myositis;
• nyújtás, csigolyák elmozdulása;
• a nyaki lemezek kiemelkedése;
• gyakori súlyos betegség;
• ischaemiás szívizom-betegség.

A nyakban, a karban, a nyakban fáj - ez oszteokondrozis lehet ↑

Ezt a betegséget az ízületi felületek összenyomása vagy a csigolyák elmozdulása jellemzi. A templomok, a fej hátulja, keze adhatja a fájdalmat. A nyaki osteochondrosis fő oka az ülő életmód. Fájdalmas rohamok a fej hátulján, a fejet az agyszövetekben a vérkeringés romlása magyarázza. A fájdalom néha a karba kerülhet. Gyakran az osteochondrosis diagnosztizálásához elegendő csak egy páciens vizsgálat. A diagnózis tisztázása azonban röntgenfelvételt is kijelölhet.

Diagnózis a nyakmasszázs elvégzése előtt

A szakértők alaposan megvizsgálják a gerinc állapotát az agyral. A páciens számítógépes tomográfiára, MRI-re, röntgenfelvételre kerül, hogy ellenőrizze, hogy a feszültség mely szakaszában vannak a vállak, a nyak, a hát felső része. Az izomtömeg aktivitásának elektród segítségével történő mérése érdekében az elektromográfia nem zárható ki. A nyaki fájdalom okának megállapítása után az eredmények arra a tényre válhatnak, hogy nem a nyak kezelésére van szükség. Készen kell állnia a napi gyakorlatra is.

Végezze el a nyakmasszázst

Nyakmasszázs, amely ellazítja a nyak izmait, fekve vagy ülve történik. A trapézus izmokat a nyaki csigolyatámogatást támogató izmokkal együtt masszírozzák. Egy ilyen technika visszaállítja a mobilitást a csigolyák közötti ízületekben, jelentősen javítja a hemodinamikát, mivel növeli az agy vérkeringését, jelentősen megnöveli a vénás kiáramlást.

Gyakran előfordul, hogy a beteg egy széken ül, és a masszázs terapeuta oldalra vagy hátra kerül. Az első módszer egy sima mozgással megvilágított fény, amely felülről lefelé mozog. A pálmák is szétszóródnak az oldalakra. Használhatnak sík, megragadható, csipkedő, fésű mozgást. Miután már elkezdtünk csiszolni a mastoid folyamatok területén, a gyűrű dörzsölése két vagy egy tenyérrel. A nyak masszírozása úgy történik, mintha a körvonala a mutatóujjával, az orvos hüvelykujjával egy fél karikában történik. Ez a mozgás mérsékelt intenzitású. Emellett használjon metszéspontot, fűrészelést, árnyékolást.

Az egész hátsó felületen ismert típusú dörzsölést használhatunk, mint kört, vagy hajlított ujjakkal. Az izmok gyengéden felmelegednek. Ebben a technikában olyan típusú, mint a hosszirányú, keresztirányú dagasztás, nyújtás, eltolás. Az akut időszakban a dagasztás nem történik meg.

A sternomasztoid és a clavicularis izom esetében a dagasztás során dörzsölje a tapintást, a teljes izomhossz mentén dörzsölje a mastoid folyamat clavicle-jét. A trükkök közül a rezgések megcsapolással, dörzsöléssel és rázással fognak élni. Minden mozgásnak sima, világosnak kell lennie.

Masszázs befejeződik simogatással. Emellett minden masszázs után simogatás történik. A munkamenet időtartama 3-10 perc. A beteg légzése sima, szabad. A nyakmasszázs nem ajánlott otthon, szakember felügyelete nélkül.

Self-masszázs

A méhnyakrész masszázsa önállóan végezhető. A nyak masszírozása megengedett a munkaszéken ülve. Ezen a területen minden technikát két, egy kézzel végez. Ha mindkét kezével simogatás történik, a tenyereknek szükségszerűen lefelé kell haladniuk a fej hátuljára. Ezt a technikát egy kézzel lehet elvégezni, a másik pedig a könyökét. A végén először a nyak felét, majd a másikot masszírozza. Az ujjhegyek után óvatosan dörzsölje és dagasztja felülről lefelé, és mélyen dagasztja az ujjait. A masszázs mindkét kezével az ütésekkel végződik.

Dr. Ignatiev klinikájában a masszázs minden típusát csak akkor végezzük, ha a fájdalom igazi oka ismert. A szakértői vertebrológus bizonyos számú masszázsszekciót választ egy adott szerző manuális terápiás módszerével. A kiválasztás konzultáció alapján történik, mert van néhány ellenjavallat a masszázs kinevezésére. Ahhoz, hogy megvédje magát, először konzultáljon az orvossal.

Hogyan kell otthon nyakmasszázs

Masszírozza a nyak területét, amely gyengíti vagy teljesen megszünteti a nyaki fájdalmat. A nyakmasszázs megtanulása mindenkinek képes. A masszázs egyfajta otthoni kezelés. Nem szükséges felkérni valakit, hogy masszírozza a nyakát, van egy önmasszázs technika, melyet nagyon könnyű elsajátítani.

A nyak izmaira számos különböző hatásmechanizmus van:

• Standard masszázs (klasszikus). A nyaki gerinc ezen masszázsa minden kanon szerint történik, beleértve a különböző simogatásokat, dörzsöléseket, könnyű ütéseket és vibrációs mozgásokat.
• Akupresszúrás masszázs. Ez a nyakmasszázs technika a test bizonyos pontjaira hat. A hatásoknak köszönhetően fájdalomcsillapítás és relaxáció érhető el.
• Kozmetikai masszázs. Ennek a technikának a célja, hogy vizuális hatást érjen el, laza bőrt simítva.
• Masszázs a pihenésre. A fő cél a merev izmok eltávolítása.
• Terápiás masszázs. Manuális terápiában használják, mint a fő kezelés kiegészítő eszközét. A nyak orvosi masszázsa speciális masszírozó segítségével történik.

Ha masszázsra van szüksége

A nyakmasszázs sok esetben alkalmazható. A nyakmasszázst higiéniai célokra végezheti, a feszültség enyhítésére vagy az izomtónus fenntartására.

A nyaki régió a leginkább mobil és legkevésbé stabil. A csigolyák itt a leggyengébbek, és a fej hirtelen mozgása kellemetlen következményekkel járhat (a nyaki csigolyák összenyomása, a nyaki csigolya elmozdulása). Ülő helyzetben a nyak terhelése növekszik. És ha a terhelés hosszú, a következmények nem fogják várni.

A nyaki osteochondrosis első megnyilvánulásai fiatal korban jelennek meg: fájdalom, izomgörcsök, nyakban forgatás.

Különösen hatásos és az ilyen betegségekben szenvedők számára mutatják be:

• A nyaki osteochondrosis;
• Gyakori migrén;
• Tünetek a gerincvelői betegségekre;
• álmatlanság;
• dystonia;
• Magas vagy alacsony vérnyomás;
• Idegrendszeri betegségek.

A nyak megfelelő masszázsa a kívánt eredményt adja, ami a test belső folyamatainak normalizálása, az erő erősödése, az energiahajtás, a fájdalom megszüntetése.

Az emberek csoportja, akiknek rendszeresen szükségük van egy masszázs-tanfolyamra, magukban foglalják a szakembereket: tanárok, irodai dolgozók, vezetők. Az ülő életmód hátrányosan befolyásolja a gerinc egészségét, és gyakran igényel masszázst.

Ellenjavallatok

A masszázs ártalmatlan dolog, és nagyon hasznos. De néhány ember számára több kárt tehet, mint jó. Ellenjavallt a nyak masszírozása betegségben szenvedőknek:

• Hipertenzív válság;
• A fertőző betegségek akut formája;
• Mindenféle láz;
• Vaszkuláris betegségek;
• Vérzés, melyet a test bármely részén lévő masszázs okozhat;
• A nyak bőrének betegségei;
• A nyaki gerinc sérülése;
• Szívbetegség súlyos.

A masszázs kellemes eljárás, de a felkészületlen test kezdetben kényelmetlenséget tapasztalhat. Az első munkamenet után gyakran fáj a nyak. Tehát a nyak izmok nem voltak készek egy ilyen terhelésre, de ez normális. A nyak fokozatosan erősebbé válik és felhasznált.

Ha a masszázs után fejfájás van, ez rossz jel. Az ilyen reakciók azt jelentik, hogy a masszázs idejére vagy rossz pozíciót vettél fel, vagy a masszőr rossz technikát használt. Talán a masszőr nem volt profi.

Masszázs technika

A nyakmasszázs megfelelő elvégzéséhez otthon kell választania egy kényelmes helyzetet. A legjobb, ha leülsz, hajlítsa meg a térdét, tartsa a hátsó szintjét, nyaka lazult. Ha a fájdalom szindróma kifejeződik, jobb, ha az ülő helyzetet a fekvőhelyen (has) kell megváltoztatni.

A maximális nyugalmi szint elérése érdekében a nyakot le kell tölteni, vagyis valamit a fejed alá kell helyezni. Mielőtt az eljárás elkezdődik, a masszázst el kell nyúlnia a nyakon lévő trapéz izom és nyak. Általában a nyak és a nyak területének masszázsát masszázs terapeuta végzi, de az önmasszázs is lehetséges. A masszázs technikája négy lépésből áll, a nyak hátsó részén és három a fronton.

Először masszírozza a nyak hátát:

1. A nyak hátulját simogatva. Meg kell kezdeni a masszírozást simogató mozdulatokkal, mintha a nyakát lefedné és a mozgásokat felülről lefelé végzi.
2. A nyak hátának szorítása. A mozgásokat ugyanazon a pályán végzik, mint az előzőeket, de a tenyereket már nem fordítják a kezek, hanem az oldalsó részen a hüvelykujj is. Van némi nyomás a bőrre, hogy „felébressze” az izmokat.
3. A nyak hátsó részének dörzsölése. Az ujjakat és a tenyereket használva masszírozza a fej hátulját, a nyak felső részét, a fül közelében lévő területet, és nyissa le a nyak alsó részét. A cél a masszírozott izmok összenyomása.
4. A nyak hátsó részének gyúrása. Ilyen mozgások esetén mindegyik kéz mind az 5 ujját használják. Először az izmokat összenyomják, majd kissé meghosszabbítják a hosszanti és keresztirányban. Ezután vibrációs mozgásokat végezhet.

Most a nyak elülső oldalának fordulata volt. Ezt a masszázst óvatosan kell végezni, mert a rossz mozgás vagy nyomás kényelmetlenséget okozhat, és nem okoz semmilyen hasznot.

A mozgáskomplexum ebben az esetben egyszerűbb, hogy megvédje a masszírozott személyt:

1. A nyak elülső részének mozgása. A területet az álla és a csigolya között masszírozzák. A mozgások sima és puha.
2. A nyak elülső oldalának dörzsölése. A nyak hátsó részével összehasonlítva itt a terület érzékenyebb, így az erőt sokkal kevésbé kell alkalmazni. A dörzsölés sokkal simább.
3. A nyak elülső oldalának gyúrása. Az egész területet az álla és a csigolya között minden ujjal felülről lefelé masszírozzák, rezgés segítségével, de gyengébb.

Ezt a masszázs technikát alkalmazzák nyaki osteochondrosis izomzatának lazítására, a beteg állapotának enyhítésére a méhnyakrészben a sók lerakódása során. Az eljárás időtartama körülbelül 10 perc.

Self-masszázs

De mit tegyek, ha nem tudsz masszőrre hívni? Megtanulhatja, hogyan kell masszírozni a nyakát. A méhnyakrégió önmasszázsra alkalmas, ellentétben a más részlegek gerincének masszírozásával.

• Lásd még: Klasszikus hátmasszázs.

Önálló masszázst egy kézzel vagy kettővel végezhet, attól függően, hogy a berendezés néhány jellemzője megváltozik.

Ha mindkét kezével végzi a masszázst, akkor az egész nyak és nyak területét egyszerre masszírozzák. A mozdulatok sima, lágyak, a fej nyaki lebenyéből a vállakig. Az izmok felmelegedése után a mozgások egyre gyúróbbá válnak. A kurzus a bizsergés és a rezgés. Ezután masszírozzák a nyak és az elülső oldalt.

Az egyik kezével masszázst alkalmazva a másiknak támogatnia kell az első könyökét. Ilyen technikával a nyak fele masszírozódik, majd a második (a jobb oldali - a nyak bal oldala, bal kezével a jobb kezével). A masszázsgépek a masszázs hatásának növelésére szolgálnak, hogy nagyobb izomlazulást érjenek el. Az ilyen eszközök jelentősen leegyszerűsítik a masszázst.

Nyakmasszázs: használata, a nyaki fájdalom jelzése

A nyak és a váll fájdalma és fájdalma sokan nem ismerősen ismertek. Gyakran előfordul, hogy a nehéz mozgás vagy égés érzése, merevsége vagy a fejmozgások korlátozása akkor következik be, amikor egy hosszú ideig statikus helyzetben marad, például az asztalnál ülve, vagy ha ugyanolyan monoton munkát végez. Ilyen esetekben gyorsan akarok megszabadulni a láthatatlan elnyomó terhektől, ami elviselhetetlen terhet jelent a vállakra. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen érzésekről, az önmasszázs vagy a szakemberek szolgáltatásai.

Miért van a fájdalom a nyakban?

Bármely emberi mozgás az izmok, a szalagok és a gerincoszlopok egy bizonyos csoportjának hatása miatt következik be. A fej, a karok és a lapátok motoros aktivitásának biztosítása mellett a méhnyakrész egy másik felelős funkcionális terheléssel rendelkezik - az emberi fej megtartása. Nem meglepő, hogy a nyak izmai, amelyek állandóan ellenállnak a terhelésnek, fáradnak és görcsök, ami a vénás kiáramlást és a vérkeringést zavarja az agyszövetekben - az izmok további stimulációt igényelnek a masszázs formájában.

Az átmeneti vagy tartós kényelmetlenség előfordulásának oka lehet szituációs fáradtság és súlyos betegség, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel:

• nyúlás, intenzív fizikai terhelésből származó izomgörcsök;
• gyulladás, majd hipotermia vagy huzat;
• gyulladás, az ideggyökerek csípése;
• trauma, a csigolyák elmozdulása;
• scoliosis;
• nyaki osteochondrosis;
• kiemelkedés, a méhnyaktárcsák ürege;
• neuralgia, neuritis.

Mindenki mutat nyak - gallérzóna masszázst?

Úgy tűnik, hogy a megkönnyebbülés közvetlenül a kisebb masszázs-manipulációk után következik be: simogatás, bizsergés vagy erős nyomás a görcs területére. A professzionális masszázsterapeuták azonban arra figyelmeztetnek, hogy a nyakörv területére, ahol a stratégiai fontosságú hajók koncentrálódnak, az inszektív vagy agresszív hatások károsak lehetnek, ezért önálló masszázst vagy masszázst kell kezdeni egy szakértő látogatása után.

Tapasztalt masszázs terapeuta, közvetlenül a méhnyakrész masszírozása előtt diagnosztizál, és szükség esetén megkérdezi a vizsgálat eredményeit:

• X-sugarak;
• számítógépes tomográfia;
• Méh (mágneses rezonancia) a méhnyakrészben;
• elektromográfiai mutatók;

és a beteg akut és krónikus betegségeinek jelenléte.

Nyakmasszázs technikája: videó

A méhnyakzóna masszázsa a váll ízületekre, a fejbőrre, a trapéziara, a létrára, a lapocka emelésére és a latissimus dorsi-ra gyakorolt ​​hatással jár. Ha a masszázst egy másik személy végzi, a személy egy kanapén fekszik, vagy egy széken ül, és a homlokát a kezén nyugszik. A nyak önmasszázst ülő helyzetben, egyszerre mindkét kezével vagy egy kézzel váltogatva végezzük.

A nyak- és gallérzóna önmasszázsának terve

Kezdje az eljárást sima, gyors ütésekkel. Fontos megjegyezni, hogy minden mozgást a nyak felső részéről lefelé és az oldalak mentén végeznek anélkül, hogy közvetlenül befolyásolnák a gerincoszlopot.

Miután simogatta a dagasztási és dörzsölési technikákat. A helyzettől függően, az ujjhegyekkel enyhe ütközés következik be, intenzívebb az ujjak közelebbi phalangjaival, amelyek ökölbe szorulnak. Néha a masszázs terapeuta a teljes tenyérfelületet használja, miközben a nehezen elérhető területeket kezeli, a technikákat mindkét kéz index-, közép- és hüvelykujjával végezzük. Az eljárás során szükség van a nyomóerő szabályozására, elkerülve a túl erős vagy fájdalmas hatásokat.

A dagasztás mélyreható expozíciót jelent (különös figyelmet fordítanak az izmok elfoglalt területeire) a relaxáció és a stressz enyhítése érdekében. Ebben a szakaszban különböző típusú mozgásokat alkalmaznak aktívan: sík, bélés és fésű, gyűrű alakú megragadás és dörzsölés, árnyékolás, metszés és fűrészelés. Végezze el az eljárást, amely körülbelül 25 percig tart, könnyű, nyugtató simogatás. A munkamenet után nem szabad hirtelen mozogni vagy ugrani a kanapéból vagy a székből.

A nyaki fájdalom masszázsa

Nyakmasszázs a vertebrológiában, a neurológia elég gyakran használatos. Általában a gerinc különböző patológiáit írják elő, például osteochondrosis esetén. Ha a masszázs helyes, akkor a beteg általános állapota jelentősen megkönnyíthető. A "keményített" izmok segítségével puha technikákat használva enyhíti a görcsöket, javítja a mikrocirkulációt. Ennek eredményeként a normális beidegzés helyreáll, az ideggyökerekkel való kompresszió, amely teljes mértékben részt vesz a patológiai folyamat kialakításában, gyengül.

Dr. Ignatiev klinikájának orvosai nem igényelnek enyhe manuális akciókat, ha a kellemetlen érzések okai, a nyaki terület fájdalma nem ismert. A diagnózis előzetes regisztrálása szükséges egy tapasztalt gerincre.

A klinikai helyzet alapján a méhnyakrészek masszázsának feladata többféle lehet:

terápiás, ha a beteg egy adott betegséggel rendelkező orvoshoz fordult a területen; higiénikus, megelőző; self-masszázs.

A terápiás masszázs hatékony módja a különböző sérülések és betegségek utáni rehabilitációnak. Léteznek ilyen típusúak:

Klasszikus - figyelmeztetés nélkül használjon reflex expozíciót, a sérült terület közelében a testen, közvetlenül rá lehet helyezni; reflex-szegmentális - reflex hatás a belső szervek és szövetek általános állapotára. A hatás bizonyos területekre - a dermatómákra vonatkozik; kötőszövet - befolyásolja a kötőszöveteket, a bőr alatti szöveteket, figyelembe veszi a Benninhof-vonalat; ponthatás a helyi biológiai pontokra, stimuláló, pihentető hatással. A tartás jelzése a fájdalom jelenléte a test egy bizonyos részében; periosteal - a konkrét pontokra gyakorolt ​​hatás a periosteum reflexváltozásának kialakulását jelenti bizonyos szekvenciával; hardver - vákuum, rezgés, ionizáló, ultrahangos, pneumo-vibrációs eszközök használata. Az elektrosztimuláció, a baromázs használata nem zárható ki; Az orvosi önmasszázs önmagában is használható. Az ilyen eljárást azonban csak az előzetes alapos vizsgálat után széles körű tapasztalattal rendelkező orvos javasolhatja. A leghatékonyabb cselekvési módszereket a fájdalmas területre választjuk.

A fájdalom és a tünetek ↑

Minden harmadik felnőtt szenved nyaki fájdalomtól. A nyak szerkezete úgy van kialakítva, hogy sok sebezhetőséggel rendelkezik a különböző betegségek, sérülések tekintetében. Az állandó mozgás miatt a fej nyomása fájdalmat, a nyakcsigolyák diszfunkcióját eredményezi. Egy személy naponta körülbelül 500 különböző mozgást hajt végre a nyakban. Ezzel áthalad az idegek, amelyek a test többi részében az agyból érkező impulzusokat továbbítják. Gyakran a fájdalmas nyak alatt az okot közvetlenül az izmokban kell keresni. Ezeknek az izmoknak magukban kell foglalniuk a skalénizmust, a trapézist, és azt, ami felemeli a lapátot. Ők részt vesznek a karok és fejek mozgásában.

A nyak is okozhat ilyen okokat:

izomgörcsök; a méhnyak idegének csípése; nyaki osteochondrosis megnyilvánulása; myositis; nyújtás, csigolyák elmozdulása; a nyaki lemezek kiemelkedése; gyakori súlyos betegség; ischaemiás szívizom-betegség.

A nyakban, a karban, a nyakban fáj - ez oszteokondrozis lehet ↑

Ezt a betegséget az ízületi felületek összenyomása vagy a csigolyák elmozdulása jellemzi. A templomok, a fej hátulja, keze adhatja a fájdalmat. A nyaki osteochondrosis fő oka az ülő életmód. Fájdalmas rohamok a fej hátulján, a fejet az agyszövetekben a vérkeringés romlása magyarázza. A fájdalom néha a karba kerülhet. Gyakran az osteochondrosis diagnosztizálásához elegendő csak egy páciens vizsgálat. A diagnózis tisztázása azonban röntgenfelvételt is kijelölhet.

Diagnózis a nyakmasszázs elvégzése előtt

A szakértők alaposan megvizsgálják a gerinc állapotát az agyral. A páciens számítógépes tomográfiára, MRI-re, röntgenfelvételre kerül, hogy ellenőrizze, hogy a feszültség mely szakaszában vannak a vállak, a nyak, a hát felső része. Az izomtömeg aktivitásának elektród segítségével történő mérése érdekében az elektromográfia nem zárható ki. A nyaki fájdalom okának megállapítása után az eredmények arra a tényre válhatnak, hogy nem a nyak kezelésére van szükség. Készen kell állnia a napi gyakorlatra is.

Végezze el a nyakmasszázst

Nyakmasszázs, amely ellazítja a nyak izmait, fekve vagy ülve történik. A trapézus izmokat a nyaki csigolyatámogatást támogató izmokkal együtt masszírozzák. Egy ilyen technika visszaállítja a mobilitást a csigolyák közötti ízületekben, jelentősen javítja a hemodinamikát, mivel növeli az agy vérkeringését, jelentősen megnöveli a vénás kiáramlást.

Gyakran előfordul, hogy a beteg egy széken ül, és a masszázs terapeuta oldalra vagy hátra kerül. Az első módszer egy sima mozgással megvilágított fény, amely felülről lefelé mozog. A pálmák is szétszóródnak az oldalakra. Használhatnak sík, megragadható, csipkedő, fésű mozgást. Miután már elkezdtünk csiszolni a mastoid folyamatok területén, a gyűrű dörzsölése két vagy egy tenyérrel. A nyak masszírozása úgy történik, mintha a körvonala a mutatóujjával, az orvos hüvelykujjával egy fél karikában történik. Ez a mozgás mérsékelt intenzitású. Emellett használjon metszéspontot, fűrészelést, árnyékolást.

Az egész hátsó felületen ismert típusú dörzsölést használhatunk, mint kört, vagy hajlított ujjakkal. Az izmok gyengéden felmelegednek. Ebben a technikában olyan típusú, mint a hosszirányú, keresztirányú dagasztás, nyújtás, eltolás. Az akut időszakban a dagasztás nem történik meg.

A sternomasztoid és a clavicularis izom esetében a dagasztás során dörzsölje a tapintást, a teljes izomhossz mentén dörzsölje a mastoid folyamat clavicle-jét. A trükkök közül a rezgések megcsapolással, dörzsöléssel és rázással fognak élni. Minden mozgásnak sima, világosnak kell lennie.

Masszázs befejeződik simogatással. Emellett minden masszázs után simogatás történik. A munkamenet időtartama 3-10 perc. A beteg légzése sima, szabad. A nyakmasszázs nem ajánlott otthon, szakember felügyelete nélkül.

A méhnyakrész masszázsa önállóan végezhető. A nyak masszírozása megengedett a munkaszéken ülve. Ezen a területen minden technikát két, egy kézzel végez. Ha mindkét kezével simogatás történik, a tenyereknek szükségszerűen lefelé kell haladniuk a fej hátuljára. Ezt a technikát egy kézzel lehet elvégezni, a másik pedig a könyökét. A végén először a nyak felét, majd a másikot masszírozza. Az ujjhegyek után óvatosan dörzsölje és dagasztja felülről lefelé, és mélyen dagasztja az ujjait. A masszázs mindkét kezével az ütésekkel végződik.

Az önmasszázs speciális masszázs eszközökkel végezhető. Ez a terápiás módszer elengedhetetlen, ha nem lehet szakosodott orvos szolgáltatásait használni.

Dr. Ignatiev klinikájában a masszázs minden típusát csak akkor végezzük, ha a fájdalom igazi oka ismert. A szakértői vertebrológus bizonyos számú masszázsszekciót választ egy adott szerző manuális terápiás módszerével. A kiválasztás konzultáció alapján történik, mert van néhány ellenjavallat a masszázs kinevezésére. Ahhoz, hogy megvédje magát, először konzultáljon az orvossal.

Témakörök: A szkoliózis kezelése felnőttekben, hátsó, mediális lemez kiemelkedés A gerincvelő szövődményei, a nyaki fájdalom, amikor a fej fordul, fájdalom az oldalakon és a hát alsó részén. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Cikkek a témáról: És igen és nem! Mindez attól függ, hogy mit jelent... Nem ajánlott masszázs használata a nyaki régió kiemelkedésénél...... A nyaki gerinc a legrugalmasabb az összes meglévő osztálytól.
Miért fordul elő a nyaki fájdalom? Mindenkinek van nyak- és galléros masszázs? A nyakmasszázs technikája: videó

A nyak és a váll fájdalma és fájdalma sokan nem ismerősen ismertek. Gyakran előfordul, hogy a nehéz mozgás vagy égés érzése, merevsége vagy a fejmozgások korlátozása akkor következik be, amikor egy hosszú ideig statikus helyzetben marad, például az asztalnál ülve, vagy ha ugyanolyan monoton munkát végez. Ilyen esetekben gyorsan akarok megszabadulni a láthatatlan elnyomó terhektől, ami elviselhetetlen terhet jelent a vállakra. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen érzésekről, az önmasszázs vagy a szakemberek szolgáltatásai.

Miért van a fájdalom a nyakban?

Bármely emberi mozgás az izmok, a szalagok és a gerincoszlopok egy bizonyos csoportjának hatása miatt következik be. A fej, a karok és a lapátok motoros aktivitásának biztosítása mellett a méhnyakrész egy másik felelős funkcionális terheléssel rendelkezik - az emberi fej megtartása. Nem meglepő, hogy a nyak izmai, amelyek állandóan ellenállnak a terhelésnek, fáradnak és görcsök, ami a vénás kiáramlást és a vérkeringést zavarja az agyszövetekben - az izmok további stimulációt igényelnek a masszázs formájában.

Az átmeneti vagy tartós kényelmetlenség előfordulásának oka lehet szituációs fáradtság és súlyos betegség, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel:

nyúlás, intenzív fizikai terhelésből származó izomgörcsök; gyulladás, majd hipotermia vagy huzat; gyulladás, az ideggyökerek csípése; trauma, a csigolyák elmozdulása; scoliosis; nyaki osteochondrosis; kiemelkedés, a méhnyaktárcsák ürege; neuralgia, neuritis.

Mindenki mutat nyak - gallérzóna masszázst?

Úgy tűnik, hogy a megkönnyebbülés közvetlenül a kisebb masszázs-manipulációk után következik be: simogatás, bizsergés vagy erős nyomás a görcs területére. A professzionális masszázsterapeuták azonban arra figyelmeztetnek, hogy a nyakörv területére, ahol a stratégiai fontosságú hajók koncentrálódnak, az inszektív vagy agresszív hatások károsak lehetnek, ezért önálló masszázst vagy masszázst kell kezdeni egy szakértő látogatása után.

Tapasztalt masszázs terapeuta, közvetlenül a méhnyakrész masszírozása előtt diagnosztizál, és szükség esetén megkérdezi a vizsgálat eredményeit:

X-sugarak; számítógépes tomográfia; Méh (mágneses rezonancia) a méhnyakrészben; elektromográfiai mutatók;

és a beteg akut és krónikus betegségeinek jelenléte.

Nyakmasszázs technikája: videó

A méhnyakzóna masszázsa a váll ízületekre, a fejbőrre, a trapéziara, a létrára, a lapocka emelésére és a latissimus dorsi-ra gyakorolt ​​hatással jár. Ha a masszázst egy másik személy végzi, a személy egy kanapén fekszik, vagy egy széken ül, és a homlokát a kezén nyugszik. A nyak önmasszázst ülő helyzetben, egyszerre mindkét kezével vagy egy kézzel váltogatva végezzük.

A nyak- és gallérzóna önmasszázsának terve

Kezdje az eljárást sima, gyors ütésekkel. Fontos megjegyezni, hogy minden mozgást a nyak felső részéről lefelé és az oldalak mentén végeznek anélkül, hogy közvetlenül befolyásolnák a gerincoszlopot.

Miután simogatta a dagasztási és dörzsölési technikákat. A helyzettől függően, az ujjhegyekkel enyhe ütközés következik be, intenzívebb az ujjak közelebbi phalangjaival, amelyek ökölbe szorulnak. Néha a masszázs terapeuta a teljes tenyérfelületet használja, miközben a nehezen elérhető területeket kezeli, a technikákat mindkét kéz index-, közép- és hüvelykujjával végezzük. Az eljárás során szükség van a nyomóerő szabályozására, elkerülve a túl erős vagy fájdalmas hatásokat.

A dagasztás mélyreható expozíciót jelent (különös figyelmet fordítanak az izmok elfoglalt területeire) a relaxáció és a stressz enyhítése érdekében. Ebben a szakaszban különböző típusú mozgásokat alkalmaznak aktívan: sík, bélés és fésű, gyűrű alakú megragadás és dörzsölés, árnyékolás, metszés és fűrészelés. Végezze el az eljárást, amely körülbelül 25 percig tart, könnyű, nyugtató simogatás. A munkamenet után nem szabad hirtelen mozogni vagy ugrani a kanapéból vagy a székből.

A nyaki gerinc önmasszázsa segít a fáradtság enyhítésében és az osteochondrosis elleni védelemben

Szerző: Alexey Shevchenko 2017. június 22. 23:42 Kategória: Fizikai aktivitás

Jó napot, kedves vendégeink és a rendszeres olvasók a blog Alexei Shevchenko "Egészséges életmód." Ma ismét szeretnék visszatérni az egyik kedvenc témámhoz - a nyaki gerinc önmasszázsához. A fáradtság enyhítésére, valamint az osteochondrosis kezelésére és megelőzésére szolgáló, abszolút biztonságos módszerek kedves támogatója vagyok, és saját jogomban tudom, mennyire hatékonyak és kellemesek. Számomra különösen fontosak, hiszen elfoglalt munkámban vagyok, és sok időt kell töltenem a számítógépen.

Az önmasszázs nyak mindenki számára elérhető

A nyak a test sérülékeny része. Mindannyian szinte naponta kellemetlen érzésekkel szembesülünk, amikor a nyak fájdalmat okoz a fáradtságtól. A masszázs segít enyhíteni a hát- és nyaki fájdalmat, helyreállítani az életerőt és a jólétet, de nem mindenkinek van szabadideje és szabad pénzei a professzionális masszázs terapeuta látogatásához.

Szerencsére egyáltalán nem nehéz elsajátítani a nyak önmasszázsának alapvető technikáit, és hatalmas megkönnyebbülést hoznak. Segítségükkel nem csak a nap folyamán tarthatja a magas teljesítményt, hanem megvédheti magát a nyaki régió gerincbetegségeitől, megakadályozhatja a porc és a korai öregedés degeneratív folyamatának kialakulását.

Kis anatómia

Gerincünk 33-34 csigolyából áll. Ebben az esetben a nyak részaránya csak hét darab, de mindazonáltal a legnagyobb a mobilitás és a rugalmasság a nyaki régióban.

Csak egy képzett személy hajolhat le a „hídon”, majd csak bemelegítés után, de mindenki bármikor eldobhatja a fejét.

Az első csigolya, az atlasz, a koponyához van csuklósan, a fennmaradó hat csigolya pedig könnyen érezhető a bőr alatt.

Annak érdekében, hogy megtartsuk a fejünket, fordítsuk el, döntsünk különböző irányokban, mozgás nyelés és teljes hangzás, jól koordinált, akár tizennégy izmos munka szükséges. Az ilyen nagy számban a nyak izmok több rétegben találhatók.

A nyaki fájdalom masszázsa

Masszírozza a nyak területét, amely gyengíti vagy teljesen megszünteti a nyaki fájdalmat. A nyakmasszázs megtanulása mindenkinek képes. A masszázs egyfajta otthoni kezelés. Nem szükséges felkérni valakit, hogy masszírozza a nyakát, van egy önmasszázs technika, melyet nagyon könnyű elsajátítani.

A nyak izmaira számos különböző hatásmechanizmus van:

• Standard masszázs (klasszikus). A nyaki gerinc ezen masszázsa minden kanon szerint történik, beleértve a különböző simogatásokat, dörzsöléseket, könnyű ütéseket és vibrációs mozgásokat.
• Akupresszúrás masszázs. Ez a nyakmasszázs technika a test bizonyos pontjaira hat. A hatásoknak köszönhetően fájdalomcsillapítás és relaxáció érhető el.
• Kozmetikai masszázs. Ennek a technikának a célja, hogy vizuális hatást érjen el, laza bőrt simítva.
• Masszázs a pihenésre. A fő cél a merev izmok eltávolítása.
• Terápiás masszázs. Manuális terápiában használják, mint a fő kezelés kiegészítő eszközét. A nyak orvosi masszázsa speciális masszírozó segítségével történik.

Ha masszázsra van szüksége

A nyakmasszázs sok esetben alkalmazható. A nyakmasszázst higiéniai célokra végezheti, a feszültség enyhítésére vagy az izomtónus fenntartására.

A nyaki régió a leginkább mobil és legkevésbé stabil. A csigolyák itt a leggyengébbek, és a fej hirtelen mozgása kellemetlen következményekkel járhat (a nyaki csigolyák összenyomása, a nyaki csigolya elmozdulása). Ülő helyzetben a nyak terhelése növekszik. És ha a terhelés hosszú, a következmények nem fogják várni.

A nyaki osteochondrosis első megnyilvánulásai fiatal korban jelennek meg: fájdalom, izomgörcsök, nyakban forgatás.

Különösen hatásos és az ilyen betegségekben szenvedők számára mutatják be:

• A nyaki osteochondrosis;
• Gyakori migrén;
• Tünetek a gerincvelői betegségekre;
• álmatlanság;
• dystonia;
• Magas vagy alacsony vérnyomás;
• Idegrendszeri betegségek.

A nyak megfelelő masszázsa a kívánt eredményt adja, ami a test belső folyamatainak normalizálása, az erő erősödése, az energiahajtás, a fájdalom megszüntetése.

Az emberek csoportja, akiknek rendszeresen szükségük van egy masszázs-tanfolyamra, magukban foglalják a szakembereket: tanárok, irodai dolgozók, vezetők. Az ülő életmód hátrányosan befolyásolja a gerinc egészségét, és gyakran igényel masszázst.

Ellenjavallatok

A masszázs ártalmatlan dolog, és nagyon hasznos. De néhány ember számára több kárt tehet, mint jó. Ellenjavallt a nyak masszírozása betegségben szenvedőknek:

• Hipertenzív válság;
• A fertőző betegségek akut formája;
• Mindenféle láz;
• Vaszkuláris betegségek;
• Vérzés, melyet a test bármely részén lévő masszázs okozhat;
• A nyak bőrének betegségei;
• A nyaki gerinc sérülése;
• Szívbetegség súlyos.

A masszázs kellemes eljárás, de a felkészületlen test kezdetben kényelmetlenséget tapasztalhat. Az első munkamenet után gyakran fáj a nyak. Tehát a nyak izmok nem voltak készek egy ilyen terhelésre, de ez normális. A nyak fokozatosan erősebbé válik és felhasznált.

Ha a masszázs után fejfájás van, ez rossz jel. Az ilyen reakciók azt jelentik, hogy a masszázs idejére vagy rossz pozíciót vettél fel, vagy a masszőr rossz technikát használt. Talán a masszőr nem volt profi.

Masszázs technika

A nyakmasszázs megfelelő elvégzéséhez otthon kell választania egy kényelmes helyzetet. A legjobb, ha leülsz, hajlítsa meg a térdét, tartsa a hátsó szintjét, nyaka lazult. Ha a fájdalom szindróma kifejeződik, jobb, ha az ülő helyzetet a fekvőhelyen (has) kell megváltoztatni.

A maximális nyugalmi szint elérése érdekében a nyakot le kell tölteni, vagyis valamit a fejed alá kell helyezni. Mielőtt az eljárás elkezdődik, a masszázst el kell nyúlnia a nyakon lévő trapéz izom és nyak. Általában a nyak és a nyak területének masszázsát masszázs terapeuta végzi, de az önmasszázs is lehetséges. A masszázs technikája négy lépésből áll, a nyak hátsó részén és három a fronton.

Először masszírozza a nyak hátát:

1. A nyak hátulját simogatva. Meg kell kezdeni a masszírozást simogató mozdulatokkal, mintha a nyakát lefedné és a mozgásokat felülről lefelé végzi.
2. A nyak hátának szorítása. A mozgásokat ugyanazon a pályán végzik, mint az előzőeket, de a tenyereket már nem fordítják a kezek, hanem az oldalsó részen a hüvelykujj is. Van némi nyomás a bőrre, hogy „felébressze” az izmokat.
3. A nyak hátsó részének dörzsölése. Az ujjakat és a tenyereket használva masszírozza a fej hátulját, a nyak felső részét, a fül közelében lévő területet, és nyissa le a nyak alsó részét. A cél a masszírozott izmok összenyomása.
4. A nyak hátsó részének gyúrása. Ilyen mozgások esetén mindegyik kéz mind az 5 ujját használják. Először az izmokat összenyomják, majd kissé meghosszabbítják a hosszanti és keresztirányban. Ezután vibrációs mozgásokat végezhet.

Most a nyak elülső oldalának fordulata volt. Ezt a masszázst óvatosan kell végezni, mert a rossz mozgás vagy nyomás kényelmetlenséget okozhat, és nem okoz semmilyen hasznot.

A mozgáskomplexum ebben az esetben egyszerűbb, hogy megvédje a masszírozott személyt:

1. A nyak elülső részének mozgása. A területet az álla és a csigolya között masszírozzák. A mozgások sima és puha.
2. A nyak elülső oldalának dörzsölése. A nyak hátsó részével összehasonlítva itt a terület érzékenyebb, így az erőt sokkal kevésbé kell alkalmazni. A dörzsölés sokkal simább.
3. A nyak elülső oldalának gyúrása. Az egész területet az álla és a csigolya között minden ujjal felülről lefelé masszírozzák, rezgés segítségével, de gyengébb.

Ezt a masszázs technikát alkalmazzák nyaki osteochondrosis izomzatának lazítására, a beteg állapotának enyhítésére a méhnyakrészben a sók lerakódása során. Az eljárás időtartama körülbelül 10 perc.

Self-masszázs

De mit tegyek, ha nem tudsz masszőrre hívni? Megtanulhatja, hogyan kell masszírozni a nyakát. A méhnyakrégió önmasszázsra alkalmas, ellentétben a más részlegek gerincének masszírozásával.

• Lásd még: Klasszikus hátmasszázs.

Önálló masszázst egy kézzel vagy kettővel végezhet, attól függően, hogy a berendezés néhány jellemzője megváltozik.

Ha mindkét kezével végzi a masszázst, akkor az egész nyak és nyak területét egyszerre masszírozzák. A mozdulatok sima, lágyak, a fej nyaki lebenyéből a vállakig. Az izmok felmelegedése után a mozgások egyre gyúróbbá válnak. A kurzus a bizsergés és a rezgés. Ezután masszírozzák a nyak és az elülső oldalt.

Az egyik kezével masszázst alkalmazva a másiknak támogatnia kell az első könyökét. Ilyen technikával a nyak fele masszírozódik, majd a második (a jobb oldali - a nyak bal oldala, bal kezével a jobb kezével). A masszázsgépek a masszázs hatásának növelésére szolgálnak, hogy nagyobb izomlazulást érjenek el. Az ilyen eszközök jelentősen leegyszerűsítik a masszázst.

Cikk navigáció:

A hátsó galléros terület az egyik legnehezebb. A törékeny nyaki gerincet érintő gyakori rögzített testtartás a szövetekben degeneratív változásokhoz vezet, és a szomszédos szerkezetek (edények, idegvégződések, szalagok, izomrostok) károsodását eredményezi. Masszírozza a nyak és a nyak területét, hogy lazítson a nyak- és vállszíj izmait, valamint megszüntesse a fájdalmat.

Alkalmazási területek

A nyakrész masszázs előnyei:

• eltávolítja a galléros terület izom-tonikus szindrómát;
• serkenti a galléros terület izomrostjainak működését;
• javítja az izomrostok rugalmasságát, ingerlékenységét és nyújthatóságát;
• javítja a testtartást;
• normalizálja a légzőrendszer működését;
• kiküszöböli a gallér területének puffadását;
• javítja a vérellátást, ezáltal telíti az agyat oxigénnel, és megszünteti a fejfájást is;
• normalizálja az általános jólétet és javítja a teljesítményt.

Masszázs terápiás és profilaktikus célokra is ajánlott. Az elvégzett feladatok befolyásolják az ülések időtartamát és időtartamát. Bármilyen korcsoportba tartozó betegek, köztük kisgyermekek számára is elkészíthető.

A nyakrész masszázsa a következő jelzésekkel rendelkezik:

• a nyaki gerinc hosszú tartózkodása statikus helyzetben;
• túlzott fizikai terhelés a gallér területén;
• gyakori fájdalom a fejben, vestibularis rendellenességek;
• krónikus fáradtság szindróma;
• állandó stressz;
• az oszteokondrozis, az arthrosis, a skoliózis által okozott nyaki fájdalom;
• plexitis, neuritis és más neurológiai patológiák;
• stabil alvászavar;
• a stroke utáni állapot.

Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a masszázs eljárás nem csak a felhasználásra, hanem az ellenjavallatokra is utal. Ezenkívül a galléros szegmens masszázskezelése bizonyos szövődményeket okozhat.

Ellenjavallatok és szövődmények

A nyakmasszázs nagyon hasznos eljárás, de nem minden beteg számára alkalmas. A nyakörv terület masszázsára a következő ellenjavallatok állnak rendelkezésre:

• a hipertónia vagy a vészhelyzet epizódos esetei (válság);
• a nyaki gerinc súlyos sérülése vagy instabilitása;
• dekompenzált myocardialis diszfunkció, valamint súlyos légzési elégtelenség;
• krónikus izom-rugalmas arteriás betegség;
• akut fertőző betegségek;
• a bőr betegségei a masszázs helyén;
• lázas körülmények, függetlenül az előfordulás etiológiájától;
• belső és külső vérzésre való hajlam.

Általában a nyakrész masszírozásakor nincsenek komoly szövődmények. Ehhez azonban megfelelően kell elvégezni, mivel a nyak és a gallér területének masszírozására vonatkozó minden ellenjavallat van.

De előfordul, hogy a betegek még mindig fájdalmat szenvednek az izmok vagy a fej masszázsa után.

Bármilyen masszázshatás ilyen eredményt ad az első eljárások során. Fokozatosan az izomrostok hozzászoknak a terheléshez és a fájdalomhoz. Ha ez nem történik meg, akkor elengedhetetlen, hogy tájékoztassa a csontkovácsot és a neurológust.

Végrehajtási szabályok

Figyelembe véve a méhnyakrégió anatómiáját (sok hajó és idegek jelenléte), néhányan azt gondolják, hogy lehetséges-e a nyak masszírozása? A szakértők azt mondják, hogy lehetséges és még szükséges, de ismernie kell az alapvető technikákat, és emlékeznie kell néhány szabályra:

1. A betegnek olyan helyzetben kell lennie, amely hozzájárul a nyakrész izomrostjainak enyhítéséhez.
2. Az ülések időtartama átlagosan egy órát vesz igénybe.
3. A tapasztalt masszázs terapeuta tudja, hogyan kell megfelelően masszírozni a nyakát. Minden mozdulata legyen sima, hirtelen átmenet nélkül.
4. A kézi terapeuta kezeinek mozgása hasonló legyen a nyirokhoz.
5. Ha a masszázst helyesen végzi, akkor a folyamat során a páciens nem sérülhet meg vagy kényelmetlen.
6. A masszőr elmagyarázza, hogy hány munkamenetre van szükség ahhoz, hogy a maximális hatást elérje. Néha több masszázs-tanfolyamra is szükség lehet.
7. Az agresszív manipulációk nem végezhetők el a nyaki csigolyák szerkezetén.

Ezenkívül a betegek azt szeretnék tudni, hogy milyen gyakran kell masszírozni? És ez egy ésszerű kérdés, mert a masszázs visszaélése károsíthatja és ronthatja az állapotot. Végezze el az eljárást minden második napon, és még jobb - 2-3 nap alatt. Az átlagos tanfolyam 10 nap, de a kezelő terapeuta a beteg állapota vagy az egyéni jellemzői miatt megváltoztatható.

A gallérzóna (SHVZ) masszázsa több típusra oszlik:

1. Classic. Alapja az izmok befolyásolására szolgáló standard technika (simogatás, csiszolás és dagasztás, rezgés).
2. Pont. A kézi terapeuták minden mozdulatot szelektíven tesznek, a test biológiailag aktív szegmenseire összpontosítva.
3. Hardver. A masszázsokat speciális masszázs készülékek és eszközök segítségével végzik.
4. Önmasszázs - a páciens maga is megteheti.

Emellett létezik a kozmetikai masszázs fogalma, melynek célja a kozmetikai hibák kiküszöbölése (például az állat alá húzásával).

klasszikus

A gallérzóna esetében a nők / férfiak terápiás masszázsa a következő rendszer szerint történik:

1. A simogatási technikákat a két felső végtag a fejtől a vállövig végzi (legfeljebb 7 manipuláció).
2. Ezután mozogjon egy sima, tiszta csiszolásra (legfeljebb 7 mozgás).
3. A dagasztás a hüvelykujjával történik, amelyeket a nyakizmokra helyeznek, és a többit nyomás nélkül rögzítik a trapézhoz. A bőrt a hüvelykujj körkörös manipulációi az óramutató mozgása ellen (4-5 alkalommal) teszik.
4. Nyújtson nyomást az egész tenyér trapezius izomára. Könnyen összenyomható, és magához vonzza és szabadul fel. A manipuláció akár 10-szer is megismétlődik.
5. Ezután figyeljen a váll ízületekre. A masszázsmozgásokat körben, az óramutató járásával ellentétes irányban (legfeljebb 8-szor) hajtják végre.
6. A kéz ellazult, a tenyerét a trapézus izomra helyezik. Először az egyik kezével, majd a másikra rázkódni. Ez a technika 15 másodpercig tart.
7. A stroke-ok megkezdődnek (5-8-szor).

Minden manipulációt felülről lefelé kell irányítani - a fej alapjától a vállövig.

A nyaki gerinc pont-pont masszázsa megengedett, még szembetűnő fájdalmak esetén is. A bioaktív pontokat nem a kezek befolyásolják, hanem a kéz ujjai vagy egyes részei. Az ujjak csak azokban a szegmensekben vannak nyomva, amelyeket a degeneratív-dystrofikus folyamat nem károsít, és nem érintkeznek a fájdalomterületekkel.

Otthon a betegek gyakran használnak különböző eszközöket és eszközöket a nyak masszázsához. A masszírozógépek mechanikusak, a hálózatról tápláltak vagy görgőkkel vannak felszerelve. Először egy speciális masszázsolajat alkalmazunk a bőrre, majd a készülék csatlakoztatva van, és a munkamenetet a használati utasításnak megfelelően végezzük.

Self-masszázs

Nyakmasszázs otthonban függőlegesen (ülőhelyzetben) vagy vízszintesen történik. A legfontosabb dolog - pihenni a nyakrészek izmait. Masszázhatja a nyakát otthon a rendszer szerint:

1. A páciens mindkét kezét a nyakának hátsó részére helyezi, és a fejtől a vállig kezdi simogatni.
2. Ezután ugyanabba az irányba mozog a raszterizáló mozgásokra, és aktívan rögzíti a vállpánt izmait.
3. A nyaki gerinc mentén körkörös bőrmozgásokat hajt végre.
4. A vállövön találja a kioldó pontokat, és óvatosan masszírozza őket a kivágott mozdulatokkal.
5. A jobb és a bal vállöv váltakozva vagy egyszerre összenyomhatja.
6. Thumb pad masszírozza a koponya aljához közeli pontokat.
7. Maga a nyak- és vállövén áll.
8. Véget ér a simogatási manipulációk.

A nyak önmasszázsának befejezése után jó lenne, ha a páciens alternatív hajlítást hajt végre előre, hátra és oldalra. Ezután fordítsa el a fejet, amennyire csak lehetséges, jobbra, majd balra, rövidre rögzítve a maximális szórást.

Technikák és technikák

A nyakörv zóna masszázs technikája a következő technikákat tartalmazza:

1. Simogatás. Bármilyen masszázsrendszer ilyen manipulációval kezdődik és végződik. Az összes löketet a tenyér felülről lefelé végezzük.
2. Dörzsölés. Az ilyen dinamikus mozgások hozzájárulnak a bőr nyújtásához / elmozdulásához az ütközés területén.
3. A dagasztás. Ez egy alapvető technika, amely lehetővé teszi az izomrostok hatékony kidolgozását. A folyamat során bizsergés, elmozdulás, nyújtás és szorítás történik. Ezt a technikát kiegyensúlyozott módon kell végrehajtani, fokozatosan egyre intenzívebbé.
4. Vibráció. Végezze el a vibrációkat ujjbegyekkel vagy bütykökkel. Ez a manipuláció folyamatos vagy időszakosan elvégezhető, az egyik módszerről a másikra.

A nyakmasszázs ezen technikák nélkül nem teljes. A nyakörv zóna lépésről-lépésre történő masszázsát rendszerint abban a sorrendben hajtjuk végre, amelyben ezeket a technikákat felsoroltuk.

Fulling

Ilyen manipuláció a dagasztás különböző módjaival:

1. Melegítő edzés. A test tengelyéhez képest átlósan, valamint az izomrostra merőleges kezek állnak be. Thumbs izom izom felfelé, a folyamat a konvergencia mindkét kezét. A szinkronitás ebben az esetben nem megfelelő. Amikor a jobb kéz előre irányba mozog, a bal oldali hátramenetben kell mozognia.
2. Hosszirányú bemelegítés. A masszőr felső végtagjait hosszirányban állítják be. A hüvelykujj a központi tengely egyik oldalán, a másik pedig négy. A manipulációk a központ felé irányulnak.
3. Csípő edzés. Ebben az esetben mind hosszirányú, mind keresztirányú technikákat alkalmazunk. Az izom húzással vagy körkörös (félkör alakú) mozdulatokkal nyúlik mindkét kezével.
4. Shift edzés. A manipulációt úgy hajtjuk végre, hogy az ujjait a bőrön négy irányban csúsztatjuk.

Ennek a technikának az összes manipulációja lényege, hogy a szövetet elég erővel összenyomjuk.

A klasszikus masszázs technikák nem szoríthatók. Ha a stroke csak a bőrt érinti, akkor az összenyomja a bőr alatti szövetet, a kötőszövetet és az izmok felületi rétegét.

A nyakmasszázsnak ilyen megközelítést kell tartalmaznia, mivel elősegíti a vér gyors kiáramlását, majd a vérerek gyors kitöltését az ütközés területén. Az ilyen manipulációk javítják a bőr táplálását, valamint az izomrostokat, felmelegítik a szöveteket, enyhítik a fájdalmat. Ugyanakkor izgatják a központi idegrendszert és a testtónusokat.

súrlódás

A nyak- és gallérterület masszázsa alatt a dörzsölés a legtöbb időt vesz igénybe. Ez egy meglehetősen intenzív technika, ezért a megvalósítás során meg kell próbálnunk károsítani a bőrt. Úgy véljük, hogy a dörzsölés fő feladata a szövetek melegítése.

A dörzsölés nagy nyomással és hővel történik. Az ilyen intenzív mechanikai irritáció a vér rohanásával és a szövetek felmelegedésével érhető el.

simogatás

A legkellemesebb, pihentető fogadás simogatja. Az ilyen mozgásokat óvatosan, lassan kell végezni, hogy a lehető legnagyobb mértékben ellazuljon a problémás terület. A masszőr először felületesen csúsztatja a kezét, majd a mozdulatai erősebbé válnak, mélyebbre. A stroke végrehajtásakor mindkét keze egyszerre vesz részt, de a mozgásokat felváltva hajtják végre.

A nyak és a nyak területének masszázsa

Fejfájás masszázs után

Vannak olyan esetek, amikor a páciensnek nyakmasszája van, fejfájást okoz. Leggyakrabban ez magas vérnyomású és hipotenziós betegeknél fordul elő. De lehet más ok is:

• a masszázst végző személy megfelelő képzettségének hiánya;
• a kézi terapeuta nem vette figyelembe a páciens összes jellemzőjét, és rossz technikát vett fel;
• a masszázs-manipulációk során a beteg feje rossz helyzetbe került;
• A masszázstanfolyamokat nyilvánvaló ellenjavallatok jelenlétében végeztük;
• a csigolya artéria deformációja vagy nyomása;

Ha a fájdalom annyira intenzív, hogy nem tudnak elviselni az erőt, vagy hosszú ideig nem mennek el, akkor a beteg anesztetikumot szedhet. Bizonyos esetekben a hideg csomagolás jól segít néhány beteg számára. De ha az állapot nem javul, akkor feltétlenül orvoshoz kell fordulni.

A legtöbb esetben a masszázs egyedülálló módja annak, hogy megszabaduljon a nyak és a gallér területén lévő gyógyszerek nélkül. De ez csak akkor lesz előnyös, ha egy tapasztalt diplomás végez. Az önmasszázs esetében a páciensnek meg kell ismernie az összes alapvető technikát.

Nyakmasszázs a vertebrológiában, a neurológia elég gyakran használatos. Általában a gerinc különböző patológiáit írják elő, például osteochondrosis esetén. Ha a masszázs helyes, akkor a beteg általános állapota jelentősen megkönnyíthető. A "keményített" izmok segítségével puha technikákat használva enyhíti a görcsöket, javítja a mikrocirkulációt. Ennek eredményeként a normális beidegzés helyreáll, az ideggyökerekkel való kompresszió, amely teljes mértékben részt vesz a patológiai folyamat kialakításában, gyengül.

Dr. Ignatiev klinikájának orvosai nem igényelnek enyhe manuális akciókat, ha a kellemetlen érzések okai, a nyaki terület fájdalma nem ismert. A diagnózis előzetes regisztrálása szükséges egy tapasztalt gerincre.

A masszázs típusai ↑

A klinikai helyzet alapján a méhnyakrészek masszázsának feladata többféle lehet:

• terápiás, ha a beteg egy adott betegséggel rendelkező orvoshoz fordult a területen;
• higiénikus, megelőző;
• self-masszázs.

A terápiás masszázs hatékony módja a különböző sérülések és betegségek utáni rehabilitációnak. Léteznek ilyen típusúak:

• Klasszikus - figyelmeztetés nélkül használjon reflex expozíciót, a sérült terület közelében a testen, közvetlenül rá lehet helyezni;
• reflex-szegmentális - reflex hatás a belső szervek és szövetek általános állapotára. A hatás bizonyos területekre - a dermatómákra vonatkozik;
• kötőszövet - befolyásolja a kötőszöveteket, a bőr alatti szöveteket, figyelembe veszi a Benninhof-vonalat;
• ponthatás a helyi biológiai pontokra, stimuláló, pihentető hatással. A tartás jelzése a fájdalom jelenléte a test egy bizonyos részében;
• periosteal - a konkrét pontokra gyakorolt ​​hatás a periosteum reflexváltozásának kialakulását jelenti bizonyos szekvenciával;
• hardver - vákuum, rezgés, ionizáló, ultrahangos, pneumo-vibrációs eszközök használata. Az elektrosztimuláció, a baromázs használata nem zárható ki;
• Az orvosi önmasszázs önmagában is használható. Az ilyen eljárást azonban csak az előzetes alapos vizsgálat után széles körű tapasztalattal rendelkező orvos javasolhatja. A leghatékonyabb cselekvési módszereket a fájdalmas területre választjuk.

A fájdalom és a tünetek ↑

Minden harmadik felnőtt szenved nyaki fájdalomtól. A nyak szerkezete úgy van kialakítva, hogy sok sebezhetőséggel rendelkezik a különböző betegségek, sérülések tekintetében. Az állandó mozgás miatt a fej nyomása fájdalmat, a nyakcsigolyák diszfunkcióját eredményezi. Egy személy naponta körülbelül 500 különböző mozgást hajt végre a nyakban. Ezzel áthalad az idegek, amelyek a test többi részében az agyból érkező impulzusokat továbbítják. Gyakran a fájdalmas nyak alatt az okot közvetlenül az izmokban kell keresni. Ezeknek az izmoknak magukban kell foglalniuk a skalénizmust, a trapézist, és azt, ami felemeli a lapátot. Ők részt vesznek a karok és fejek mozgásában.

A nyak is okozhat ilyen okokat:

• izomgörcsök;
• a méhnyak idegének csípése;
• nyaki osteochondrosis megnyilvánulása;
• myositis;
• nyújtás, csigolyák elmozdulása;
• a nyaki lemezek kiemelkedése;
• gyakori súlyos betegség;
• ischaemiás szívizom-betegség.

A nyakban, a karban, a nyakban fáj - ez oszteokondrozis lehet ↑

Ezt a betegséget az ízületi felületek összenyomása vagy a csigolyák elmozdulása jellemzi. A templomok, a fej hátulja, keze adhatja a fájdalmat. A nyaki osteochondrosis fő oka az ülő életmód. Fájdalmas rohamok a fej hátulján, a fejet az agyszövetekben a vérkeringés romlása magyarázza. A fájdalom néha a karba kerülhet. Gyakran az osteochondrosis diagnosztizálásához elegendő csak egy páciens vizsgálat. A diagnózis tisztázása azonban röntgenfelvételt is kijelölhet.

Diagnózis a nyakmasszázs elvégzése előtt

A szakértők alaposan megvizsgálják a gerinc állapotát az agyral. A páciens számítógépes tomográfiára, MRI-re, röntgenfelvételre kerül, hogy ellenőrizze, hogy a feszültség mely szakaszában vannak a vállak, a nyak, a hát felső része. Az izomtömeg aktivitásának elektród segítségével történő mérése érdekében az elektromográfia nem zárható ki. A nyaki fájdalom okának megállapítása után az eredmények arra a tényre válhatnak, hogy nem a nyak kezelésére van szükség. Készen kell állnia a napi gyakorlatra is.

Végezze el a nyakmasszázst

Nyakmasszázs, amely ellazítja a nyak izmait, fekve vagy ülve történik. A trapézus izmokat a nyaki csigolyatámogatást támogató izmokkal együtt masszírozzák. Egy ilyen technika visszaállítja a mobilitást a csigolyák közötti ízületekben, jelentősen javítja a hemodinamikát, mivel növeli az agy vérkeringését, jelentősen megnöveli a vénás kiáramlást.

Gyakran előfordul, hogy a beteg egy széken ül, és a masszázs terapeuta oldalra vagy hátra kerül. Az első módszer egy sima mozgással megvilágított fény, amely felülről lefelé mozog. A pálmák is szétszóródnak az oldalakra. Használhatnak sík, megragadható, csipkedő, fésű mozgást. Miután már elkezdtünk csiszolni a mastoid folyamatok területén, a gyűrű dörzsölése két vagy egy tenyérrel. A nyak masszírozása úgy történik, mintha a körvonala a mutatóujjával, az orvos hüvelykujjával egy fél karikában történik. Ez a mozgás mérsékelt intenzitású. Emellett használjon metszéspontot, fűrészelést, árnyékolást.

Az egész hátsó felületen ismert típusú dörzsölést használhatunk, mint kört, vagy hajlított ujjakkal. Az izmok gyengéden felmelegednek. Ebben a technikában olyan típusú, mint a hosszirányú, keresztirányú dagasztás, nyújtás, eltolás. Az akut időszakban a dagasztás nem történik meg.

A sternomasztoid és a clavicularis izom esetében a dagasztás során dörzsölje a tapintást, a teljes izomhossz mentén dörzsölje a mastoid folyamat clavicle-jét. A trükkök közül a rezgések megcsapolással, dörzsöléssel és rázással fognak élni. Minden mozgásnak sima, világosnak kell lennie.

Masszázs befejeződik simogatással. Emellett minden masszázs után simogatás történik. A munkamenet időtartama 3-10 perc. A beteg légzése sima, szabad. A nyakmasszázs nem ajánlott otthon, szakember felügyelete nélkül.

Self-masszázs

A méhnyakrész masszázsa önállóan végezhető. A nyak masszírozása megengedett a munkaszéken ülve. Ezen a területen minden technikát két, egy kézzel végez. Ha mindkét kezével simogatás történik, a tenyereknek szükségszerűen lefelé kell haladniuk a fej hátuljára. Ezt a technikát egy kézzel lehet elvégezni, a másik pedig a könyökét. A végén először a nyak felét, majd a másikot masszírozza. Az ujjhegyek után óvatosan dörzsölje és dagasztja felülről lefelé, és mélyen dagasztja az ujjait. A masszázs mindkét kezével az ütésekkel végződik.

Dr. Ignatiev klinikájában a masszázs minden típusát csak akkor végezzük, ha a fájdalom igazi oka ismert. A szakértői vertebrológus bizonyos számú masszázsszekciót választ egy adott szerző manuális terápiás módszerével. A kiválasztás konzultáció alapján történik, mert van néhány ellenjavallat a masszázs kinevezésére. Ahhoz, hogy megvédje magát, először konzultáljon az orvossal.

Nyakmasszázs a vertebrológiában, a neurológia elég gyakran használatos. Általában a gerinc különböző patológiáit írják elő, például osteochondrosis esetén. Ha a masszázs helyes, akkor a beteg általános állapota jelentősen megkönnyíthető. A "keményített" izmok segítségével puha technikákat használva enyhíti a görcsöket, javítja a mikrocirkulációt. Ennek eredményeként a normális beidegzés helyreáll, az ideggyökerekkel való kompresszió, amely teljes mértékben részt vesz a patológiai folyamat kialakításában, gyengül.

Dr. Ignatiev klinikájának orvosai nem igényelnek enyhe manuális akciókat, ha a kellemetlen érzések okai, a nyaki terület fájdalma nem ismert. A diagnózis előzetes regisztrálása szükséges egy tapasztalt gerincre.

A klinikai helyzet alapján a méhnyakrészek masszázsának feladata többféle lehet:

terápiás, ha a beteg egy adott betegséggel rendelkező orvoshoz fordult a területen; higiénikus, megelőző; self-masszázs.

A terápiás masszázs hatékony módja a különböző sérülések és betegségek utáni rehabilitációnak. Léteznek ilyen típusúak:

Klasszikus - figyelmeztetés nélkül használjon reflex expozíciót, a sérült terület közelében a testen, közvetlenül rá lehet helyezni; reflex-szegmentális - reflex hatás a belső szervek és szövetek általános állapotára. A hatás bizonyos területekre - a dermatómákra vonatkozik; kötőszövet - befolyásolja a kötőszöveteket, a bőr alatti szöveteket, figyelembe veszi a Benninhof-vonalat; ponthatás a helyi biológiai pontokra, stimuláló, pihentető hatással. A tartás jelzése a fájdalom jelenléte a test egy bizonyos részében; periosteal - a konkrét pontokra gyakorolt ​​hatás a periosteum reflexváltozásának kialakulását jelenti bizonyos szekvenciával; hardver - vákuum, rezgés, ionizáló, ultrahangos, pneumo-vibrációs eszközök használata. Az elektrosztimuláció, a baromázs használata nem zárható ki; Az orvosi önmasszázs önmagában is használható. Az ilyen eljárást azonban csak az előzetes alapos vizsgálat után széles körű tapasztalattal rendelkező orvos javasolhatja. A leghatékonyabb cselekvési módszereket a fájdalmas területre választjuk.

A fájdalom és a tünetek ↑

Minden harmadik felnőtt szenved nyaki fájdalomtól. A nyak szerkezete úgy van kialakítva, hogy sok sebezhetőséggel rendelkezik a különböző betegségek, sérülések tekintetében. Az állandó mozgás miatt a fej nyomása fájdalmat, a nyakcsigolyák diszfunkcióját eredményezi. Egy személy naponta körülbelül 500 különböző mozgást hajt végre a nyakban. Ezzel áthalad az idegek, amelyek a test többi részében az agyból érkező impulzusokat továbbítják. Gyakran a fájdalmas nyak alatt az okot közvetlenül az izmokban kell keresni. Ezeknek az izmoknak magukban kell foglalniuk a skalénizmust, a trapézist, és azt, ami felemeli a lapátot. Ők részt vesznek a karok és fejek mozgásában.

A nyak is okozhat ilyen okokat:

izomgörcsök; a méhnyak idegének csípése; nyaki osteochondrosis megnyilvánulása; myositis; nyújtás, csigolyák elmozdulása; a nyaki lemezek kiemelkedése; gyakori súlyos betegség; ischaemiás szívizom-betegség.

A nyakban, a karban, a nyakban fáj - ez oszteokondrozis lehet ↑

Ezt a betegséget az ízületi felületek összenyomása vagy a csigolyák elmozdulása jellemzi. A templomok, a fej hátulja, keze adhatja a fájdalmat. A nyaki osteochondrosis fő oka az ülő életmód. Fájdalmas rohamok a fej hátulján, a fejet az agyszövetekben a vérkeringés romlása magyarázza. A fájdalom néha a karba kerülhet. Gyakran az osteochondrosis diagnosztizálásához elegendő csak egy páciens vizsgálat. A diagnózis tisztázása azonban röntgenfelvételt is kijelölhet.

Diagnózis a nyakmasszázs elvégzése előtt

A szakértők alaposan megvizsgálják a gerinc állapotát az agyral. A páciens számítógépes tomográfiára, MRI-re, röntgenfelvételre kerül, hogy ellenőrizze, hogy a feszültség mely szakaszában vannak a vállak, a nyak, a hát felső része. Az izomtömeg aktivitásának elektród segítségével történő mérése érdekében az elektromográfia nem zárható ki. A nyaki fájdalom okának megállapítása után az eredmények arra a tényre válhatnak, hogy nem a nyak kezelésére van szükség. Készen kell állnia a napi gyakorlatra is.

Végezze el a nyakmasszázst

Nyakmasszázs, amely ellazítja a nyak izmait, fekve vagy ülve történik. A trapézus izmokat a nyaki csigolyatámogatást támogató izmokkal együtt masszírozzák. Egy ilyen technika visszaállítja a mobilitást a csigolyák közötti ízületekben, jelentősen javítja a hemodinamikát, mivel növeli az agy vérkeringését, jelentősen megnöveli a vénás kiáramlást.

Gyakran előfordul, hogy a beteg egy széken ül, és a masszázs terapeuta oldalra vagy hátra kerül. Az első módszer egy sima mozgással megvilágított fény, amely felülről lefelé mozog. A pálmák is szétszóródnak az oldalakra. Használhatnak sík, megragadható, csipkedő, fésű mozgást. Miután már elkezdtünk csiszolni a mastoid folyamatok területén, a gyűrű dörzsölése két vagy egy tenyérrel. A nyak masszírozása úgy történik, mintha a körvonala a mutatóujjával, az orvos hüvelykujjával egy fél karikában történik. Ez a mozgás mérsékelt intenzitású. Emellett használjon metszéspontot, fűrészelést, árnyékolást.

Az egész hátsó felületen ismert típusú dörzsölést használhatunk, mint kört, vagy hajlított ujjakkal. Az izmok gyengéden felmelegednek. Ebben a technikában olyan típusú, mint a hosszirányú, keresztirányú dagasztás, nyújtás, eltolás. Az akut időszakban a dagasztás nem történik meg.

A sternomasztoid és a clavicularis izom esetében a dagasztás során dörzsölje a tapintást, a teljes izomhossz mentén dörzsölje a mastoid folyamat clavicle-jét. A trükkök közül a rezgések megcsapolással, dörzsöléssel és rázással fognak élni. Minden mozgásnak sima, világosnak kell lennie.

Masszázs befejeződik simogatással. Emellett minden masszázs után simogatás történik. A munkamenet időtartama 3-10 perc. A beteg légzése sima, szabad. A nyakmasszázs nem ajánlott otthon, szakember felügyelete nélkül.

A méhnyakrész masszázsa önállóan végezhető. A nyak masszírozása megengedett a munkaszéken ülve. Ezen a területen minden technikát két, egy kézzel végez. Ha mindkét kezével simogatás történik, a tenyereknek szükségszerűen lefelé kell haladniuk a fej hátuljára. Ezt a technikát egy kézzel lehet elvégezni, a másik pedig a könyökét. A végén először a nyak felét, majd a másikot masszírozza. Az ujjhegyek után óvatosan dörzsölje és dagasztja felülről lefelé, és mélyen dagasztja az ujjait. A masszázs mindkét kezével az ütésekkel végződik.

Az önmasszázs speciális masszázs eszközökkel végezhető. Ez a terápiás módszer elengedhetetlen, ha nem lehet szakosodott orvos szolgáltatásait használni.

Dr. Ignatiev klinikájában a masszázs minden típusát csak akkor végezzük, ha a fájdalom igazi oka ismert. A szakértői vertebrológus bizonyos számú masszázsszekciót választ egy adott szerző manuális terápiás módszerével. A kiválasztás konzultáció alapján történik, mert van néhány ellenjavallat a masszázs kinevezésére. Ahhoz, hogy megvédje magát, először konzultáljon az orvossal.

Témakörök: A szkoliózis kezelése felnőttekben, hátsó, mediális lemez kiemelkedés A gerincvelő szövődményei, a nyaki fájdalom, amikor a fej fordul, fájdalom az oldalakon és a hát alsó részén. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Cikkek a témáról: És igen és nem! Mindez attól függ, hogy mit jelent... Nem ajánlott masszázs használata a nyaki régió kiemelkedésénél...... A nyaki gerinc a legrugalmasabb az összes meglévő osztálytól.
Miért fordul elő a nyaki fájdalom? Mindenkinek van nyak- és galléros masszázs? A nyakmasszázs technikája: videó

A nyak és a váll fájdalma és fájdalma sokan nem ismerősen ismertek. Gyakran előfordul, hogy a nehéz mozgás vagy égés érzése, merevsége vagy a fejmozgások korlátozása akkor következik be, amikor egy hosszú ideig statikus helyzetben marad, például az asztalnál ülve, vagy ha ugyanolyan monoton munkát végez. Ilyen esetekben gyorsan akarok megszabadulni a láthatatlan elnyomó terhektől, ami elviselhetetlen terhet jelent a vállakra. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen érzésekről, az önmasszázs vagy a szakemberek szolgáltatásai.

Miért van a fájdalom a nyakban?

Bármely emberi mozgás az izmok, a szalagok és a gerincoszlopok egy bizonyos csoportjának hatása miatt következik be. A fej, a karok és a lapátok motoros aktivitásának biztosítása mellett a méhnyakrész egy másik felelős funkcionális terheléssel rendelkezik - az emberi fej megtartása. Nem meglepő, hogy a nyak izmai, amelyek állandóan ellenállnak a terhelésnek, fáradnak és görcsök, ami a vénás kiáramlást és a vérkeringést zavarja az agyszövetekben - az izmok további stimulációt igényelnek a masszázs formájában.

Az átmeneti vagy tartós kényelmetlenség előfordulásának oka lehet szituációs fáradtság és súlyos betegség, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel:

nyúlás, intenzív fizikai terhelésből származó izomgörcsök; gyulladás, majd hipotermia vagy huzat; gyulladás, az ideggyökerek csípése; trauma, a csigolyák elmozdulása; scoliosis; nyaki osteochondrosis; kiemelkedés, a méhnyaktárcsák ürege; neuralgia, neuritis.

Mindenki mutat nyak - gallérzóna masszázst?

Úgy tűnik, hogy a megkönnyebbülés közvetlenül a kisebb masszázs-manipulációk után következik be: simogatás, bizsergés vagy erős nyomás a görcs területére. A professzionális masszázsterapeuták azonban arra figyelmeztetnek, hogy a nyakörv területére, ahol a stratégiai fontosságú hajók koncentrálódnak, az inszektív vagy agresszív hatások károsak lehetnek, ezért önálló masszázst vagy masszázst kell kezdeni egy szakértő látogatása után.

Tapasztalt masszázs terapeuta, közvetlenül a méhnyakrész masszírozása előtt diagnosztizál, és szükség esetén megkérdezi a vizsgálat eredményeit:

X-sugarak; számítógépes tomográfia; Méh (mágneses rezonancia) a méhnyakrészben; elektromográfiai mutatók;

és a beteg akut és krónikus betegségeinek jelenléte.

Nyakmasszázs technikája: videó

A méhnyakzóna masszázsa a váll ízületekre, a fejbőrre, a trapéziara, a létrára, a lapocka emelésére és a latissimus dorsi-ra gyakorolt ​​hatással jár. Ha a masszázst egy másik személy végzi, a személy egy kanapén fekszik, vagy egy széken ül, és a homlokát a kezén nyugszik. A nyak önmasszázst ülő helyzetben, egyszerre mindkét kezével vagy egy kézzel váltogatva végezzük.

A nyak- és gallérzóna önmasszázsának terve

Kezdje az eljárást sima, gyors ütésekkel. Fontos megjegyezni, hogy minden mozgást a nyak felső részéről lefelé és az oldalak mentén végeznek anélkül, hogy közvetlenül befolyásolnák a gerincoszlopot.

Miután simogatta a dagasztási és dörzsölési technikákat. A helyzettől függően, az ujjhegyekkel enyhe ütközés következik be, intenzívebb az ujjak közelebbi phalangjaival, amelyek ökölbe szorulnak. Néha a masszázs terapeuta a teljes tenyérfelületet használja, miközben a nehezen elérhető területeket kezeli, a technikákat mindkét kéz index-, közép- és hüvelykujjával végezzük. Az eljárás során szükség van a nyomóerő szabályozására, elkerülve a túl erős vagy fájdalmas hatásokat.

A dagasztás mélyreható expozíciót jelent (különös figyelmet fordítanak az izmok elfoglalt területeire) a relaxáció és a stressz enyhítése érdekében. Ebben a szakaszban különböző típusú mozgásokat alkalmaznak aktívan: sík, bélés és fésű, gyűrű alakú megragadás és dörzsölés, árnyékolás, metszés és fűrészelés. Végezze el az eljárást, amely körülbelül 25 percig tart, könnyű, nyugtató simogatás. A munkamenet után nem szabad hirtelen mozogni vagy ugrani a kanapéból vagy a székből.