Az edzőgép Bubnovszkij kiterjesztése - otthoni gyakorlatok

Az izom-csontrendszer (ODA) problémáit sokan megtalálják. Az orvostudományok doktora, Sergey Mikhailovich Bubnovsky kifejlesztett egy hatékony technikát, amely segít a gerinc és az ízületek sok betegségének leküzdésében sebészeti beavatkozás és gyógyszerek nélkül. További információk a gyakorlatokról S.M. Bubnovszkij itt otthon.

Bubnovszkij szimulátor

Módszertanának lényege a test számára előnyös természetes cselekvések, amelyek kedvező feltételeket teremtenek egy nagy betegségcsoport megelőzésére, rehabilitációjára és kezelésére. A beteg eléggé rendszeres ahhoz, hogy a Bubnovsky (MTB) speciális multifunkcionális szimulátorokon egyszerű gyakorlatokat végezzen.

E módszer hatékonyságát megerősíti az ilyen szimulátorok hosszú távú használata az ODE megelőzésére és kezelésére, valamint a sérülések utáni rehabilitáció.

A Bubnovsky egyedülálló fejlesztéseit aktívan használják a sportolók, köztük a szakmai sportolók, valamint az egészséges életmód számos híve.

Az ipar többféle Bubnovsky szimulátort gyárt.

Főbb módosítások:

Némelyikük otthon is telepíthető. Az egyéni felhasználás legnépszerűbb modellje az MTB-1. 40x40 mm-es acél profilból készült, egyetlen állványból áll. A rögzítőelemeken kívül a készülék blokkokat, tartós acélkábelt, súlyt (több mint 100 kg) tartalmaz. Az építmény mérete 70x80x220 cm, súlya - 155 kg.

Az osztályok megszervezéséhez mindenféle fogantyút is kapnak a nadrágtartókhoz, a hosszabbító láncokhoz, a mandzsettákhoz (puha / kemény), speciális padokhoz, sport szőnyegekhez stb.

tervezés

A szimulátorok különböző konstrukciós megoldásokkal rendelkeznek, de általában megbízható ívek (oszlopok), mozgó blokkok és súlyozószerek, amelyek anti-gravitációs hatást hoznak létre.

Egyetlen szimulátorban Bubnovsky kétféle alap ("láb"): egyenes és ferde. Mindkét típus biztonságosan van rögzítve a falra. A ferde "lábakkal" rendelkező minták stabilabbak, egyenes - kompaktabbak (kis helyiségekben vannak felszerelve).

Nagyon népszerűek a konstruktívan egyszerű Bubnovsky berendezések bővítők, amelyek a legjobb választás a házi feladatokhoz.

Mi az expander?

A latin nyelvű „expando” szóból érkezett sporteszközök neve „nyújtás”. Az ízületeket, a gerincet és az izmok kialakulását szolgálja. A fő előnye, hogy képes a szervezet fő izomcsoportjainak minőségi kialakítására, ízületek kialakítására.

Alapvető szabályok a kiterjesztővel végzett gyakorlatok során:

  • Ezen a sporteszközön fontos, hogy legalább öt tizenöt megközelítést hajtsunk végre minden egyes edzésnél, az ismétlések számát 20-ról 25-re.
  • A kezdőórákat egy megközelítéssel ajánljuk. Először mester a mozgás technikáját. Fokozatosan növelje a terhelést.
  • Az osztály előtt meg kell melegíteni az izmokat annak érdekében, hogy az izmokat jól felmelegítse és az ízületeket fejlessze. Ez növeli a képzés hatékonyságát és segít elkerülni a sérüléseket.
  • Szükséges, hogy minden mozgást ügyesen végezzünk, elkerüljük a rándulásokat, ne rohanjunk.
  • Minden edzés egy kis csuklóval végződik, melynek nyújtó gyakorlatokból kell állnia, ami segít gyorsan megakadályozni az izmok feszültségeit és visszaállítani az impulzust.

Olvasóink történetei!
„Én egyedül gyógyítottam a fájdalmat. Már 2 hónap múlva elfelejtettem a hátfájást. Ó, hogyan szenvedtem, hátam és térdem fájt, tényleg nem tudtam normálisan járni. Hányszor mentem poliklinikába, de ott voltam csak drága tablettákat és kenőcsöket írtak le, amelyekből semmilyen felhasználás nem volt lehetséges.

És most a hetedik hét elment, mivel a hátsó ízületek nem kicsit zavartak, egy napon megyek dolgozni a dachába, és 3 km-re sétálok a busztól, így könnyen megyek! Mindez a cikknek köszönhető. Mindenki, akinek van hátfájása, elengedhetetlen!

Szimulátor-expander Bubnovszkij

Bubnovszkij kiterjesztőjében a szerkezet főbb munkadarabja, a lengéscsillapító csövek (hevederek) javultak. Javított anyag, amelyből készültek, és az alapvető mechanika. Az lengéscsillapítóknak egységes feszültségmutatójuk van. Ez pozitív hatással van a képzési folyamatra és a sporteszközök élettartamára.

Bár a rugalmas csöveket gyakran szilikonnak vagy gumiból nevezik, speciális orvosi latexből készülnek, könnyen ellenállnak a többszörös szakaszoknak (ezer ciklusnak) anélkül, hogy minőségük romlik.

A bővítőszerkezet egyszerű: öt nagyon tartós latex cső, amely kettős rögzítéssel van ellátva. A csöveket egy közös horgony csatlakoztatja, amely a belső ajtón is rögzíthető. A képzési folyamat során minden csövet használhat, mindegyik külön-külön, vagy több cső kombinációja.

A készlet hasznos tartozékokat tartalmaz: egy sor kar, mandzsetta különböző edzési lehetőségekhez. A hátsó otthon megerősítéséről itt olvashat.

Bubnovszkij univerzális bővítő előnyei:

  1. Kiváló edző a síelők, futók, sportolók, amatőrök és szakemberek számára.
  2. A terhelés széles tartományban történő szabályozásának képessége.
  3. Hatékony képzési programok bármely képzési szinten.
  4. Érdemes alternatívája a terjedelmes edzőkészülékeknek, amikor otthoni edzést szervez.
  5. A lövedék alacsony sérülési arányt és nagy teljesítményt mutat.
  6. Megfizethető árak magas funkcionalitással és tisztességes minőséggel.

Mi az?

Dr. Bubnovsky eredeti kiterjesztése kitűnő lövedék, amelyet a klasszikus súlyokkal (barbells, palacsinták, súlyzók, erőművelők) végzett képzés helyettesít. A statikus-dinamikus típus további terhelése minden olyan aktív ember számára hasznos, aki aktív életmódot vezet, valamint mindazok számára, akik sportolnak, vagy akarják irányítani a súlyukat.

Ezt a szimulátort a könyök és a váll ízületek, a törések felszámolása utáni rehabilitáció során használják. A Bubnovszkij szakértői bővítője a hasonló sporteszközök közül a legváltozatosabb.

Hogyan kell csinálni?

Fontos, hogy az órákat rendszeresen (legalább hetente háromszor) vezessük be egyszerre. Az edzések tiltása nem ajánlott.

Amikor az edzést az izomcsoportokban végzik, amelyeknél ez az edzés működik, az ellenállás vagy a feszültség elérését célzó erőfeszítést világosan érezni kell (a lengéscsillapítónak nem szabad lefutnia a végrehajtás során). Ezért ki kell választani a helyes bővítő hosszát.

A gyakorlatnak 20-60 percnek kell lennie.

Ki tehet?

Bármely személy, függetlenül az életkortól, a nemtől és a fitness szintjétől, ezen a szimulátoron dolgozhat.

Kevés ellenjavallat van, de még mindig léteznek. Ez a megnövekedett nyomás, a szív- és érrendszeri problémák, más betegségek. Ezért a szakértőkkel való konzultáció a képzés előtt nem lesz felesleges.

Gyakorlatok a Bubnovsky edzésszimulátorral

Dr. Bubnovsky azt ajánlja, hogy hatékony gyakorlatokat folytasson kiterjesztőjével. Ezek részben helyettesítik az MTB szimulátor képzését.

Bubnovszkij edzés a kiterjesztő felső rögzítésével

A mozgás a hátsó izomcsoportokon keresztül működik.

  1. Rögzítse a szerelvényt egy megbízható tartószerkezetre (ez lehet egy fal, egy belső ajtó). A rögzítési pont a korona felett van. Könnyűvé válik, mert a készülék speciális zárral rendelkezik.
  2. Végezze el az edzés állását, egyenesen hátra, arccal forduljon a támogatáshoz.
  3. Vegye ki a bővítőt a felső markolat segítségével.
  4. Távolítsuk el a támasztól, olyan távolságra, hogy a lövedék rugalmas része feszültség alatt legyen.
  5. Hajlítsa kissé a térdét, hajoljon előre a testre.
  6. Amikor kilélegsz, óvatosan húzza fel a bővítőt a csípőre, rögzítse ezt a pozíciót öt másodpercig, majd zökkenőmentesen lépjen a kiindulási helyzetbe.

Mozgás közben ne hajlítsa meg a kezét!

Bubnovszkij edzés az expander alacsonyabb rögzítésével

  1. A bővítő a padlószint felett van rögzítve.
  2. A gyakorlat kezdeti pozíciója: a támogatás előtt áll.
  3. Nyomja meg a lövedék felső markolatának fogantyúját.
  4. A latex csövek fényfeszültségének távolsága mentén távolodjon el a szerelvény rögzítési pontjától.
  5. A hát a lehető legegyenesebb, a vállakat ki kell egyenlíteni, a mellkasot ki kell egyenesíteni.
  6. Belégzés, húzza a lövedéket a derékig. Lassan mozogjon zökkenőmentesen. Ebben az esetben a könyök a testhez szorosan nyomódik.
  7. Ha a kezek a lehető legközelebb állnak a sajtóhoz, akkor rövid szünetet tartsanak. Ezután menjen a kiindulási pozícióba.

Végezze el a testet, tartsa a testet sima!

Bubnovszkij gyakorlása a "hazugságban"

  1. Csatlakoztassa a lövedéket a megfelelő aljzathoz.
  2. A szőnyeggel felfelé fekve, a koronával a támasztékkal.
  3. Fogja meg a lövedéket úgy, hogy a rugalmas rész kissé meghúzódjon.
  4. Hajlító karok könyök ízületekben, lábak - a térdben.
  5. Lábra nyomva láb, biztonságosan zárva. A testmozgás kívánatos, hogy kényelmes cipőkön (cipők, tornacipők) kerüljön sor, hogy elkerülje a striákot és a sérüléseket.
  6. Lassan mozgassa fel a kezét, majd előre. Menjen a kiindulási helyzetbe.

Gyakorlatok a lábakhoz egy bővítővel

1. lehetőség:

  • Ehhez a gyakorlathoz egy székre lesz szüksége. Szembe kell néznie. Jobb keze, hogy támaszkodjon a székre, a másik pedig a bővítőre.
  • A lövedékhorog lábának ellenkező széle.
  • Emelje fel a lábát a lehető legmagasabbra. Erősítse meg ezt a pozíciót.
  • Futtassa a mozgást az ütemezett számú alkalommal.
  • Módosítsa a kezek helyzetét, ismételje meg a gyakorlatot a második lábra.

2. lehetőség:

  • Ülj a szőnyegen. A lábak egyenesek.
  • Bővítse a tollat ​​a kezében.
  • A héj (cső) a lábakhoz.
  • Hajlítsa meg a könyökét, óvatosan húzza ki az expanderet a mellkasra.
  • Vissza az eredeti pozícióba.

Fontos: ezek a gyakorlatok férfiak 5 percig minden lábon, nők 3 percig.

Gyakorlat "Butterfly"

Ehhez a feladathoz egy speciális kialakítású („Butterfly”) nevű, különleges kialakítású lámpatestre van szükség. A testmozgás jól stimulálja a hát, a csípő, a váll és a kar izmait. Állandó, ülő és fekvő.

Ülőhely:

  • Üljön a székre. Hajtsa ki a hátát. "A pillangó" a térdízületek között helyezkedik el úgy, hogy a lövedék feje alul legyen. Intenzíven tömörítse a lövedék csípőit.

Pozíció állása:

  • Vegyük a bővítőt, emeljük fel az egyenes karokat. Nyomja össze és szüntesse meg a "Pillangót" a fejed felett. A vállöv izmai aktívan működnek. Mozgás közben ne hajlítsa meg a karját.

Fekvő helyzet:

  • Kényelmes feküdni a szőnyeggel felfelé. Láb emelése, hajlítás a térdre. Az expander a térdízületek között helyezkedik el. Squeeze / unclip a "Butterfly". A hasi területen az izmokban feszültséget kell érezni.

A "Butterfly" gyakorlatok 50-től 60-ig terjednek. A nők 2-3 megközelítést tesznek, a férfiak 3-5.

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

Hol vásárolhatok otthont Bubnovsky edzőgép-bővítőt?

Megvásárolhat egy bővítőszimulátort otthonához és minden szükséges tartozékhoz, hogy biztosítsa a hatékony otthoni edzést az orvosi áruk speciális kereskedelmi hálózatában, a sport üzletekben.

Az ilyen termékeket az online áruházakban kényelmesen fel lehet venni.

Egy szimulátor Bubnovszkij kiterjesztése a házhoz saját kezükkel

Készíts egy hasonló szimulátort a házhoz saját kezével. Ennek a választásnak előnye és hátránya van, amit tudnia kell és figyelembe kell vennie a döntések meghozatalakor.

Előnyök:

  • Az előnyök közé tartozik a költségmegtakarítás, mert a jó minőségű eredeti formatervezési minták drágák, és az olcsóbb hamisítványok beszerzése kellemetlen problémává válhat.

hátrányai:

  • Az eszköz saját kezével történő összeszerelését a szigorú előírásoknak megfelelően kell elvégezni, meg kell felelniük az eredeti rendszernek. Ha a szerelvény helytelen, a szimulátor hatékonysága megkérdőjelezhető. Fontos szerepet játszik az anyagok és alkatrészek minősége.

A Bubnovsky gyakorlati szimulátor-expander gyakorlatok nemcsak a tónusú test kialakulása, hanem az egészség és az egészség javítása szempontjából is hatékonyak. Nem sok időt vesz igénybe, otthon is kényelmes időben végezhetők el.

A fájdalom és a visszaesés az idő múlásával súlyos következményekkel járhat - helyi vagy teljes mozgáskorlátozás, akár fogyatékosság.

Azok az emberek, akik a keserű tapasztalatokból tanultak, az ortopédok által ajánlott természetes jogorvoslatokat használnak a hátuk és az ízületek gyógyítására.

Szimulátorok Bubnovsky. Mi lehet helyettesíteni otthon?

A Bubnovsky szimulátorok az MTB anti-gravitációs rendszer szimulátorai. Ezek terjedelmesek és drágák. Bár természetesen csak egyedülállóak. Bubnovszkij módszeréhez kellett fordulnom a meniszkusz szakadása után.

Egy régi törzs, és 50 év után nem nő együtt. Teljesen ellenállok a műveletnek, különösen, ha lehetőség van arra, hogy saját magam lehessen. Ezeknek a szimulátoroknak jó helyettesítőt találtam. Megvásároltam egy különféle terhelésű bővítő készletet, melyeket rendszeres ajtóhoz lehet rögzíteni.

Ha minden nap gyakorol, az eredmény azonnal érezhetővé válik. Edzés után sokáig nem éreztem a fájdalmat a térdemben, és sokkal könnyebb voltam menni a lépcsőn.

Dr. Bubnovsky és az arthrosis kezelésére vonatkozó véleménye

Modern szakembereink között, akik osteoarthritiset kezelnek, Bubnovsky Sergey Mihailovics az egyik leghíresebb és keresett orvos, nem csak Oroszországban, hanem az egész poszt-szovjet térben. Kineziterápiás központja, ahol különböző országokban fióktelepek vannak, több ezer beteget takarít meg a különböző közös problémáktól.

Dr. Bubnovszkijről

Bubnovsky S.M. született 1955-ben. Komolyan megsérült a hadseregben, így Sergei Mihailovics letiltott. A helyzet nem törte meg őt, de arra kényszerítette, hogy folytassa a túlélést, arra késztette őt, hogy lépjen be az orvosi intézetbe, hogy megértse, hogyan gyógyíthatja az ízületeit, hogyan segíthet az arthrosis, arthritis, radiculitis és más ízületi betegségekben szenvedők.

Bubnovsky orvostudományok doktora, 50 tudományos cikk szerzője és egy tucat szabadalmaztatott találmány az orvostudomány területén. A Bubnovszkij Kineziterápiás Központ vezető orvosi intézmény, amely az oszteokondrozis, az artrózis, a köszvény és más ízületi betegségek problémáival foglalkozik.

Az orvos részt vett a "Paris-Dakar", a "Desert Challenge" szélsőséges automhrafon rallyban, a legendás "KAMAZ-Master" részeként. Egyedi módszereket fejlesztett ki a sérült pilóták számára a nem sebészeti ellátás biztosítására.

Eredmények Bubnovsky

Szergej Mikhailovics elkezdte sikeresen alkalmazni a membrános légzést az izom-csontrendszer kezelésében, amely alternatívát jelent a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) alkalmazására.

Az iskolai oktatásban létrehozta az „új fizikai kultúra” irányát, amelyet Vladimir Putyin és a kabinet támogatott, így jelentősen hozzájárult ahhoz, hogy egészségesebbé tegyék az orosz gyerekeket.

Az izom-csontrendszer (ODE) problémáival foglalkozó orvosok mindennapi gyakorlatában bevezette a sport-orvostudomány elveit és eredményeit.

Saját szimulátort fejlesztett ki, az MTB-t (Bubnovsky többfunkciós szimulátor). Segítségével sokkal könnyebb és könnyebb a törött gerincvelő betegek rehabilitációja.

Orvos gyakorlatok és tippek

Csontritkulás esetén Bubnovszkij számos ajánlást ad mind az osteoarthritis megelőzésére, mind az ízületi betegségek poszt-traumás szindróma kezelésére és rehabilitációjára. Dr. Bubnovszkij a térdízület artrózisának gyakorlása a térdén jár. Ha az artrózis tünetei vannak, a legtöbb beteg esetében a gyakorlatok fájdalmasnak tűnnek, de az orvos magyarázatot ad. Zúzott jeget kell önteni egy sűrű szövetbe - egy házi térdvédőt kap. A kapaszkodókhoz (székek, kanapé, stb.) Ragaszkodva lépjünk a térdre a térdvédőn jéggel.

Kezdetben egy vagy két lépés lesz. De meg kell tenniük! Másnap még néhány másodpercig tovább tudsz járni a fájdalmas térdeken artritissal. Hozd a gyakorlatot 30 lépésre. Részletesebb javaslatokat az M. M. Bubnovsky-től kell beszerezni. vagy a kineziterápiás központjában.

„A betegség kilégzése szükséges”

A második érdekes gyakorlat, amelyet Dr. Bubnovsky a térd ízületi csontritkulása során (gonarthrosis) adott, a „Ha!” Felkiáltójelzéssel gyakorolja a gyakorlatokat. Bubnovszkij mondata „A betegséget ki kell üríteni” szárnyas lett. Nincs független légzőrendszer kérdése, de többször is megfigyelték és bizonyították, hogy az "X" szóval végzett gyakorlatok során a kilégzés jelentősen növeli az ízületi torna hatását.

Például, miután a térdén sétált (jéggel és anélkül), az orvos azt ajánlja, hogy üljön le a sarokba a testével, miközben lélegzik: „Ha!”. Kezdetben nehéz lesz egy gonarthrosisban vagy coxarthrosisban szenvedő páciensnek ezt megtenni, de a kilégzés tompítja a fájdalom szindrómát, és meg kell próbálnunk pár zömöket. A következő alkalommal egy kicsit könnyebb lesz, mondja Szergej Mihailovics. Mellesleg, először, amikor a guggolás, térdelés, a sarokba helyezi, egy kis görgőt helyezhet a lábakra, hogy könnyebb legyen. Az edzésnek két-három percig kell tartania. 3-5 hónap elteltével a beteg fájdalmatlanul sétál a térdén, majd leesik a sarkára!

Az artrózis kezelése Bubnovszkij szerint

A Bubnovszkij szerint a betegek osteoarthritisből történő kiszállításának rendszere rendkívül rendkívüli, néhány ismert orvos elutasította. Az orvosok kritizálják néha a betegek brutális gyakorlatait vagy a konzervatív orvostudomány által elfogadhatatlan kezelési módszereket. A gyógyult betegek pozitív statisztikája talán önmagáért beszél.

Egyértelmű, hogy eddig senki sem találta meg az egyetlen módját, hogy megszabaduljon az oszteoarthrosistól. A vezető szakértők saját megoldásokat keresnek az ízületi betegségek problémáira. Véleményünk szerint az orvos Bubnovszkij arthrosis kezelése figyelemre méltó és figyelemre méltó, ha csak azért, mert Szergej Mihailovics olyan ember, aki képes volt legyőzni a szörnyű sérüléseket és fogyatékosságokat a lábára állításával.

Fontos, hogy a módszertanába merítsék, hogy megértsék a tisztelt szakember ajánlásainak lényegét. Érdemes alternatívát ad a vegyi drogoknak. Bubnovszkij többfunkciós edzőgép, egy sor gyakorlatok, orvos tanácsadás segítette a súlyos betegek ezreit. Technikáinak felszínes megértése és alkalmazása káros lehet! Minden információt az ízületek kezeléséről a Dr. Bubnovsky központjaival, a széles fiókhálózattal, valamint Sergei Mihailovics helyével kell kapcsolatba lépnie. Ebben a cikkben az a feladatunk, hogy az olvasóknak ismertessük az ízületek ismert szakértőit, emeljük fel néhány módszerének fátyolát, alternatív nézetet adjanak a betegeknek az arthrosisról és annak megszabadulásának módjáról.

Negatív vélemények Bubnovszkij központjáról

A Bubnovszkij Orvosi Központ több mint hatvan központ, amely S. M. Bubnovsky módszerével működik. Oroszországban és külföldön is: Montenegróban, az Egyesült Államokban, Írországban, Finnországban, Indiában, valamint Üzbegisztánban, Kazahsztánban, Ukrajnában és Fehéroroszországban.

A módszer kineziterápián alapul (mozgásterápia), ennek a módszernek a szerzője Bubnovsky S.M., MD. A módszer egy edzőrendszerből áll, amelynek célja az ízületek és a gerinc melletti belső izmok aktiválása. Ugyanakkor az izomrendszerben a vérkeringés javul, javul a porc és a csontszövet táplálkozása is, vagyis létrejönnek a helyreállításhoz szükséges feltételek.

A központ tanúsított munkatársai felügyelete alatt elvégzett speciális gyakorlati rendszerek osztályai lehetőséget nyújtanak az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzésére és gyógyítására, mint például az osteochondrosis, az ízületi gyulladás, a csigolyák közötti csípők, és a súlyos sérülések után az egészség helyreállítását is.

Nézzük meg a páciensek véleményét a különböző fórumokon, amelyeken ilyen kezelés folyik.

A Bubnovsky Központban kezelt betegek véleménye

- Bubnovszkijban kezelték. A szokásos diagnózissal - a csigolyatörzével - a központba jött. 7-9 óra elteltével a fájdalom sokkal rosszabb lett, ezért le kellett állítanom a gyakorlást. Amint kiderült, sokkal korábban le kellett állítani a gyakorlás. Egy új vizsgálat után a gerincvelődést diagnosztizálták. Ez a súlyosbodás a helytelenül választott edzésmintázatnak köszönhető.

A JOINTS és a SPINE betegségeinek megelőzésére és kezelésére olvasóink új, nem sebészeti beavatkozásokat alkalmaznak természetes kivonatokon alapulva, melyeket a..
További információ

By the way, a szauna is nagyon vitatott kérdés (Bubnovsky központjában, szauna kötelező minden ülés után). Azt hiszem, a lényeg a központ munkájában van, nem pedig a módszertanban (Fehéroroszországban vettem részt). Mindössze 2-3 ember dolgozik az összes oktatótól. Az oktatók többsége olyan fiatal, aki úgy véli, hogy ez csak egy részmunkaidős munka. Nem törődnek azzal, hogy az ügyfél hogyan érzi magát, hanem olyan programokkal dolgoznak, mint a robotok.

Úgy tűnik, hogy ez a jó ötlet megfulladt a rutinba. Ez csak egy vállalkozás, amely gyógyításként álcázott. Tanácsot adok, osztály közben hallgatod a belső hangodat, és figyelmesen hallgatod, mint az oktató. Áldjon meg.

„Amikor megjelentek az alsó hát alatti akut fájdalmak, amelyek feladták, egy MRI-t tettem. És a felmérés eredményeiből megtanultam, hogy van egy elég tisztességes sérvem - 7 mm, minden más, hála Istennek, normális. Az információk elolvasása után elmentem a központba és elkezdtem a képzést. Az 1 kezelési ciklus befejezése után az alsó hátfájás nem volt olyan erős, és a lábam egyre fájdalmasabbá vált, nem tudtam sokáig ülni. Remélem, hogy folytatjuk a 2. kurzust. De a lábak nem zavartak, de éppen ellenkezőleg, többet fájt.

Aztán éles fájdalom volt hátul, de egy másik helyen. Még mindig reméltem, hogy hamarosan elmegy, az oktatók és az orvos azt mondta, hogy a fájdalom csökken. Több mint két kurzusra nem tudott legyőzni, fizikailag problémamentes lett. Egy új MRI eredményei szerint: 8,6 mm-es gyöngy, caudalis elmozdulással, 3 mm-es kiemelkedés a szomszédos lemezen, schmorl-kúp, az ideggyökér mandzsetta cisztája. Megdöbbentem. Az állam megfelelő. "

„Most tesztelek a Reumatológiai Intézetben. Ma fizioterápiás gyakorlatokon dolgoztam, és egy orvos azt mondta, hogy a gyulladásos ízületekkel rendelkező emberek gyakran látogatják meg őt a Bubnovszkij Központban tanfolyamok után. A Rheumatológiai Intézet súlyosbodásával jönnek.

A lecke végén elmentem az orvoshoz, hogy tisztázzam a súlyosbodások okát, és azt is elmagyarázta nekem, hogy a prof. Bubnovszkij gyakorlatilag nem alkalmas olyan emberek számára, akik ízületi gyulladásokkal rendelkeznek, nem gyulladásos betegségek, például osteochondrosis és arthrosis kezelésére alkalmas. Ezért a Bubnovszkij központjában a foglalkoztatás idején a gyulladás annál nagyobb, ami a képzés következtében valószínűleg súlyosbodik.

Ha valaki a Bubnovszkij kineziterápiás témával kívánja kísérletezni, akkor ezt a remisszió pillanatában tegye meg, mert sokkal kevesebb esély van arra, hogy bajba kerüljenek a súlyosbodás formájában (azt hiszem, jobb, ha egyáltalán nem kísérletezünk ebben a témában).

- Szia mindenkinek. Az L5-S1-es gyulladást diagnosztizáltam, balra tolva 8 mm-re, kínos állandó fájdalmat és a jobb láb zsibbadását. Bubnovszkij Központjában egy és fél ciklusban dolgozott Timiryazevskayán és egy fél ciklusban a központban Sokolnikiben. A nyálkásodás nőtt és sokkal gyakoribbá vált, különösen a múlt héten, a fájdalom szindróma nem javult, de a fájdalom a jobb hátsó részen kezdett megjelenni, és amikor jársz, fájdalom jelenik meg a comb előtt, miközben elviselhető.

Nem tudom, mit tegyek? Mi történt? Korábban az osztályok alatt sem volt balra fájdalom, nem is beszélve arról, hogy az osztály után könnyebb volt! Keressen más módszert, vagy folytassa? Hol keressük ezeket a módszereket? Az üzlet és a morgás körül mindenki nagyanyját akarja. Én csak feladom, de nem akarok teljesen letiltani.

- Valószínűleg orvosi képzettséggel rendelkezel, és sajnos nem rendelkezem vele. Bubnovszkij pszichoterapeuta, aki megnyitotta rehabilitációs központjait, és körülvette magát más jó orvosokkal! Most már minden a kezdetektől. Másfél évvel ezelőtt Bubnovszkij központjában voltam SOKOLNIKI városában. Valerij Nikolajevics olyan erős benyomást tett rám, hogy kezdtem gyógyulni.

Az edzőteremben dolgoztam, jégfürdőket vettem, tornaztam (4 hónapig próbáltam), de az egészségi állapotom rosszabb és jobb volt. És ami a legfontosabb, soha nem diagnosztizáltam, senki sem magyarázta, mert a hátam fáj, vagy inkább a gerincem és a hát alsó része. A végén a türelem véget ért, és kiléptem az osztályba. A döntés természetesen az Ön számára, de úgy vélem, hogy a Bubnovszkij Központja nem gyógyítja az embereket, csak pénzt pumpál. ”.

- És bántottak nekem a Bubnovszkij Központban. A szokásos diagnózis: Hernia L5-S1 7 mm. Szeptemberben befejeztem az első kurzust, először sokkal könnyebb lett. 3,5 hónap elteltével a bal lábam újra fájt. Még két tanfolyamot vettek át, de a fájdalom nem csökkent, és éppen ellenkezőleg, folyamatosan nőtt. Az ebből a központból származó orvos azt mondta, hogy mindennek ellenére szükség van az osztályok folytatására és az összes gyakorlat elvégzésére.

Folytattam a tanulást, amíg teljesen le nem jöttem. A férjem és a kórházba mentünk, mivel nehéz volt járni, MRI-t csináltam, a hernia majdnem megduplázódott és 13 mm-es lett. Egy fél és fél hónapig feküdt egy beteglistán. De nem segítettem semmit. Meg kellett tennem egy műveletet. Szóval fájdalommal nem tanácsolom. 1,5 év volt, soha nem bántam meg a műveletet!

Közös problémák - a fogyatékosság közvetlen útja!
Ne hagyja abba az ízületi fájdalmat! Jegyezze fel a tapasztalt orvos által bevált receptet.
További információ

„Teljes mértékben támogatom azokat a szerzőket, akik nem elégedettek a központ munkájával. Tapasztaltam, gyógyulni fognak a teljes fogyatékosságért, még akkor is, ha van egy egyszerű problémád, például az isiász vagy valami ilyesmi. Semmi esetre sem gondolja, hogy oda menjen. Egy hétköznapi kórházban 7 napon belül gyógyulni fognak, a központban két kurzusig. Az orvosok szakmaisága alacsony, a személyzet többnyire volt sportolók. Milyen gyógyszerről beszélsz?

„Ha hátsó problémái vannak, és a gerincét kezeli, akkor orvosokat talál: akupunktőr, masszázs terapeuta és egyéb szakemberek. Biztosan meggyógyul, és pénzügyi szempontból sokkal olcsóbb lesz. A Bubnovszkij központ csak az embereket megrongálhatja, miközben az embereknek állandóan fizetniük kell őket, mert megrontják őket. Ezen túlmenően, a sérülésekért, amelyeket az osztályteremben kapsz, természetesen senki sem vállal semmilyen felelősséget, kivéve Öntől.

5 edzés után hipertóniás válságom volt. Kétszer mentőt, szörnyű fájdalmat kellett okoznom a fejben, nyomást, szédülést, hányást és még eszméletvesztést. Most találtam egy jó orvosot, neurológus kezeli. Teljes érrendszeri kezelésen megyek keresztül, tabletták ivásakor és szúráskor. Bubnovszkij központja a charlatánok, akik nem felelősek a cselekedeteikért!

„Hello! Ha az izom- és izomrendszeri betegségekben szenved, akkor a Bubnovsky SM orvoshoz fordulva mérlegelje meg az előnyeit és hátrányait. A vállízület artrózisát diagnosztizáltam. A Vladimir traumatológusok és ortopédok köré utaztam, és miután gyakorlatilag segítséget nem kaptam, fordultam Vladimirban a Bubnovszkij központjához. Barátságos, kedves személyzet, nyugodt, csendes játék, zene, szimulátor típusok, mind vonzott és inspirált remény.

A központ doktora artrózissal diagnosztizált, és azt mondta, hogy minden osztályt súlyos fájdalom okoz. Megkérdeztem a kérdést: "De mi a helyzet a válllap periarthritisével, amely az osteoarthritis miatt jelentkezett, milyen ajánlások a hagyományos orvostudományra - béke és gyógyszerek?" Amit az orvos megértett, hogy „innovatív” módszerekkel rendelkeznek, hogy a Bubnovsky-módszer messze előre haladt, és csodálatos eredményt ad.

Szóval, egy hosszú sorozatot kezdett. Én összeszorított fogakkal és fájdalommal küzdöttem a szimulátorokon végzett gyakorlatokat, egy „gyógyító” masszázsra mentem a masszázs terapeuta számára, amelynek során a szemek sötétedtek, de a fájdalom nem lett kevesebb. Amint úgy érezhető, csak az a személy, aki legalább egyszer élte meg, megérti. Megkérte a központ orvosát, hogy legalább néhány fájdalomcsillapítót írjon nekem, de azt mondta: „Igyál egy analginchikhez vagy egy baralginchikhez”. Cool. Én magam is orvos voltam a múltban. Ez megmentett engem a súlyos következményektől, kár, hogy nem értettem rögtön.

Ezenkívül a sárterápiához, az „éles fájdalomhoz” tartoztak. Bár mindannyian tudjuk, hogy a gyulladás enyhülése esetén írják elő. És a pokolba vele! De a szimulátor, a masszázs és a sárkezelés költsége 2400rub. A megnövekedett fájdalom miatt meg kellett szüntetnem a sárkezelést. Gyakran kommunikálok a központ más ügyfeleivel, rájöttem, hogy az orvos szerepe itt nem a kezelésben van, hanem az ügyfelektől a lehető legnagyobb mértékben kiegyenlíti a pénzt. Sőt, ez finoman történik... ha akarod - csináld, de ha nem akarod, akkor ne.

Szegény Hippokratész az esküjével! A legfontosabb orvosi parancsolattól: "De a noceret" (ne károsítsd) - és nincs mit mondani! A tudományban van egy fogalom - a nagy számok elmélete. Ezt a tudományt hamis gyógyítók jól tanulmányozták, mint például: Chumak, Kashpirovsky és most Bubnovsky. 1500 embert kezelt, "elégedett" 950-et. Következtetések levonása. A központba való látogatás körülbelül 60 000 rubel volt. Torment, fájdalom és elveszett idő. Lehetetlen monoton betegségek áramlata és kezelése. "

„34 éves vagyok, fociztam, mindig futottam és éreztem magam, soha nem féltem a terheléstől, a hintázástól és az összes többi aktív tevékenységtől. De egy évvel ezelőtt az L5-S1-es sérv komoly, éles fájdalommal alakult ki a lábban. Közvetlenül, amint megtudtam erről, befejeztem a „fájdalomcsillapító komplex” egyik kurzusát Moszkvában, Sokolnikiben, de egyáltalán nem segített nekem. A fájdalom nem ment át, és még nem is csökkent, szorgalmasan végeztem a gyakorlatokat a fájdalom ellenére, abban a reményben, hogy hamarosan elhalad. De nem volt eredmény. Igaz, örülök azoknak, akiknek ez a technika segített, ha természetesen vannak ilyenek.

- A középponthoz fordultam (Artyom-on), intervertebral hernia. Egy évig kezeltem, nem látok javulást, az egyetlen dolog az, hogy nincs romlás. De rendszeresen és tartósan meglátogatom a központot, természetesen a költségvetésem rovására. Tegnap, az interneten találtam véleményeket a központról, és őszintén szólva, egy hideg voltam a testen.

Az ízületeket és a csigolyatörzset pszichiáter kezeli. Az egyik azt írta: „Az egész családdal szektákként megyünk a központba, és nem tudjuk megállni ott.” A második azt mondja, hogy minden rendben van, Artemért már csak 2 éve kezelik. Talán a fejorvos többnyire a tudatalatti hatását érinti, és nem kezeli a sérvet?

„A Bubnovsky-módszer nem hatékony az akut fájdalomban. 7 osztályon vettem részt, sokkal rosszabb lett. A központ munkatársai (az oktatóktól az orvosig) zombiknak gondolták, hogy pozitív eredményt csak fájdalommal lehet elérni. Nem javasolnak semmilyen fájdalomcsillapítót, és senki sem tudja, mikor kezdenek gyógyulni.

Az orvosom azt mondja, hogy 3-4 hónap múlva nem tudja biztosan, hiszen mindenkinek egyedül van. Úgy gondolom, hogy a kezelés módja a szokásos "válás" a pénzért. Ez minden olyan szemináriummal kezdődik, amit maga Bubnovsky tölt, mivel nagy meggyőző ereje van. Van benne egy ilyen karizma, ezért az emberek (ideértve engem is) egyetértenek ezzel a „pszeudo mentéssel”. Nagyon fontos, hogy készpénzben készpénzben kell fizetnie, és nem kap nyugtát, és nem is beszélnek a szerződésről.

Az összes osztályra fizetendő fizetés mellett a lábak bőrpántjait is megvásárolhatja, amelyek szimulátorok képzésére szolgálnak. Költségük 3800 rubel, valamint Bubnovszkij könyvei. Általában körülbelül 40 000 rubelt fog költeni. 12 látogatás a szokásos szobában, a VIP-ben pedig körülbelül 50 000 rubel.

Bubnovszkij legalább 36 órát igényel. Ahogy érted, az ilyen kezelés messze nem olcsó, és az eredmény nem lehet. Két napig feküdtem, és nem tudok mozogni a hát és a bal láb fájdalma miatt. Tudom, hogy nagy hibát követett el, amikor megpróbáltam gyógyítani a sérvet a Bubnovsky módszerrel.

„Túl rossz, hogy olyan központok, mint Bubnovsky, sok pénzt csábítanak, és csak ígéretek és csalódások. A Bubnovszkij Központ jó reklámmal rendelkezik, ezért az emberek ott járnak.

Ismerje meg az eszközt, amely nem a gyógyszertárakban van, de ennek köszönhetően sok orosz már felépült az ízületek és a gerinc fájdalmáról!

Végül is magam vezetett a reklámozáshoz. Olvassa el a Bubnovszkij központjait az interneten, nézze meg a videót a honlapjukon - ezt szeretnénk hinni! A forgalmazók jól végeznek munkát! Egyrészt a szimulátorokon végzett képzés természetesen jó, de a betegek megtévesztése, és ugyanakkor sok pénzt vesz fel tőlük, tudva, hogy nem fognak segíteni.

Beszéltem a központ korábbi munkatársaival. Sok ügyfél elégedetlen a munkaközpontokkal. Sajnos már tudom, hogyan kell lerombolni Bubnovszkijot Lvivben, Kijevben és Kharkovban. Több kezdeményezési csoportot találtam, akik szenvedtek, szeretnék kártérítést szerezni a bírósági eljárásban, és teljes mértékben tiltani az ilyen gyógyszerek munkáját.

Az Orosz Föderációban már nyert bírósági ügyeket Bubnovszkij központja ellen az emberi egészség károsodása miatt.

Következtetésem: ha bármilyen bonyolult vagy egyszerű gerincbetegsége van, akkor nem ajánlom, hogy az SM Központba menjen. Bubnovszkij, mert sok pénzt adsz a pszeudo-kezeléshez. És ami a legfontosabb, vigyázzon az egészségére már a korai életkorból. Helyesen végezze el a testhez szükséges gyakorlatokat, úszni, gyakorolni az Evminov fórumon. Sok alternatív kezelés van, ami igazán segít nekem, például. A prof. Bubnovsky ".

Köszönjük a negatív visszajelzést időben, és hittünk neki

A nyugdíjasoknak nincs semmi köze, Moszkvában az árak őrültek, a nyugdíj pedig 14.000 rubel. Nincsenek szokásos kedvezmények és nincs kivétel, jobb, ha nem megy oda, és nem indul el. Három kurzus több mint 70.000 rubelt, ez egy szétválasztott üzlet, és akiknek valóban segítségre van szüksége, nem jutnak oda. mint én. 12 évig fogyatékkal élek a lumbális szekcióval, és szinte lehetetlen megtalálni a munkát. Van néhány 14.000 élelmiszer, és hol kapok pénzt a ruhákért? Ez a gazdagoknak szól, és én megyek Dikulya-ba, úgy tűnik, nehézségei vannak a pénzzel, segít az embereknek ingyen, hisz Istenben, de nem pénzben, és így az a te dolgod, hogy Voronezh ugyanabban a központban van Bubnovszkij cnea közepén, normál 33 ezer három tanfolyamra ! ez az összeg még emelhető. De Voronekh-ben nem üti meg. Ez az, és egyedül maradunk a sebeinkkel, szégyen és senki sem segít, ezért írtam egy áttekintést.

A sokkban vagyok! Dr. Bubnovszkijba fogok írni és küldeni egy másik fotót diagnózissal. Ilyen központunk van Jekatyerinburgban, az árak nem a hétköznapi embereknek szólnak. Ki bízhat meg hazánkban, némelyik csaló mindenhol.

Bubnovszkij központjában szeretném figyelmeztetni azokat, akik javítani fogják az egészségüket. Az orvosok ostobán írják át az orvosi könyvéből származó diagnózisokat (ha vannak ilyenek), és a gerincre és ízületekre vonatkozó diagnózisok ellenére írjon elő egy közös gyakorlati sorozatot. Nem figyelnek egyidejűleg az egyidejű betegségekre. Vérbetegségem van (mindkét végtag flebektóma, ismételt szkleroterápia), az LFK orvosai ragaszkodtak a szimulátorok képzésének szükségességéhez. Elkezdett részt venni. A vénák fájni kezdtek, új csomók jelennek meg, csípőízület fájó. Többször jött az orvosokhoz, de ragaszkodtak a „kezelés” folytatásához. 10 óra elteltével lépjen ki. Az orvos azt mondta: „Igyáld Detralekset, de még mindig el kellene menned a flebológushoz - a vénák kijutni” Hogyan hívhatod mindezt? Nyugdíjas vagyok. Pénz a szélhez, és most még kezelni kell. Tatyana 2016/01/18

félig orvosok írástudatlanok.

Kíváncsi, hogy Alexei levelében említette, hogy „utazott Vladimir traumatológusok és ortopédok körében”, és „nem kapott semmilyen gyakorlati segítséget”, és minden negatív eredmény Bubnovszkij központjához vezetett...? Valószínűleg helyes azok, akik nem ajánlják a súlyosbodás időszakát. De a többi erősen kétséges. Természetesen drága! hol van olcsó? Az orvosok mindig olcsóbb gyógyszereket ajánlanak nekünk? Nálunk könnyebb számolni egy csodálatos tablettára, mint magunkra!
Nem tanulmányoztam Bubnovszkij központjában, nem élek a városban, így a hosszantartó kezelés problematikus, de a gyakorlatokat otthon szerint, súlyozás nélkül végezem. Majdnem fél év nem volt súlyosbodás... Ezen túlmenően, amikor a gerinc sérülésével diagnosztizáltam, a neurológus azt mondta, hogy csak speciális fizikai gyakorlatok segíthetnek az aktív élet meghosszabbításában. Legyünk szükségesek, de ne vigyük túlzásba!

Jó napot, Elena! Ne mondd el nekem, milyen gyakorlatokat csinálsz Bubnovszkij módszerével? Csak kínozták az alsó hátfájást. Köszönöm.

Bubnovszkij központjáról Vladimirban elmondhatom, nincs sárgyógyulás, a versenytársak nagyon jó propaganda. Igen, egyetértek azzal a ténnyel, hogy az oktatók nem minden szakemberek, ez csak egy probléma, de ez mindenhol, és csak attól függ, hogy hogyan kezeljük munkánkat megfelelő felelősséggel. A felmerülő gondokat kizárhatjuk.

Ezek a központok megrontják az embereket. Csak egészséges emberek mehetnek oda. Az orvosok nem fordítanak figyelmet az egyidejű betegségekre. Több szekció után más sebeket kellett kezelnem. Továbbra is negatív. Azok, akik Bubnovszkij központjában szeretnének dolgozni, azt hiszik, érdemes-e eldobni egy ilyen pénzt? Tatyana 2016/01/18

46 éves vagyok. Megkérdőjelezem a Tüumen Központ gyakorlóterápiájának orvosát, Bubnovszkij-doktort.
2016 elején találkozót tartott. Megnéztem a terápiás terápiás orvosnál végzett vizsgálatot, nagyon meglepődtem, hogy az orvos megnézte az ablaknyitást (ami ilyen körülmények között látható), de megerősítette a diagnózist, és tesztelték a teremben. Elkezdett részt venni. Az első tanfolyam után rosszabbodott, és a fájdalom fokozódott. Amikor eljöttem orvoshoz, azt mondták, minden rendben volt, kezdjük a mély izmokat. Rendben van. A második tanfolyamra mentem, a fájdalom tovább erősödött, az oktatók azt mondták: „szeretnéd az életkorodat, több időre van szükséged a mélyizmokon való munkára” - erősítette meg az edzőterápiás orvos is. De bocsáss meg nekem, egész idő alatt nem feküdtem a kanapén, aktív életmódot vezetett, amennyire csak lehetséges (nyáron, kerékpározás, gyaloglás, lovaglás, télen, síelés). Tehát a 2. ciklus végére elmagyarázom az orvosnak, sokkal rosszabbul érzem magam, a fájdalom különbözik attól, amit én hozzáértem, ha korábban elhajlottam, és kissé kellemetlen érzéssel kiegyenesítettem, most nem tudok keményen dolgozni, és nem tudok egyenesen kiegyenesíteni magam. Kíváncsi vagyok a mély izmokra, dolgoznom kell. De a harmadik kurzus nem érte el a végét, miután egy másik türelem volt a reggeli órákban, nem tudta még a fájdalmat szörnyűen mozgatni. Elment egy neurológushoz.
Eredmény: a diagnózis eredetileg helytelenül történt (az edzőterápiás orvos nem látta az ablaklumenben), de az izmok gyengültek, gyulladás történt (az osztályok elindításának időpontjáig eltelt). Kezdetben egy ilyen terhelést kaptam, ami a gluteus izom görcséhez vezetett, és a terhelés növekedésével a görcs természetesen erősödött, ennek következtében a harmadik ciklus végére a szakrális ízületi és csípőízület, amelyhez az izmok kapcsolódtak, elzáródott, ami szörnyű fájdalmat okozott.
Ahelyett, hogy elmondanám, hogy mélyen dolgozok, legalábbis normális és szakszerű. Ha a problémát időben azonosították volna, és a tantervet kiigazították volna, a 2. és 3. évem nem lett volna kínzás, de hasznos lett volna. Felülvizsgálatot írt a központ helyén. De nem látom ott.

„Felülvizsgáltam a központ honlapján. De nem látom ott.

... igaza van, nem lesz ott, mert ez egy vállalkozás, és miért kellene a tulajdonosának negatív ?! Természetesen az ilyen értékelések törlésre kerülnek...

Az emberek, én ilyen reménységgel akartam ebbe a központba menni (Shymkentben), de nem találtam egyetlen áttekintést a központunkról. Nem is tudom, mit tegyek. Talán ez az oktatók hibája, akik maguk nem tudják, hogy milyen feladatokat rendelnek? 3 fokos térdízületi oszteoartritisz van

Hello kedves Szergej Mihailovics! Az én nevem Elena, 29 éves vagyok, tavaly elmentem a központodba, és azt akarom írni, ami velem történt, nagyszerű reményben jártam a központba, hogy segítsek nekem megszabadulni az egészségügyi problémáktól, de végül nem Baurzhan oktatói kompetenciája miatt, az állapotom csak romlott. És nem ismerte el a bűntudatát. 2015 áprilisában jöttem a központba, és szeptemberig komoly hátsó problémáim voltak, jobb oldali szkoliózisom, a LIV-V szintű lemeznyílás. LV-SI A jobboldali hajlított tömörítés LV.Cysticus változások a csípőcsontok szárnyaiban Állandó fejfájás az osteochondrosis és a fejsérülés hátterében. amikor meglátogattam a központodat, egyre jobb lettem, és megpróbáltam elfelejteni az órákat, és már sok orvoshoz mentem, de senki nem tud segíteni. a központod volt az utolsó reményem. de végül ez a remény csak összetört. Szeptember 3-án jöttem az órákra, és a gyakorlatok listáján volt egy inga gyakorlása. egészen napig ezt a feladatot elvégeztem, és minden rendben volt. de ezúttal az oktató az 50 kg-os súlyt helyezi. Azt mondtam neki, hogy nehéz volt nekem egy ilyen súlyú gyakorlatot végezni, még mindig nem távolította el, és gyakorlatilag ezt a súlyt gyakorolta. Motiválva azt a tényt, hogy magas vagyok és 74 kg-os súlya van, nem figyelemmel arra a tényre, hogy ilyen problémákat tapasztalok a gerincvel, mielőtt ezt 35 kg-os tömegben gyakoroltam. és jól éreztem magam, bár a központban lévő összes orvos azt mondja, hogy „nem árt”, amikor ezt a feladatot elvégeztem, az oktatónak mindkét kezével kellett súlyt vennie, de az egyik karját csak a súlya követte. Elhúzódtam, és szörnyű fájdalmat éreztem és egy kattanást tapasztaltam a válllapok fölött, az oktatók hiánya miatt nem kaptam kellő figyelmet az edzés során. Ennek eredményeképpen a szörnyű fejfájások újra elkezdődtek, egy ilyen rossz mozdulat miatt minden erőfeszítésem elkomorodott, Dr. Almas Armievichhez fordultam, hogy kitalálhassa a helyzetet, amelyre azt válaszolta, hogy az oktató semmi szörnyű volt. megfelelő segítséget nyújtanak. Megengedhettem, hogy 6 osztályt kapjak, és ez mindent, 6 órát vettem, de az eredmény nem volt, még rosszabb lett, mint amilyen volt, mi volt az a pont, hogy annyi hónapig járjunk, és annyi pénzt fizessek. Magam dolgoztam az osztályokért, miközben dolgoztam, de 2015 augusztusában egészségügyi okokból kiléptem, a szüleimmel élek, apa le van tiltva 2 gramm. Anya nyugdíjas, amíg ma nem tudok dolgozni, mert a fejfájás nem hagy engem. Mindezt elmagyaráztam az orvosnak, de nem akart belépni a pozíciómba, és nagy bűncselekményt hagytam a központodban, már nem bízom ebben a központban. hogy egy ilyen központban olyan inkompetens és közömbös emberek dolgoznak, akik még nem vállalnak felelősséget az elkövetett cselekményekért, ha sérülnek egy személyt, akit meg kellett szüntetniük, és gondtalanul és nem tisztelettel bántak velük, és nem is hittek, hogy felhívják és megismerjék az egészségi állapotomat Bár hibájuk miatt történt, nem tudtam, hogy hová fordulhatok ilyen helyzetben, okos emberek, akiknek tanácsos írni a webhelyére, majdnem egy év telt el, de jobb, mint a soha, soha nem tudom, hogyan tudok tovább élni, mert élek ilyen állandó olyu lehetetlen, nem tudok építeni egy személyes kapcsolat, hogy nem találnak munkát, szólok neked több kérelmet tanácsot és segítséget, hogy mit tehetek, hogy ez a helyzet, köszönjük. nagyon várom a választ.

Helen hello!
Mondd meg, válaszoltál a fellebbezésre?
Elolvastam a felülvizsgálatot, és nem maradhatok közömbös, az oktató és a kezelőorvos felháborító inkompetenciája.
Én magam is részt veszem ebben a rendszerben, tényleg segít, fontos, hogy a felelősségteljes, figyelmes emberek, a szakemberek a közelben vannak. Az én esetemben ez.
Azt hiszem, nem kell itt fordulnia, hanem személyesen S. M. Bubnovszkijhez.
Örülök, hogy segítek!
Tisztelettel, Dmitry

Üdvözlünk! Tényleg kapcsolatba kell lépnem veled. A KTK programot szeretne készíteni róla. Kérem írjon nekem egy levelet
[email védett]
Vatsap: 8 708 35 848 35 Olga. Tényleg várom.
És ha több embert ismernek, akik szenvedtek, elmondhatod nekik!

Nagyon köszönöm mindenkinek, aki nem lusta, és elhagyja a véleményét.
Körülbelül 10 évet szenvedek el a gerinc kiálló részéről. Kézi terapeutaimmal kezeltem és masszázs kurzusokon megyek keresztül. Segít, de nem sokáig. És így 10 év. A romlás akkor következik be, amikor a sportot és a testmozgást dobom. Bubnovszkij központjába akartam menni, de olvastam a véleményeket, és úgy döntöttem, hogy nem megyek. Elmegyek a bevált orvosokhoz és gyakorlatok. Eddig.

Ezek közül melyik igaz?

2015-ben Bubnovszkij központjában voltam Vologdában, a fájdalmas ízületeimkel, a sérvekkel és sokat segítettem. Egész évben sétáltam térdpárna és fűző nélkül. Ebben az évben úgy döntöttem, hogy megismételjük a kurzust (mert még mindig voltak néhány kisebb fájdalom), de már az Anapában. És egy ilyen csalódás. Az orvosok, kivéve a pénzt, nem igazán törődnek a kezelés körülményeivel és eredményével. A teremben nincs víz, nincs szauna, nincs jég, nincs zuhanyzó. De az árak sokkal magasabbak, mint a telefonon hangzottak, de Arkhangelszkből jöttem, és a nyugdíj alacsony, ahogy mindenki tudja. A fellebbezés durva és félelmetes Dr. A. S. részéről. Az oktató lányai jóhiszeműen próbálnak dolgozni, teljesítve az orvos kinevezését. Az ilyen „kezelés” eredménye a megnövekedett fájdalom, elrontott hangulat és frusztráció.

Három csigolyatörzsem van L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Nem tudtam járni, állni, ferde..., 4 hónapig - 7 blokádot dysprospanummal, fizioterápiával, masszázzsal, és semmilyen eredménnyel..... Egy hónappal ezelőtt Bubnovszkij professzor kezelésére használtam az internetet. Elmentem a mini edzőterembe, és elkezdtem gyakorolni (szerencsém volt, hogy a „gépem” felső és alsó szálai voltak)... Három nappal később az ülő idegem megszűnt, három hét múlva „kiegyenlítettem”, és ismét felálltam, majd a fájdalom fokozatosan elkezdett visszaszorulni... azáltal, hogy leküzdi magát és dolgozik a romlandó testén, nincs más alternatíva. Az új évre remélem, hogy ismét az alpesi síelésen leszek... Szóval, munka "barátok szerencsétlen", és ne keressen egy egyszerű módja.....

Zárt csoport

Többfunkciós szimulátorok MTB - Kinesis

információ

Leírás: MTB szimulátor 27 990 rubelt kineziterápiás osztályokhoz.

Az Athletic PRO cég kiváló minőségű szimulátorokat gyárt alacsony áron.

> Közvetlenül gyárunkból Teljesen...
> Gyors szállítás Oroszországban
> A legteljesebb felszerelés
> Garancia - 10 év
> Minden szimulátort teszteltünk a tökéletes minőség érdekében
> 5% kedvezmény a nyugdíjasoknak és a fogyatékkal élőknek

Komplex legjobb gyakorlatok Bubnovsky otthon

A fejlett számítógépes technológia és az orvostudomány évszázadában egyre inkább megbetegszik az oszteokondrozis és a gerinc egyéb betegségei. Ha 20-30 évvel ezelőtt az 55-60 évesek hasonló betegségeknek voltak kitéve, most már majdnem minden 2 ember szenved ezen betegségtől.

Ha már régóta aggódik a gerinc fájdalma miatt, akkor műtét nélkül is lehet segíteni. A közelmúltban az emberek egyre inkább a gyakorlatokhoz fordulnak Dr. Bubnovsky módszerével.

MS Bubnovszkij, mint orvos és rehabilitátor

Szergej Mikhailovics Bubnovszkij meglehetősen érdekes ember. A katonai szolgálat folyamán a szovjet hadsereg súlyos balesetbe került, utána hosszú ideig kényszerült a mankókra. Az általa kifejlesztett összes kezelési módszer, mindenekelőtt önmagában tesztelték, majd segített az embereknek.

Miközben még egy egyetem hallgatója volt, azok az emberek, akiknek az esélye az üdvösségre nagyon kicsi volt, a fiatal Bubnovszkijra vonatkoztak. Szergej Mihailovics egészségjavító rendszere magában foglalja az izom-csontrendszer szerveinek helyreállítását, valamint a szív, a gyomor, az idegrendszer és a húgyúti rendszer kezelését. Az orvos számos hasznos könyvet írt erről a témáról.

A módszerek többsége kineziterápián alapul - az orvostudományban viszonylag modern mozgalom. A terápia célja az ízületek, szalagok és gerincvelő műtét nélküli kezelése, csak a test belső tartalékainak felhasználásával. A Bubnovszkij rehabilitációs központ munkája ezen a módszeren alapul.

A Bubnovszkij kezelés és rehabilitáció módszereinek alapelvei

Ahhoz, hogy a technika működjön, a kezdőknek számos fontos feltételnek kell megfelelniük:

  • Ismerje meg a megfelelő légzést.
  • Megfelelőségi gyakorlatok.
  • Ismerje meg a gyakorlatok sorrendjét, és szigorúan tartsa be.
  • További terápiás intézkedések alkalmazása (masszázs, uszoda stb.).
  • A gyógyszerek megtagadása.

A Bubnovsky restauráló torna használatának előnyei:

  • A helyes terhelés a gerinc minden izmára és az életképesség és a jó hangulat terhére.
  • Megfelelő oxigénellátás a szervezetben lévő összes szervhez, ízülethez és szalaghoz a gyógyulási folyamatok felgyorsulása miatt.
  • Nagyobb ízületi mobilitás, jobb megjelenés.
  • A legtöbb gyakorlat nem igényel speciális sporteszközöket, így otthon is elvégezhető.

A Bubnovszkij által kifejlesztett következő gyakorlati lista célja a gerinc gyors helyreállítása és a fájdalmat okozó izomgörcsök enyhítése. Ezek a gyakorlatok szintén segítenek csökkenteni az intervertebrális ürülék valószínűségét.

Dr. Bubnovsky torna hátfájás fájdalommal

Az orvos által kifejlesztett torna pozitív hatással van a beteg gerincére, és erősíti az azt támogató izmokat is.

Az alábbiakban felsorolt ​​gyakorlatok összetétele nemcsak a fájdalmat kiküszöböli, hanem megakadályozza annak további előfordulását:

Melegítés:

  • Állj négykézlábra, összpontosítva a térdre és a tenyérre. Ebben a helyzetben nagyon lassan kell mozogni a szobában, amíg a gerinc fájdalma el nem kezd.
  • Mielőtt elvégezné, ajánlatos a térdet kötéssel kötni, a gyakorlat végrehajtása során mélyen lélegezni kell.
  • A lépéseket zökkenőmentesen kell végezni. Ha a bal lábat előre haladjuk, a jobb oldalt is előre kell haladni, és fordítva.

Ezután egy sor olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megszabadulni az idegek csípéséről az intervertebrális lemezek területén, és fel lehet használni a mellkasi régió közötti csigolyakerekek nyújtásának javítására is:

  1. A test helyzete, mint a fenti gyakorlatban. A mély kilégzés, finoman hajlítsa fel, kilégzés - hajlítsa az ellenkező irányba. Ismételje meg körülbelül 20-szor. Az akut fájdalom megnyilvánulásával csökkenteni kell a gyakorlat ismétlésének számát 15-re.
  2. A korábban leírt pozíció. Szerezd meg a négykézlábakat, miközben megpróbálod a testet előre mozgatni. Lehetetlen, hogy a hátat hajtsa végre a gyakorlat végrehajtása során. Ezt a feladatot a gerinc nyújtására is használják.
  3. Mély lélegzés - a könyökre hajlított karok, a kilégzéskor - óvatosan engedje le. A következő belélegzés - gyengéden felemelkedik, kilégzés - kiegyenesíti a karjait, és lassan engedje le magát a lábára, próbálja meg nyúlni az izmokat az ágyéki régióban. Szükséges, hogy a gyakorlatot a lehető legtöbbször megismételje.
  4. A hátán fekvő karjait helyezze a testére. Lélegezz be mélyen, lélegezz ki, hogy szakítsa meg a test medencéjét a padlóról. Próbáljon meg félhídot csinálni. Belélegezve lassan tegye vissza a testet eredeti helyzetébe. A testmozgást simán kell végrehajtani 15 alkalommal.

Gimnasztika Bubnovszkij osteochondrozissal

Először meg kell tennie a helyes diagnózist, ami segít egy tapasztalt szakembernek.

Az alábbiakban leírt gyakorlatok enyhítik a gerinc fájdalmas görcsét, így a nyaki csigolyák mozgékonyabbá válnak:

  1. A tükörrel szemben a karok leereszkednek és ellazulnak. Vezesse le néhány másodpercig, majd menjen fel, majd visszatér az eredeti helyzetébe. Meg kell próbálnia elérni az állát a mellkasra. Fuss 15-ször.
  2. Álljon a tükör felé nézve, a fent leírtak szerint, hajtsa balra és jobbra a fejét, mindkét oldalon 10 másodpercig tartva. Gyakorlat, amíg fáradtnak érzi magát.
  3. Végezze el a fej fordulatait, amennyire csak lehetséges, a fej mindkét oldalán 10 másodpercig késik. Lassan hajtson végre 10-szer.
  4. Üljön a székre, és tartsa a hátát egyenesen, a fejét várva. Lassan hajtsa ki a karjait, és húzza vissza, miközben a fejét visszahúzza. A gyakorlat 10 alkalommal megismétlődött.

Gimnasztika csigolyákkal

Megfelelő edzésmódszerrel a kiszorult csigolyatárcsák vissza fognak térni a helyükre, és a hernia idővel csökken, amíg teljesen eltűnik:

  1. A padlón vagy egy széken ülve, a bővítők segítségével, hogy a vonómozgásokat mozgassák. A gyakorlatot körülbelül 25 alkalommal meg kell ismételni.
  2. Ha a tágulók a tetejére vannak rögzítve, akkor a vágyat a mellkasra vagy az állon végezheti, ha alul, akkor a térdre vagy a mellkasra.
  3. A padlón ülve nyúlik a lábad. Vegyünk egy mély lélegzetet, és amikor kilélegsz, ragadd meg a lábujjaidat. Ezt a feladatot 20 alkalommal meg kell ismételni.
  4. Feküdj a hátadon, és próbáld meg egyenes lábakat helyezni a fejed mögé. A jövőben próbálja megérinteni a padló lábujjait. A gyakorlat körülbelül 20-szor megismétlődik.
  5. Feküdj hátra. Pihenjen a gerinc izmok. Vegyünk mély lélegzetet a csoportba való kilégzésre (próbálja meg emelni a lábakat és a törzset, akkor össze kell kötnie a könyökét és a térdét). Végezzen 10-20-szor.
  6. Feküdj az oldalán. Kéz, amely a test alatt (a padlón) fekszik a padlóra. Végezzen mély lélegzetet. Ahogy kilélegsz, húzza meg a térdét a mellkasára. Mindkét oldalon kb. 20-szor kell gyakorolni.

Gimnasztika gerincveléssel

A gimnasztika elvégzése előtt kötelező egy szakértővel való konzultáció.

Ha ezt a gyakorlatot a megfelelő technikával végzi, a gerinc okozta fájdalom megszűnik, a gerincet támogató izmok színe nő:

  1. Térdelve, hajlítsa meg a könyökét. A fej előre néz. Lélegezzünk mélyen, ahogy kilégzés közben lassan mozgassa a testtömeget a sarkára, előre hajolva. Meg kell ismételni ezt a gyakorlatot 20 alkalommal.
  2. A test helyzete megegyezik a fent leírtakkal. Térdek együtt, lassan leengedi a medencét balra, majd jobbra a test további visszatérésével az eredeti helyzetébe.
  3. Térdeljen le, hajtsa le az alsó hátát, miközben mély lélegzetet vesz fel, és emelje fel a fejét. A kilégzéskor engedje le a fejet, és lassan tegye vissza a testet eredeti helyzetébe. Fuss akár 20-szor. E gyakorlat gyakorlása során a gerinc nem okozhat fájdalmat.
  4. Tolja fel a padlót. A padlón fekszik, a térdre fókuszálva (nem teljes pushups). Ebben a testhelyzetben szükséges a karok hajlítása és meghosszabbítása. Hajtsa végre 25 alkalommal 3 készletben.

Bubnovsky torna a nyakra

Gyakorlatok a méhnyak számára. Ezek a gyakorlatok univerzálisak minden korosztály számára. A terápiás hatás mellett a megelőzés céljára is használják.

A nyaki gerinc kezelése több mint három hónap:

  1. A széken ülő helyzetben hajtsa végre a vontatási mozgásokat, miután több megközelítés folytatódik a push-upokhoz. Ha a karok meghosszabbításának klasszikus hajlítása a hajlamos helyzetben nehéz, akkor a hiányos pushupsra (a térdre összpontosítva) kell mennie. Végezze el a gyakorlatot, mennyi erőt.
  2. Helyezze a kezét a falra, a térdre és a vállra, hogy a magas padra fókuszáljon. Szabad kezet, egy expanderrel, mozdulj magadra és magadról. Az edzés a nyak és a gerinc izmain keresztül működik. Az expander helyett használhat egy súlyzót, felemelve és lefelé.
  3. A padlón fekvő lábak a térdre hajolnak és kissé szélesebb vállakat helyeznek el. Az egyenes karokon lévő súlyzókat a fejre kell vinni, majd vissza kell térni az eredeti helyzetbe. Végezze el a feladatot 10-15 alkalommal.
  4. Egy padon ülve egy kézben tartunk egy súlyzót. Emelje fel a feje fölé egy egyenes karon, és hajtsa fel, hajlítsa a karját a könyökre. Ezután vegye fel és kezdje újra. Az edzés legfeljebb 20 alkalommal ismételhető meg minden egyes kéz esetében.

Gimnasztika Bubnovsky térdízülethez

A bemutatott Bubnovsky gyakorlatok összessége javítja az egész izom-csontrendszer működését, erősíti az izmokat és javítja a vérkeringést:

  1. A jéget őröljük, ruhával becsomagoljuk, és térdre kötjük. Óvatosan térdelj le és sétálj, amennyit csak tudsz. Először nagyon fájdalmas és kemény lesz, de a fájdalom fokozatosan elmúlik. Első alkalommal elég lesz két lépést tenni, majd minden nap meg kell növelni a lépéseket.
  2. A padlón hosszabb lábakkal ülve próbáld meg magadba venni a zoknit és húzd magad felé. A testmozgás a térdízületet nyújtja, és oxigénnel táplálja a szöveteket.
  3. A lábak szélesebbek, mint a vállak. A térdének 90 fokos szögben kell lennie. A kürtöket minden megközelítéssel növelni kell, fokozatosan 100-ra.
  4. Térdelő kezek előre nyúltak. A kilégzéskor óvatosan le kell állnia a lábak között. A gyakorlatnak 30-szor kell lennie.

Gimnasztika a Bubnovszkij szimulátoron (MTB)

A Bubnovszkij szimulátort (a továbbiakban: MTB) a gerinc és az ízületek izom-csontrendszeri funkcióinak helyreállítására hozták létre. Lehetővé teszi a gerinc nyúlását és az izmos keret megerősítését.

Az MTB használata hatékony az ilyen betegségekben:

  • deréktáji fájdalom;
  • térd betegség;
  • a húgyúti rendszer betegségei;
  • rehabilitáció a szívroham után, stroke.

Néhány tréning MTB-n:

  • A padlón ülve, tegye a lábát a falnak, és a kezével zárja be a szimulátor fogantyúját. Emelje fel a karjait, miközben előre hajol. Ha helyesen végezzük el, a gerinc megnyúlik, a hátsó rész lecsökken, a lapocka közeledik.
  • A padlón ülve, tartsa a kezével a szimulátor fogantyúját, húzza maga felé a fogantyút, miközben hajlítja a könyökét.
  • A háttal a szimulátorhoz ülve, fájdalmas kezével tartsa a fogantyút, amennyire csak lehet.

Komplex gyakorlatok Bubnovsky a gimnasztikai labda

A fitball gyakorlatok segítenek a gerinc összes izmának kidolgozásában, jelentősen megerősítve őket:

  • A labdán fekvő fő hangsúly a mellkason, a falon nyugvó lábakon történik. Belélegzéskor emelje fel a törzset, miközben kilégzés közben alacsonyabb. Ismételje meg a gyakorlatot, mennyi erőt.
  • A labdán fekszik, fordítsa a fejét különböző irányokba, próbálva látni a lábát.
  • A labdát a kezedbe csomagolva, térdelj le, megpróbálod felemelni, ne töltsd be a gerincet.

Gyakorlat a gerinc használatára bővítőkkel

Ma a bővítők univerzális lövedék, amely szinte minden otthonban elérhető, és ugyanakkor nagyon kevés helyet foglal el. De kevesen tudják, hogy eredetileg helyreállítási célokra fejlesztettek ki.

Egy ilyen szimulátort bármilyen sportboltban vásárolhat. Jelenleg a Smartelastic bővítők nagyon népszerűek. A sporteszközök üzleteiben ez a cég elég népszerű és igényes.

A kiterjesztéssel való nyújtásra alkalmas gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a hátsó izmokat fejlessze:

  1. Tartsa szorosan a bővítőt a kezedben. Hajtsa be, majd óvatosan hajlítsa meg a 90 fokos szöget. Vissza az eredeti pozícióba. Ismételje meg 20-szor, tovább növelve az ismétlések számát.
  2. Egy széken ülve rögzítjük a tágítót a lábak alján. Aztán elkezdjük magunkra húzni. Meg kell húzni, mennyi erőt. Az egyes páciensek megközelítéseit egyedileg választják ki.
  3. A bővítő szorosan rögzítve van a falra. Állj a fal mellett, szorosan tartva a végeket a kezükben. Lassan húzza ki a tágulót a mellkasra, a hátul, amikor a gyakorlatot végrehajtja, egyenesnek kell lennie, a lábak kissé szélesebbek, mint a vállak. Végezzen több megközelítést 5-6 alkalommal.

Helyreállítási gyakorlatok a gerinc törésekre

Az első pozitív eredmények után a beteg otthoni edzésre megy.

Minden gyakorlat szigorúan előírt adagolásban történik:

  1. A hátadon fekszik, és a kezed egy stabil, stabil támaszon marad. A gumibetétet egy lábra kell rögzíteni. Óvatosan engedje le a lábát a tágítóval a padlóra, amíg meg nem ér a sarokhoz. A gyakorlatot 15-20 alkalommal meg kell ismételni minden egyes lábnál.
  2. Minden megegyezik a fenti gyakorlatban leírtakkal, csak a két láb van rögzítve szalaggal. Az edzés 5-6 alkalommal történik 2-3 megközelítés esetén.
  3. A lábánál fekvő mellkasán feküdt a padló ellen, az egyik lábát kiterjesztővel rögzítik. Simaan értsd meg a lábat, és hajlítsd meg a térdízületen. Gyakorlat mindegyik láb számára, hogy 20-szor tegyen végre.
  4. Gyaloglás minden négyes széles lépésekben. Olyan rendkívül lassan kell mozogniuk, és a lehető legszélesebb körű lépéseket kell tenni. Gyakorlat időtartama 5 - 30 perc.
  5. A magas padon fekvő gyomra fekvő fekvéshez a lábát a padra kell emelni a pad szintje alá, kissé hajlítva a térdre. Vegyük fel a lábakat, miközben mély lélegzetet és kilégzést veszünk. Végezzen 10-20-szor, 2-3 megközelítést.

Az idősek töltése

Az alább leírt gyakorlatokat szellőztetett helyiségben kell elvégezni:

  1. Bármilyen magas felületről (asztal, szék, fal, stb.) Tolható. Segít megerősíteni a gerinc izmokat. Gyakorlat 5-6 alkalommal.
  2. Az ajtó fogantyúját tartva simán simogatva. A lábaknak 90 fokos szöget kell elérniük. Egy komplex végrehajtásakor ne felejtsük el tartani a testtartást és mélyen lélegezni. Ismételje meg az 5-10 alkalommal 2-3 megközelítést.
  3. A padon fekvő karok, a fejed mögötti karok, 90 fokos szögben hajtsák végre a lábak sima emelését, miközben nem felejtik el a megfelelő légzést. Végezzen 5-10 alkalommal 2 készletet.

következtetés

Teljesen egészséges és boldog ember lehet bármilyen korban. Elég csak az étrend figyelemmel kísérése, és egy kis idő szentelése a torna számára. A Dr. Bubnovsky által kifejlesztett technika, mely nagyszerű a gerinc gyógyítására bármilyen korban.